étel

Vigyázzon ezekkel az ételekkel.

Fogyni akar, vagy "csak" egészséges életmódra váltana? Figyelj. Előkészítettük Önnek a káros élelmiszerek rangsorát, amelyeknek nem szabad helyet foglalniuk az étrendben.

1. Burgonya chips

A burgonya rendben van. De csak akkor, ha nem sütjük meg olajban. A burgonya chips tele van rákkeltő anyagokkal, mesterséges aromákkal, sókkal és zsírokkal. Állítólag nagyobb mennyiségben okozhatnak rákot.

2. Málna

Az ízesített, pezsgő málna további terhet jelent a tested számára. A buborékok irritálják a torkot és a gyomrot, és mesterséges színezékek nélkül mi is megkerülnénk.

3. Gyorsétterem

Hamburger, krumpli és kerekek? Nagy! Csak felesleges kalóriák százait "rúgta" magába. A fehér zsemle tele van tojással, a zsírban sült darált hús és a sült krumpli kissé gyilkos! Jobb, ha elkészítesz egy házi sonkás szendvicset, és megkóstolod magad egy jó adag zöldségsalátával.

4. Majonéz

A majonézes öntettel készült saláta nagyon diszkréten centimétereket ad a derekának. A majonéz cseréje joghurttal vagy tejszínnel elősegíti az emésztést.

5. Só és cukor

A "fehér halál" só és cukor formájában lassítja a fogyást. Cserélje ki a cukrot kis mennyiségben mézzel és sóval, amelyek csak feleslegesen tartják vissza a vizet a testben, kerülje az ívet. Eleget kap belőle ételekben és italokban, így a sózás nagyon rossz szokás.

6. Alkohol

No comment. Ha fogyni akar, vagy jobb életmódot szeretne megváltoztatni, akkor az alkoholnak nem kellene keresnie az energiafogyasztást. Tele van üres kalóriákkal, amelyek megterhelik a májat is. Ha hetente egyszer egy pohár minőségi borral kedveskedik, az rendben van. Kis mennyiségben előnyös számunkra.

7. Kolbász és kolbász

Az erős fűszerekkel és gyakran mesterséges ízekkel teli, füstölt, sózott hús nem tartozik azok étrendjébe, akik megpróbálnak egészségesen táplálkozni vagy néhány kilogrammot fogyni.

8. Sült ételek

A zsírmennyiségben elkészített ételek kalóriabomba. Cserélje ki a sült húst grillezett vagy párolt húsra.

9. Édességek

Az édesség sokunk számára tiszta függőség. Nem tudsz elképzelni egy napot torta vagy egy darab csokoládé nélkül? Minden a fejedben van? Például kezdje hétfőn - vegyen ki minden süteményt és desszertet, és tegyen két almát az asztalra. Az elsőt egyél reggel, amikor édesszájú vagy, a másodikat pedig hagyd el délután, amikor általában pletykálkodsz. Ha 3 napig bírja édesség nélkül, akkor jó úton jár, hogy teljesen kiküszöbölje őket a menüből! Ha nem sikerül, váltson forró csokoládéra, mézre, szárított gyümölcsre.

10. Fehér kenyér

A friss fehér kenyér nagyon finom, de sokkal egészségesebb megoldás az igazi teljes kiőrlésű gabona. De ne keverje össze azokkal a "teljes kiőrlésű" helyettesítőkkel, amelyeket itt-ott néhány szupermarketben talál - néha csak ételfestékkel festett fehér kenyérről van szó, és a teljes kiőrlésű liszt sem járt körbe.