Dokumentumok ajánlása

magas Cowboy

Tanév 2011/12

Kedves olvasók, egy vadonatúj magazin. Lehet, hogy tavaly ismerte az 1. számot, de reméljük, hogy ez a magazin jobb és szórakoztatóbb lesz minden, ami hozzá tartozik. A számokat valószínűleg havonta egyszer teszik közzé, és a magazin ára 0,30 euró lesz. A magazin az iskola honlapján is olvasható: www.tankonba.sk. Sok lehetőség kínálkozik, és remélem az egész szerkesztőséggel együtt, hogy tetszeni fog a magazin, és el fogja olvasni. A tanév elején sok sikert, sikert kívánunk a táncban és az iskolában, és engedjük meg. A lehető legjobban tudja kezelni a 2011/2012-es évet.

A magazin főszerkesztője és szerkesztője:)

Van hírünk az Ön számára! Új szakasz a helyes életmódról. A mai számunkban készítettünk egy cikket az egészséges táplálkozásról. A mindennapi életben az étkezési szokásokat elhanyagolják, az étrend pedig nagyon fontos a táncosok számára! A kalóriák megfelelő kiegyensúlyozása azonban nem szórakoztató, és a gyümölcsök, zöldségek, húsok és nem húsos ételek étrendbe való kombinálása is domb munkát igényel. Ebédlőnkben lehetőségünk van minden nap gazdag és ízletes ételeket fogyasztani! De néha észre sem vesszük, hol és mit eszünk. Nos, többet nem árulok el, Daniela Danihelová készített egy cikket az egészséges táplálkozásról az Ön számára, ezért folytassa és olvassa el.

Egészséges étrend Ez a cikk a napi étrend mintájára összpontosított, és a következő hónapban más dolgokat is megtudhat az egészséges étrendről. Remélem, hogy jól olvas és elkezd egészségesen étkezni. Ha csak a gyerekeknek szólna, akkor az étrend "egészséges" dolgokból állna: csokoládékból, chipsekből, ebédekből és vacsorákból Mr. McDonald's-tól. De szerencsére nem a gyerekeken múlik. Ismerünk olyan felnőtteket is, akiket teljesen kizártak az étrendjükből

hús - vegetáriánusok, vegánok és mások. Véleményem szerint a legjobb számunkra és főleg nekünk, a TKEJ hallgatóinak az, ha kiegyensúlyozott és gazdag étrendet tartunk gyümölcsökkel, zöldségekkel, ásványi anyagokkal. Friss zöldségek A friss zöldségek magas víztartalmat, viszonylag alacsony fehérje-, zsír- és szénhidráttartalmat tartalmaznak, de magas a vitamin- és ásványianyag-tartalom, ami a zöldségeket az emberi táplálkozás pótolhatatlan részévé teszi. A legfontosabb zöldségek közé tartozik: burgonya, brokkoli, káposzta, hagyma, cékla, karalábé, karfiol, kelkáposzta, sárgarépa, petrezselyem, paprika, póréhagyma, paradicsom, retek, saláta, tök, uborka, zeller. A zöldségfélék fogyasztása az egészséges táplálkozás előfeltétele. Friss gyümölcs A gyümölcs magas víztartalmú, ill. gyümölcslevek, viszonylag magas cukortartalom, szerves savak, ásványi anyagok, vitaminok. Sok gyümölcs gyógyító hatású. A rostok magas aránya nem elhanyagolható. A legfontosabb fajok: alma, körte, szilva, őszibarack, sárgabarack, cseresznye, eper, málna, szeder, narancs, grapefruit.

