Részvény
Mi a szokásos ivási rendje? Sokan nem tudnak elképzelni egy napot egy csésze kávé nélkül. Mások szeretik a teát, a tejet, a kakaót, a szirupos vizet, a citromlevet vagy csak a sima vizet. De miért kellene legalább időről időre inni a zöldségekből és gyümölcsökből származó friss gyümölcsleveket is?
Mert jók:) és nem csak. Természetesen egészségesek számunkra, segítenek elindítani a méregtelenítési folyamatot, de arra is kényszerítenek minket, hogy "együnk" zöldségeket (ha másképp nem kényszeríthetjük őket), vagy fordítva, "rúgjunk" inni - ha alábecsüljük az ivási rendszert és egy pohár tiszta vizet, amelyet csak nehezen lehet beszerezni.
Leveket (100%) vásárolhat a boltban (tartósítószer nélkül), vagy speciális bódékban, ahol frissen szolgálják fel. Még olcsóbb, de kissé fáradságosabb természetesen az otthoni előkészítésük. Csak mossa meg a zöldségeket/gyümölcsöket, tisztítsa meg őket, és csak játsszon a kombinátorral és a facsaróval. A legnagyobb probléma, amit időnként megszokunk, az, hogy megitatjuk a levet, de a pépet eldobjuk. Ugyanakkor benne rejlik a testünk szempontjából pozitív vitaminok és anyagok többsége. Ha nem kényszerítheti magát arra, hogy csak enni a húst, használhatja azt például kenetekben, szószokban vagy levesekben.
Amit valójában tartalmaznak? Milyen friss zöldségek és gyümölcsök. Sok vitamint tartalmaznak (egy ilyen fontos "céčekből", a B, A. csoport vitaminjai révén), de ásványi anyagokat, nyomelemeket és rostokat is tartalmaznak). Ennek köszönhetően a gyümölcslevek méregtelenítésre alkalmasak, a gyümölcslé formájában lévő rostok gyorsabban megtisztítanak bennünket és beindítják a beleket.
Mikor és hogyan kell inni a levet? Különösen friss, mindig! A legjobb dolog, ha fél órától egy óráig étkezés előtt vagy legalább két órával étkezés után inni a levet. Semmilyen körülmények között ne igyon ilyen gyümölcsleveket. A legjobb reggel inni, éhgyomorra. A gyümölcslé energiát ad és ösztönzi testét a teljesítőképességre. Ugyanakkor segítenek a szervezet savtalanításában. Vigyázzon azonban, nehogy ártson nekik. Ha most kezdi a gyümölcslevekkel, ne vigye túlzásba, és "írjon fel" egy csészét naponta. A napi mennyiségnek 2,5 dcl körül kell lennie, mire a test megszokja, napi fél literre válthat.
Hogyan kombinálhatom őket? Alapvetően hagyhatja, hogy az ízlése irányítsa, nincsenek korlátai a fantáziájának, bár igaz, hogy az ilyen citrusfélék és zöldségek nem túl alkalmas kombinációk. Ha gyümölcsöt akar keverni zöldségekkel, például klasszikusokkal, például sárgarépával és almával, akkor biztosan nem ront el semmit. Az említett citrusfélékkel is vigyázzon, nehogy túl savanyítsa a testét. Ne igyon hígítatlanul - inkább keverje össze vízzel vagy finomabb gyümölcslevekkel.