Kijelző
A vegán és a vegetáriánus étrend napjainkban egyre népszerűbb. Naponta többen választják azt az életmódot, amelyben felhagynak mindenféle állati eredetű termékkel. Természetesen ennek a ténynek számos előnye, hátránya és magyarázata van. Mindenkinek megvannak a maga szubjektív okai, de összességében elmondhatjuk, hogy egyesek túlságosan csalódottak ahhoz, hogy állatok miatt kínozzák őket. Másrészt sokan vagyunk, akik csak a testünket szeretnék a lehető legtisztább állapotban tartani. A fitneszőrültek, a vegánok és a vegetáriánusok ezt különböző módon értik, de az általános szabály az, hogy étkezés közben nem szabad cukrot vagy szénhidrátot fogyasztania. Ha húst eszik mellette, meg kell találnia más fehérjeforrásokat. Ezek például a szójatermékek. Eredetük keletről származik (például Kínából), de egyre inkább elterjednek Európában és Amerikában.
Csapatunk itt különleges fényt szeretne vetni egy adott szójatermékre: a tofura.
Tofu kockák: készen állnak a főzésre
Gyakran feltételezik, hogy a tofunak nincs íze. Attól is függ, hogyan készül a tofu, ha először fogyasztja. A rossz emlékek elkerülése érdekében óvatosnak kell lennie, és szeretettel kell előkészítenie. Ezenkívül különösen fontos egy jó recept használata. Íme a 10 kedvenc tippünk a tofu ételekhez. Ezen kívül talál recepteket és képeket tartalmazó videókat, amelyek egyértelművé teszik, hogy pontosan mit főztek, és hogyan is nézzen ki végre.
1. Ropogós tofu paradicsommártásban
A kegyetlen dolgok mindig felkeltik a figyelmet. Élvezni szeretné az ilyen tofut? Ezután olvassa el figyelmesen a receptvideót. A ropogós tofu paradicsommártásban finom, vegán étel azok számára, akik nem szeretik a húst, vagy csak nem akarják minden nap enni, inkább vegán vagy vegetáriánus ételeket részesítenek előnyben.
Egyszerű tofuételek, amelyeket mindenki otthon elkészíthet
2. Marinált tofu - vegán recept
A tofu főzése nem minden családra jellemző. De könnyen átalakíthatja. Miért? Mert nagyon sok variáció létezik a tofu étkezéshez! Vegyünk például egy receptet, amely pácolja a tofut - ez nem olyan egyszerű, mint egy ötlet, de finom és gyorsan elkészül. Próbálja meglepni családját valami atipikus, de egészséges és ízletes dologgal.
Így történik - és szükség szerint salátával, rizzsel vagy valami mással tálalják
3. Szezám tofu saláta
Szeretne valaha is otthon lenni valami nagyon gyors, ízletes és egészséges munkában töltött hosszú nap után? Határozottan igen, akkor csapatunk szezám tofu salátát ajánl. Könnyű elkészíteni, antioxidánsként szolgál, és még kis mennyiség is jól érezheti magát.
Egy másik gyors és ízletes recept
4. Szezám tofu brokkolival
Élvezze a finom és egészséges ételeket! A brokkoli és a tofu nemcsak jó ízű lenne, hanem napi szükséges mennyiségű fehérjét is biztosítana. Tehát a vegán ételekben is lehet magas fehérjetartalom - remek recept azok számára, akik sokat csinálnak és vegetáriánusok.
Ha egzotikusabb szeretnél lenni, tálalhatod ételeidet narancsgal és (fekete) rizzsel
5. Sült tofu botok
Itt található az egyik legnépszerűbb tofu étel. A sült tofupálcák receptje örömöt okoz a kisgyermekeknek, valamint a felnőtteknek. Ropogósak és ízletesek, és különböző mártásokkal kombinálhatjuk ízlelőbimbóink kielégítésére.
Mindenféle szósz belefér - hagyja jól!
6. Kínai tofu
Szereti a kínai konyhát? Az egész világon ismert és egzotikussága miatt nagyon népszerű. de megtalálja az étteremben a megfelelő ételeket magának nem mindig - néha túl édes vagy túl zsíros, vannak, akik nem szeretik a húst, mások nem bírják a csípőseket. Ezért javasoljuk, hogy próbálja meg megtalálni a fűszerek és egyéb termékek tökéletes keverékét otthon. Használhatja receptjeinket, amelyeket javasolt nekünk, de a mennyiségeket maga dönti el.
Kipróbálandó recept: egyszerű, gyors, vegán
7. Tofu paradicsompaprikában
Kóstolt már valaha a vietnami konyhából? Ez is elég egzotikusan hangzik. De kipróbálhatja azt a vegán tofu ételt, ha otthon csinálja. Egészséges, ízletes, vegán és könnyen elkészíthető - miért ne ma, ez vacsora főételként szolgál!
8. Vegán tofu
A húsgombóc népszerű étel a gyermekek és a felnőttek számára. Mivel nem mindenki hajlandó vagy hajlandó húst enni, javasoljuk ezt a vegán tofu receptet. Jó étvágyat!
9. Mangó curry tofu
Egy egzotikus recept, amelyet mindenkinek ki kell próbálnia az életben. Mivel a mangó, a curry és a tofu kombinációja meglehetősen egyedi és sajátos, javasoljuk, hogy ezt az ételt legalább először rizzsel vegye be. Ha tetszik ez a keverék, továbbra is élvezheti rizs nélkül.
10. Gulyás tofuval
A gulyás receptek finomak, egyszerűek és egészségesek, ha tofuval főzik. A zöldségeket és a mártást finoman kombinálják a tofu ízével, hogy pozitívan meglepjék az ízét. Próbáld ki ezt a finom és gyors organikus receptet otthon is. Jó étvágyat!
Ha tetszik az eddigi elképzeléseink, engedje meg, hogy további ihletet kapjon. A képgaléria alján további javaslatokat talál a receptekhez és a kreatív tofuételekhez. Legyen szó akár gyorsétegről ezzel a vegán sajttal vagy tofuval fekete rizzsel, biztosan egészséges ételeket fogyaszt. Cikkünk nemcsak vegánoknak és vegetáriánusoknak szól, hanem mindenkinek, aki törődik jó alakjával és egészségével.
* Ne felejtse el megosztani velünk receptjeit és ötleteit. Ez a Facebookon, az Instagramon vagy e-mailen keresztül lehetséges. Várjuk észrevételeit és véleményét a javasolt receptekkel kapcsolatban. Végül, de nem utolsósorban, az Archzine Team sok móka és főzésre vágyik!
Spagetti tofuval és spenóttal
A spárgát tofuval pácoljuk
Egészséges gyorsétterem - tofu szendvics hummusszal és friss zöldségekkel
tofu pakol
Ázsiai étel: tofu leves
Vegetáriánus karfiolpizza - tofuval és házi paradicsommártással
Ínyenc étel
Sült tofu darabok szezámmal és hagymával - olyan finom, annyira egészséges!
Vegán caprese saláta
mishmash
Tökéletes buli
Jóslási ötletek
Tofu leves - miért ne!
Kreatív, igaz!
Finom ázsiai ételek - merítsen ihletet ötleteinkből
Grillezett tofu
Gyors és jó reggeli: rántotta tofuval