Mindennapi minta étrend

REGGELI: Gazdagnak kell lenniük az energiát szolgáltató ételekben. Ezek a következő élelmiszerek egy részéből állhatnak: Gabonafélék - (búza, zab, árpa, rozs) a kenyér mellett egyéb gabonafélék is fogyaszthatók: müzli és pehely formájában. A zabpehely nagyon tápláló, könnyen emészthető és ízletes, ha 10 percig tejjel főzzük, ízesítve is tálalhatjuk. Száraz olajos gyümölcsök ((mandula, dió, mogyoró, földimogyoró), fehérjéket, magas biológiai értékű telítetlen zsírsavakat biztosítanak. Napi marék dió vagy más száraz gyümölcs segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét. Aszalt édes gyümölcsök (mazsola, aszalt szilva) magas energiaértékű természetes cukrokat biztosítanak. Friss gyümölcs - ajánlott legalább egy citrusfélét enni. Az is jó szokás, hogy reggelente vagy után reggel egy almát fogyasztunk. Étrend-kiegészítők - akiknek kiegészítő tápanyagra van szükségük, a reggelijükbe is beletehetnek: a gabonacsíra nagy mennyiségű B-vitamint lát el a testtel, esszenciális aminosavakat tartalmaz. A sörélesztő B-vitamin-tartalommal is rendelkezik. A virágpor fehérjéket és esszenciális aminosavakat tartalmaz.

A szója lecitin az idegrendszerre és a koleszterinre hat. Ebéd: Friss zöldségsaláta - tartalmazzon leveles zöldségeket, amelyek folsavat, klorofillot (magnéziumot tartalmaz), ásványi sókat tartalmaznak. A salátának tartalmaznia kell színes zöldségeket is, például paradicsomot, paprikát, sárgarépát, amelyek az A provitamint szolgáltatják. A salátákba töltött zöldségeknek ropogósaknak és apró darabokra kell vágniuk. A salátát olívaolajjal és növényi fűszerekkel ízesíthetjük. A sót mértékkel kell sózni. Ha a salátát citrom- vagy növényi fűszerekkel ízesítjük, akkor egyáltalán nem kell sót adnunk. Az első fogás - biztosítja a test számára a szükséges energiát, ezek hüvelyesek (lencse, bab, bab), burgonya, gabonafélék, ezeket kombinálhatjuk. A második fehérjetartalom - növényi hús, szója vagy tojástermékek más zöldségekkel együtt. Liszt - gyümölcsalapú, például alma, körte, őszibarack, cseresznye, eper, dinnye. Vacsora: A felnőtteknek nem szükséges vacsorázniuk. Kivételt képeznek a gyermekek és azok, akik intenzív fizikai munkát végeznek. A felnőttek a vacsora feladásával több időt adnak az emésztőrendszernek az étel jobb megemésztésére. Mindenesetre tudnunk kell, hogy csak enyhén és legalább két órával lefekvés előtt kell vacsoráznia. Ha későn vacsorázunk, a bevitt étel sokáig bent marad

gyomor, amely gyomorproblémákkal, kellemetlen leheletszaggal és szájízzel nyilvánul meg. A felnőtt vacsorának főleg friss gyümölcsből, gyümölcssalátából, teljes kiőrlésű kenyérből kell állnia. Gyermekeknek, serdülőknek a növekedés időszakában, valamint a megerőltető fizikai munkát végző személyeknek, a terhes, szoptató nőknek bőségesebben kell enniük: tojást, szóját, joghurtot, tejet, túrót vagy száraz olajos gyümölcsöt, pl. diófélék. Írta: Daniela Danihelová, 2. évfolyamos hallgató

Forrás: Google És mivel a mai szám tele van új szakaszokkal és cikkekkel, van egy új ún Egy sztárblog, amely Maruška Magálová szerkesztő feladata lesz. A mai cikk interjú lesz Evka Matejková színésznővel!

Piros.: Jó nap. Feltehetek néhány kérdést? E.M: Igen, természetesen. Piros.: Mi a legnehezebb a színészi iparban? E.M: A legnehezebb egyedül maradni. Piros.: Mire kell leginkább felkészülnie? E.M: Ma a legnehezebb a felkészülés a mindenhol uralkodó stresszre. Piros.: Melyik szerep tetszett eddig a legjobban? E.M: Sok szép szerephez volt szerencsém, de amikor csak egyet kell mondanom, Michael Bulgakov "Zajkin lakása" című előadásában ez volt a "Zajka".

