vitaminok

Között zsírban oldódó vitaminok tartozni vmihez A-vitamin, D-vitamin, E-vitamin és K-vitamin. Mivel ezek a vitaminok zsírban oldódnak, felhasználhatóságuk növelése érdekében zsírokkal kell fogyasztanunk őket.

A-vitamin

A-vitamin hozzá tartozik zsírban oldódó vitaminok és között is antioxidánsok. Az A-vitamin fő funkciói közé tartozik a szem hámjának védelme, fontos a megfelelő látás, a termékenység, az általános növekedés, valamint a nyálkahártyák és a bőr normális működése szempontjából. Az A-vitamin rendelkezik fertőzésellenes hatások és bebizonyította magát rákellenes hatás.

Ügyelni kell azonban a használatára. A felesleges dózisok mérgezőek a szervezetre.

Nagy adag A-vitamin ok:

  • fejfájás és étvágytalanság
  • csontelváltozások, reumás ízületi fájdalom
  • hajhullás
  • hasmenés, fogyás és vérzés
  • a bőr viszketése és hámlása

A terhesség alatt az A-vitamin túladagolása nagyon veszélyes. Az A-vitamin károsíthatja a magzatot, károsíthatja a központi idegrendszert és szájpadhasadékot okozhat.

D-vitamin

D-vitamin az élethez szükséges nagyon fontos vitaminok közé tartoznak. A D-vitamin megakadályozza az angolkórt és befolyásolja a kalcium és a foszfor csontokban való tárolását.

A D-vitamin túladagolása mérgező, és csak szintetikus vitaminnal lehetséges. Ha nincs elegendő magnézium a szervezetben, toxicitása még jobban megnő, és étvágytalanság, súlycsökkenés, a koleszterinszint növekedése és a csontokból való kalcium kimosódása kíséri, amelyet aztán a test más szöveteiben tárolnak. Egyes szerzők a test rákkeltő hatásának gyanújáról is beszámolnak.

Az ésszerű napozás elegendő D-vitamint biztosít Önnek. A hatás már 15 perc napos tartózkodás után jelentkezik.

E-vitamin

E-vitamin amellett, hogy besorolják zsírban oldódó vitaminok, között is szerepel antioxidánsok. Az E-vitamin természetes antioxidáns, amely megakadályozza az A-vitamin és a karotinok oxidációját, és véd a rák ellen. Ez a vitamin antisteril, befolyásolja a terhesség sikeres lefolyását és befolyásolja az ivarmirigyeket.

Az E-vitamin fokozott fogyasztása terhesség alatt jelentkezik. Nem szabad vassal vagy vasat tartalmazó étellel, pajzsmirigy-gyógyszerekkel és hashajtókkal együtt bevenni.

A cukorbetegeknek, a magas vérnyomásban szenvedőknek és a szívbetegeknek lassan és fokozatosan növelniük kell a vitaminnal való kezelést.

K-vitamin

K-vitamin befolyásolja a véralvadást, és szükséges a protrombin termeléséhez a májban. A túlzott K-vitamin - 600 mg vagy annál több dózis mérgező a szervezetre. Az optimális napi adag 1–4 mg.

A következő nehézségek társulnak e vitamin túladagolásához is:

  • izzadás és láz
  • anémia
  • hányás
  • tachycardia