Az ajánlat leírása

A Sunflowerstudio minden típusú fizikai gyakorlatra összpontosít, rehabilitáció, regeneráció, izom- és testkezelés, a személyes erőnlét növelése céljából, olyan gyakorlatok formájában, amelyek régóta mutatnak eredményeket a világon. Mindezt kedves oktatók segítségével és kellemes környezetben.

zumba

A Zumba egy táncos fitnesz óra, tele energiával, remek zenével és jó hangulattal. Kombinálja a dinamikus latin-amerikai zenét és a latin-amerikai táncokat, valamint az aerob mozgásokat. Olyan táncokat használ, mint Salsa, Merengue, Cumbia, Reaggaeton, Flamenco, Hip-hop, Cha-cha, Samba, Calypso, Hastánc és még sok más.

A koreográfia lassú és gyors ritmusokat váltogat az intervall edzés elve alapján a zsírégetés, az egész test formálása és megerősítése érdekében. Olyan izomterületekre összpontosítanak, mint a fenék, a lábak, a karok, a has és a test legfontosabb izma, a szíved!

ZUMBA ® LECKE (60 perc)

  • Bemelegítés - az aerobikhoz hasonló elemeket rajzol és használ.
  • Dance ZUMBA party - tele latin-amerikai ritmusokkal
  • Lehűlés és nyújtás - a lecke befejezése

A zumba órák több típusát ismerjük ma a világon. Képzeljük el őket:

  • Zumba (eredeti Zumba tanfolyam) - olyan alapritmusokat tartalmaz, mint a merengue, a foxtrot, a salsa, a cumbia, a Reggaeton, a hastánc, a valcis, a tangó vagy a samba;
  • Zumba Gold - tanfolyamok az idősebb generáció számára készültek;
  • Zumba Toning - a tanfolyamok az intenzív kalóriaégetésre és -erősítésre összpontosítanak;
  • Aqua Zumba - a 14+ korosztály számára készült és vízi aerobikra emlékeztet;
  • Zumbatomic/ZUMBA KIDS - 4 és 12 év közötti lányok és fiúk számára, olyan városi táncokat tartalmaz, mint a hip hop, a reggaeton és a pop, olyan fogalmakkal, mint a koordináció, a fegyelem, a magabiztosság és a csapatmunka.

A legújabb fitneszprogram - csoportos gyakorlat, amely a PILATES, BOX és DANCE legjobbjait egyetlen intervall edzésbe ötvözi. A tánc szórakozást hoz, a Pilates feszíti az izmokat, a boksz pedig zsírt éget. A jutalom egy szép, határozott és karcsú alak.

A Piloxing® egyedülálló módon ötvözi a boksz teljesítményét, gyorsaságát és robbanékonyságát a célzott alakítással és a test rugalmasságával a Pilates szerint, így ideális gyakorlat nemcsak az izmok formálásához. A cél annak lehetővé tétele, hogy a nők olyan testmozgást élvezhessenek, amely magában foglalja valódi természetüket: nőiesség, kontroll, érzékiség és teljesítmény.

A pilates funkciók a kegyelmet, a folyékonyságot, a testegyensúlyt és a tánc inspirációját képviselik, női képet alkotva önmagáról. A boksz elemei a teljesítményt, a sebességet, a robbanékonyságot képviselik, mentálisan serkentik az önbizalmat. Ezenkívül a testmozgás magában foglalja a teherbíró kesztyűk használatát, amelyek hozzájárulnak a karok kialakulásához és maximalizálják a szív- és érrendszerre gyakorolt ​​pozitív hatásokat.

A Piloxing® alapítója svéd táncos, oktató, Viveca Jensen. Célja a nők fizikai és szellemi erősítése volt a fitnesz gyakorlatok részeként.

A Piloxing® középpontjában az a meggyőződés áll, hogy a nőiességnek számos erőssége van, amelyek segítenek a nőknek elegáns, szexi és erős (elegáns, szexi és erőteljes) személyiségként érzékelni magukat.

A Piloxing® Barre egy izgalmas, új balett bár használatával készült fitneszgyakorlat, amely a tudományágak kombinációján alapul, amint azt már a PILOXING programból tudjuk (pilates, ökölvívás és tánc). A PILOXING Barre-ban először találkozunk balettelemeivel, és a Pilates és az ökölvívás kombinációjának sikeres fúzióját alkalmazzuk. A Piloxing® Barre speciális balettrúdja a test támaszaként szolgál az egyes gyakorlatok során, biztosítja a jobb egyensúly elérését, nagyobb hatékonyságot nyújt az izmok alakításában, valamint a mélyebb és koncentráltabb izommunkák megvalósítását támogatja.

A Piloxing barre célja, hogy megmutassa a nőknek testük kegyelmét és érzékiségét, fizikailag megerősítse és megerősítse őket. Csábítónak, gyönyörűnek és magabiztosnak szeretnénk érezni magunkat a balett részek alatt. Egy órán át gyönyörű kecses balerinának érezheti magát, és egy pillanatra meglepődik az erő a bokszolás során.

