Ehhez gyorsabban fogyhatsz, sok rostot is megeszel! Ku zsírégetés rost szükséges. A rostokban gazdag étrend nemcsak a diéta, a fogyás során fontos: testünk rost megfelelően kell működnie, hogy a miénk rendben legyen emésztés, bélrendszer.
A rost rendkívül fontos szerepet játszik testünk egészségének megőrzésében: megvédi a szívet, jótékony hatással van a gyomorra, és ha étrendünk rostokban gazdag, akkor a kialakulásának kockázata cukorbetegség. A rost jótékony hatással van a bélrendszerre is, segít megtisztítani a felhalmozódott mérgező anyagokat, amelyek sokfélét okozhatnak emésztési rendellenességek: forgalmi dugó, hasmenés aj puffadás jelezheti, hogy étrendünkből hiányzik a rost.
Ha rendszeresen fogyasztunk rostban gazdag ételeket, akkor nagyobb eséllyel kerüljük el az aranyér kialakulását, és szinte biztos, hogy még reggel sem kell a WC-ben tölteni az időnket. A rost áthalad a bélrendszeren, és ahogy a seprű kitisztítja a belekből a lerakódásokat, a méreganyagokat.
Fogyás és zsírégetés rostokkal
Amikor a mi menü rostban gazdag ételeket tartalmaz, inkább a jóllakottság érzése jelentkezik, amely szintén tovább tart, így enyhíthető a folyamatos evés és fulladás vágya. Ha mégis el akarunk engedni valaminek, válasszunk zsíros zöldségeket és rostban gazdag gyümölcsöket: a tökéletes választás az édes karalábé, a ropogós szárzeller, a beleket tisztító sárgarépa, ill. almák , amelyek elősegítik az anyagcserét.
Napi 18 gramm rost elfogyasztásával már elmondhatjuk, hogy tettünk valamit az egészségünkért, a bélrendszerért, és amikor diétázunk, a zsírégetésért is. Növelhetjük a napi rostbevitelt és a zsírégetés intenzitását friss zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonából származó ételek, de például magas rosttartalmú étrend-kiegészítők fogyasztásával is.