fogyás Zumba

A Zumba szórakozást, egészséget és gyönyörű testet jelent. Ez egy módja annak, hogy megtisztítsa a fejét, szórakozzon, fogyjon és megtanuljon úgy mozogni, mint egy istennő. Ha kompromisszumot keres a fitnesz és a szórakozás között, ez a zumba. Egy próbát mindenképpen megér!

A zumbára megyek

Vagy akár a zumba. Neve a spanyol zumbear szóból származik, ami azt jelenti, hogy gyorsan kell mozogni, szórakozni. A zene, az energia, a mozgás és a széles mosoly keveréke. A zumba alapja valójában a latin-amerikai táncok, de aerobik és táncstílusok, például hip-hop, hastánc, rock and roll fordításai. A zumba elve főleg a mozgás és az élet öröme. Számodra úgy tűnik, hogy egy ideig salsa osztályban vagy, és azonnal energikus aerob tempót kapsz.

A Zumba nem olyan, mint a salsa

Magának a Zumbának több stílusa van. Ez nem csak a zumba és a pont. A latin-amerikai táncok több típusához hasonlóan a zumbának is vannak mellékhajai vagy más szavakkal. Cumbia, salsa, merengue, calypso, reaggaeton vagy samba széles körben használják. A Zumba nemcsak egy izzadt edzőterem és edzés, hanem mindenekelőtt az egyszerűség, az egészség, az erő és a szórakozás. A Zumba nemcsak a karok, lábak és a has izomrészeit erősíti, de aerob alapja különösen erősíti a szív- és érrendszert.

Egy izzadt tornaterem vége

A zumba óra olyan, mint egy diszkó. Itt egyedi dalokat játszanak, amelyek átlagosan körülbelül öt percig tartanak. Ne aggódjon, ne felejtsen el rendszeres szüneteket tartani a folyadék kilégzéséhez és feltöltéséhez. Tehát akkor is, ha nem vagy egészen biztos az állapotodban, próbáld ki a zumbát a békéért. Akkor sem kell stresszelni, ha nem emlékszik a koreográfiára. A Zumba mindenkinek szól, a kisgyermekektől az idősekig. Röviden, táncolni jössz. Hitműfajokban nincs hiány.

A zumba születése

Hogyan jött létre ez az egyedülálló gyakorlat? Shakira mindenért felelős. Vagyis koreográfusa, Alberto Peréz. Rossz latin-amerikai zenei CD-t hozott az aerobikórára. A helyszínen találta fel a koreográfiát, és a világon most ötmillió ember gyakorolja a zumbát.

Tudod, mennyit táncolsz egy gyakorlat során (1 óra)? Akár 800 kalória. Először karaktert formálsz. Másodszor - elindítja az anyagcserét, és gyorsabban fog égni. Harmadik - szórakozni fogsz. Negyedszer - teszel valamit az egészséged érdekében. Még mindig habozik? Ne habozzon!