A piloxolás ezen formája jobban az izomterhelésre irányul, kevesebb kardiát tartalmaz, mint más programok. A botot segédeszközként használjuk, így ez a gyakorlat hasznos lehet a sérülések után szenvedőknek, a kevésbé intenzitást kedvelőknek és a visszapattanás és ütés nélküli gyakorlatoknak.

A piloxing kiütés a PILOXING módszer legújabb izgalmas változata, amely ugyanazon alapot használja, mint más PILOXING programok.

A PILOXING KNOCKOUT egy nagy intenzitású sportgyakorlat az egész test számára, ismét súlykesztyű használatával.

A PILOXING KNOCKOUT a fizikai erőnlét tökéletes tesztje, ez a "gyilkos" gyakorlat maximálisan próbára teszi az állóképességedet, és fizikai képességeidet meghaladja a határaidon. Nagy intenzitású plyometrikus sport fitnesz gyakorlatokkal és funkcionális edzéssel a PILOXING KNOCKOUT segít leküzdeni az akadályokat és olyan fizikai állapotot elérni, amelyről soha nem is álmodott.

Összességében a PILOXING KNOCKOUT a boksz erejével, valamint a Pilates folyékonyságával és eleganciájával egyszerűen lenyűgöző módon égeti el kalóriáit és formálja testét.

Ez a program, ellentétben a PILOXING-szal, határozottabb, intenzívebb, és a plyometria fázisait tartalmazza, és fel-le ugrik. Mindegyik mozdulat módosítható, az új testedzőnek alkalmazkodnia kell az órához, és ha nem képes vagy nem akar nagy intenzitással gyakorolni, akkor állapota fokozatosan növekszik, és az eredmény később jön.

A DeepWORK ® intenzitását a távol-keleti Yin és Yang néven ismert sarki erők szinergiája adja. Fontos szempont, hogy az egyik nem létezhet a másik nélkül.

A DeepWORK ® egy sportos, egyszerű, igényes, egyedi és teljesen más edzésprogram az összes ismert edzéskoncepcióhoz képest - öt elem tele van energiával! A DeepWORK® a Yin és Yang elveken alapszik. Egyesíti a funkcionális edzés mentális és fizikai ellentéteit.

A DeepWORK ® egyesíti a bodyART és az IRON SYSTEM gyakorlatok know-how-ját. Tiszta funkcionális csoportos edzés segédanyagok nélkül, Robert Steinbacher készítette.

Robert Steibacher egykori tornász, aki New York egyik legrangosabb táncakadémiáján kezdte pályafutását. 1994 óta csaknem 20 éves nemzetközi tapasztalatot szerzett oktatóként, műsorvezetőként, koreográfusként és nemzetközi jógatanárként.

Mint hivatásos gyógytornász 1995-ben létrehozta a bodyART edzésrendszert, és megalapította a bodyART iskolát.

A "globális mozgás", vagyis "együtt van erőnk és minőséget adunk" volt Robert egyik első projektje, amelyet DVD-k, rendezvények, utazások és fogyatékossággal élő gyermekeket támogató műhelyek, valamint más humanitárius projektek formájában terjesztettek el az egész világon. Karitatív tevékenységének köszönhetően nemzetközileg elismerték elsősorban az USA-ban és Európában. 2010-ben Robert elnyerte a "Legjobb amerikai vállalkozó" díjat. Ez a díj a bodyART®-School-val végzett 20 éves munkáját, a bodyART® koncepciót és új deepWORK modellmodelljét tükrözi. Ez a díj tükrözi fáradhatatlan erőfeszítéseiért járó jutalmat, és azért, mert soha nem adta fel céljait és álmait.

2010-ben sikeresen importálta a bodyART® és a deepWORK ™ termékeket Európából az USA-ba. Ez a koncepció volt az első, amelyet nem az USA-ból hoztak Európába, hanem Európából az USA-ba. Robert koncepciója volt az első európai képzési modell, és ő volt az első európai edző, akit megemlítettek a világ legnagyobb újságában, a "NEW YORK TIMES" -ben. Robert volt az egyetlen, aki egyedülálló és professzionális ismeretekből és képzési módszerekből tudott ismereteket szerezni, amelyek magukban foglalják a kreativitást, az innovációt és karizmatikus személyiségét. Tudását és tapasztalatát a közönség elismeri, és szilárd alapot képez a nemzetközi fitneszkörnyezet számára.

A DeepWORK ® mindenkinek megmutatja személyes gyengeségeit a testben - mint minden edzés. Ez intenzív kardió edzés - a variációk még mindig lehetővé teszik az alapmozgásokhoz való visszatérést. Ezért a képzés mindenki számára megfelelő.