30.11. 2020 14:00 A rostok és vitaminok bevitele nagyon fontos testünk számára. Kevésbé előnyös a standokból, vagy inkább a gyorséttermi éttermekből származó étel. Ezenkívül rengeteg cukor vesz körül minket csábító finomságokká. És a kisgyerekeket érinti leginkább.
A kalóriát, legyen az édes vagy sós finomság, a lehető legkevesebbet kell fogyasztani a gyerekeknek, valamint a felnőtteknek. Nem az összetételüket elemezzük, hanem az emésztés folyamatában való elégetésüket. A friss levegőn egyre kevesebb a mozgás. A mai generáció egyszerűen nem akar futni, mozgásos játékokat játszani vagy sétálni. Ez még lassabbá teszi az étel lebontásának és emésztésének egész folyamatát, és elhízunk. Rajtunk áll, hogy megtanítsuk gyermekeinket a lehető legmagasabb arányban fogyasztani a megfelelő ételeket. És természetesen mértékkel engedd magad kevésbé egészségesnek vagy táplálónak.
Étvágyunk sokszor sugallja változatosságát vagy alakját. Tehát játssz a kerted gyümölcseivel, ha nincs, akkor a boltból származó gyümölcsökkel. Szánjon néhány további percet a reggeli elkészítésére. Mosolyt varázsol az arcára és ízelítőt a nyelvére.
Olíva-uborka méhek
A borsóval vagy kukoricával kevert rendes rizs nem mindig tűnik vonzónak a gyermek szemében. Annál is kevésbé, egy kis étkező egy tojásos salátára veti magát. Ha azonban egy uborkából szárnyakat készít, a méh testét pedig sötét és halvány olajbogyóból, akkor soha nem látott, önelégült mosollyal illeti az ételt. Nem hiába mondják, hogy szemmel eszünk.