11 gyakori testmozgási hiba, fogyás.
Honnan tudhatnám? ?
Tudom ezt, mert én is olyan helyzetben voltam, hogy nem szerettem magam, és nem éreztem jól magam. Ezt azért is tudom, mert a nővérem dolgozik vele, és engem személy szerint nagyon érdekel. 😊
1. hiba- Fogyókúra
Sok fogyni vágyó ember diétázik, és itt van egy fő probléma. Miért ? Mit jelent ez az egész? Az étkezést korlátozó étrend éhessé tesz, és a test nem kapja meg a szükséges energiát. Szóval mit kell enni? Lesz róla cikk.
hiba 2 - Ivási mód
Az ivás nagyon fontos testünk számára. Azonban nem édesített, hanem tiszta vizet igyam. Rendszeres verejtékezés nélkül semmi sem működik úgy, ahogy kellene a testünkben. Ezért van egy kis segítségem nektek abban, hogyan lehet kiszámolni, mennyi vizet kell inni. Ez pedig: 4dcl/10kg saját súly.
hiba 3- Alacsony alvás
Mit jelent ? Elég órát kellene aludnunk a korunknak megfelelően. Mennyibe kerül, hogy? Vessen egy pillantást a képre, amelyben látja.
4. hiba Csak egy célpontod van
Gyakori probléma. Sok embernek csak egy célja van, és amikor eléri, mindent elvág. És akkor visszamegy a régi pályákra. Hogyan ne menjünk vissza oda? Lesz róla cikk.
hiba 6 gyakori edzés
A gyakori edzés nem megfelelő testünk számára, főleg a kezdetektől fogva. A képzés rendszerességét és összetettségét fokozatosan kell elvégezni.
9. hiba - csak a kardiót gyakorolod
Mi az ? A kardió a fitneszre koncentrál. Ezek a gyakorlatok nagyszerűek, de biztosan nem egy életre. Felváltva kellene tornáznunk. Egy nap kardió, a másik súlyzós edzés, vagy te is csinálsz egy edzést.
10. hiba- helytelen technika
Soha nem gyakoroltál, és most el akarod kezdeni? Tehát mielőtt elkezdené, tanulmányozza a gyakorlatok helyes technikáját, függetlenül attól, hogy egy olyan emberhez fordul-e, aki egy ideje gyakorol, vagy könyvekhez, az Internethez. Ha nem a megfelelő technikát tanulja, akkor több mint lehetséges, hogy megsérti magát.
Tehát ez a 11 leggyakoribb hiba, amellyel a testmozgás, a fogyás során találkozunk. Próbáljuk tehát elkerülni őket.
Via 💕