Piros.: Mit változtatna a szakmáján, ha tehetné? E.M: Fegyelem és profizmus, ami gyakran hiányzik a szakmánkból. Piros. Milyen szakmát szeretnél csinálni, ha nem színésznő lennél? E.M: Olyan sokan vannak, és ezért vagyok színésznő, mert a színészkedés bármi lehet! Piros. Köszönjük az interjút, és szép napot kívánunk. Írta: Maruška Magálová, 2. évfolyam hallgató És természetesen szeretnék köszönetet mondani Evka Matejková színésznőnek is, aki ezeket a válaszokat megadta nekünk osztálymagazinunkhoz, valamint Maruška Magálová-nak, szerkesztőnknek, hogy ilyen interjút szervezett híres emberrel . A következő számban pedig várom, hogy beszélgethessen egy híres emberrel is. Főszerkesztő

Szórakoztató lista A fiú sikoltva futott be a vidéki boltba: - Segítsen, kérem! Dühös bika üldözi apámat a közeli réten. Hogyan segíthetek neked, fiú? - Most új filmre van szükségem a kamerához. Jožko százszor megkapja a feladatot, hogy írjon, én nem foglalkoztatom a tanárt. Másnap jött az iskolába, és a tanár megkérdezte tőle. - "Jožko, miért írtad kétszázszor és nem százszor?" - "Boldoggá tenni." Cowboy Jack repülőgépet vár a repülőtéren, és hirtelen meglát egy automatát. Odajön és elolvassa: Ez a gép meg tudja állapítani, hogy ki vagy, és a járatod számát, még akkor is, ha elindulsz! Jack nem hiszi el, ezért bedob egy dollárt, és a gép azt mondja: 183 cm magas Cowboy Jack 10: 00-kor elhagyja a 3. számú járatot. A felháborodott Jack azt mondja, hogy el fogja dönteni a gépet. Tehát teljesen más ruhává változik, és hamis állat és bajuszt csatol. Ismét dob ​​egy dollárt a játékgépre, és ismét a játékgépre: A 183 cm magas Cowboy Jack 10: 00-kor elhagyja a 3. számú járatot. Jack nem adja fel, megint másnak álcázva magát, odajön az automatához és bedobja a dollárt, és az automata felszólítja: 183 cm magas Cowboy Jack, ha nem csinált bolondot, akkor számú járattal elrepültek. 3-kor 10:00 órakor. Melyik állat a leggömbölyebb? Piton. Amint megérkezik, addig nem enged el, amíg meg nem hal. A síelés kezdője a lejtőn történő első menet során eltörik a lábát.

- Haladás - mondja a mentők -, eltört a lábam, amikor tavaly leszálltam a vonatról. A pszichiáter megvizsgálja a beteget, és megkérdezi tőle: - Mi történne, ha levágnám az egyik fülét? - Nem hallanám. A pszichiáter jegyzetel és folytatja. - És mi történne, ha levágnám a másik füledet? - Nem látnám. - Hogy van ez? - Kíváncsi egy pszichiáter. - A szemüvegem leesne. Boldogtalan vagy? Ne aggódj, elmúlik. Boldog vagy ? Ne aggódj, hogy elmúlik:).

Diákkönyv Dobta osztálytársának papucsát az ablakon a következő szavakkal: "Ha szeretnek, visszajönnek". Amikor azt mondtam nekik, hogy írnak egy részletet a könyvből, a fiad kitépte az oldalt, beillesztette egy füzetbe, és azt mondta, hogy gyorsabb. A lányod IQ-ja nagyon romlott. Kérjük, tudjon meg többet, és kevesebbet nézze meg a Scheherazade-t! A lányod megtörli a deszkát, hogy poros legyen, mint a vadnyugat, én pedig úgy érzem magam, mint Old Shaterland.

