10 olyan ételt hozunk Önnek, amelyek segítenek a testben lehűlni, ha kint elviselhetetlen a hő.

Ó, azon a nyáron

Bár év közben nem érezheti, hogy teste vizet tartana, nyáron minden megváltozik. A szervezet így fel van készülve a hő kiszáradása ellen. Még rosszabb, ha elfelejtünk inni napközben. A duzzanat különösen az alsó végtagokban figyelhető meg, ahol a gravitáció miatt a víz tartja a legjobban. Legyen szó duzzadt bokáról vagy láthatóan "felfújt" lábujjakról. Megfigyelheti azt a tényt is, hogy vizet tart a testében a keze ujjain, amikor az ujjai erősen meghajlanak, ha az öklébe teszi a kezét.

Dinnye

Magas víztartalmának köszönhetően nagyon hasznos a test túlmelegedésének leküzdésében, emellett hidratál és alacsony kalóriatartalmával elűzi az édes ízt. A dinnye víztartalma természetes vizelethajtónak tekinthető. A B-vitaminok, a C, a béta-karotin és a folsav forrása is. Ez a kombináció segít a sérült szövetek helyreállításában és a méreganyagok kiürítésében a testéből - beleértve a túlzott mennyiségű vizet is. Segít a bél ürítésének szabályozásában és csökkenti a magas koleszterinszintet is. Ez nemcsak a vörös dinnyére vonatkozik, hanem más fajokra is, például a mézre vagy a sárgára.

Uborkasaláta

Az uborka az egyik legalapvetőbb étel, ezért hatékonyan tartja fenn a sav-bázis egyensúlyt a szervezetben. Legfeljebb 96% -ban tartalmaz vizet, és így hidratáltan tartja testünket. A méreganyagok kiürítésén kívül feloldhatják a veseköveket is!

Menta

A menta hűti a testet, ugyanakkor pihentető hatású. Nem véletlen, hogy a menta a legelterjedtebb az egész évben forró időjárású országokban.

szabaddá
szülői nevelés.com

Retek

A magas víztartalomnak, C-vitaminnak és antioxidánsoknak köszönhetően nagyszerű küzdelem a túlmelegedés ellen. Erős gyulladáscsökkentő anyagokkal is rendelkezik, amelyek segítenek megbirkózni a hőstresszel.

Szezám

Tegyen egy teáskanál szezámmagot hideg vízbe, és ez tökéletesen felfrissít.

Édesköménymag

Hagyja a magokat egy éjszakán át állni egy pohárban, és reggel igya meg ezt a vizet.

Víz egy fiatal kókuszdióból

Még nálunk is beszerezhetők. Egész fiatal kókuszdió, amelyet otthon kell feltörni, és frissítő édes vizet és joghurtos édes pépet kell fogyasztania.

Gránátalma

Próbáljon bele gránátalma levét az étrendbe, és meglátja, hogy a túlmelegedés hogyan csökkenti természetesen a testét.

shutterstock.com

Hideg tej

Ahogy a hideg tejzsír kívülről segíti a napirritált bőrt, a test belsejében fellépő szívverés ellen is működik. Ha már nem tudja, mit kell tennie ebben a melegben, igyon egy pohár jól lehűtött tejet.

Tzatziky

A hideg joghurt, az uborka és a kevés fokhagyma kombinációja előételként jól megmártózik különféle zöldségeken, vagy önmagában. Kellemes pozitív a nagyszerű ízért, felfrissíti és hűti a testet.