Mint minden évben, idén is New York-i divathét volt. A divat szerelmeseinek ez olyan fontos dolog, hogy alig várják ezt a divatbemutatókkal teli hetet, szinte a divathét végéig, amíg meg nem kezdődik. A divathéten különösen drága és minőségi márkákat talál, amelyek klasszikusok New York számára.

Az idei kemény tél inspirálta a tervezőket a 2011/2012-es tél kollekcióinak elkészítésére. Tele van prémekkel, kabátok és még a pulóverek is megjelennek a hivatalos ruhákon. A modellek terjedelmesek, és szőrmék vagy tollszegélyek egészítik ki őket. New Yorkban bundák és kabátok kúsztak be a Calvin Klein férfikollekcióba, a Catherine Malandrin francia kollekcióba vagy a thai származású amerikai Thakoon Panichgul kollekcióba. Alexander Wang New York-i tervező kollekciója tele volt a pulóverek és az estélyi ruhák atipikus kombinációival. A tél miatt néhány estélyi ruhát varrtak a tetejére a kasmírból, ami derékig melegíti a nyakkivágást, és a szatén ismét elcsábítja a lábakat. "Szeretek kötött, bőrből és selyemből kötni. Szeretem, amikor a pulóverek fényes ruhákká válnak. Ebben a szezonban együtt vagyok

A tizenéves divat kedvelői számára nem hiányozhatott az őszi tél legújabb divatirányzatai, amelyeket New Yorkerben, GATE-ben, Terranovában és hasonlókban szerezhet be. A mai számunkban megmutatunk néhány divatos darabot abból, amit most fiúknak viselnek:). A következő számban várhatod a téli ruhákat és mindent, amit még nem láttál ebben a számban! Ma ezek olyan kiegészítők lesznek, amelyeket soha nem lehet kihagyni!:)

29.95 Kiegészítők: Fiúk:

A főszerkesztő készítette Szerkesztőségünk az USA-ba küldött. És hírt hozok a városról:

A messze földön ismert New York City valóban lenyűgöző. N.Y.C. többnyire fekete emberek élnek,

akik kedvesek és kedvesek. Sok turista jár oda a város nevezetességeiért. Akkor bemutatom nekik.

New York City nagyon nagy. Elképesztőek azok a látnivalók, amelyekre az amerikaiak igazán büszkék. Volt alkalmam pl. talapzat alatt A SZABADSÁG SZABÁLYAI. Egy csomó turista meglátogatja ezt a gyönyörű óriásnőt. És nagyon fantasztikus volt. Úgy éreztem, mintha egy élő óriás alatt állnék. El sem tudom képzelni, hogyan építették. Csodálatos egy séta a felhőkarcolók alatt, amikor napnyugta van. Sétálsz, és ez egy pillanat alatt belefér. Ez így van a filmekben. És nagyon szép. A felhőkarcolók egyik típusa a már említett EMPIRE ÁLLAMI ÉPÜLET. A kilátás csodálatos. Látható a BROOKLYN BRIDGE is, amely különösen a futók körében népszerű. KÖZÚT. sok tanuló táncos, mint én is, szívesen táncolna a színházban BROADWAY-on. N.Y. jelenleg az "Oroszlánkirály" című táncelőadás slágere az azonos nevű mese szerint.

Hiba lenne elfelejteni a CENTRAL PARK-ot, amelyet mindannyian ismerünk a "MADAGASCAR" meséből. Az állatkert gyönyörű, de csalódtam, hogy nem voltak olyan zebrák, oroszlánok, zsiráfok vagy akár vízilovak, mint egy mesében, de helyüket hóleopárdok váltották fel. Persze, hogy ne felejtsem el, valami vásárlási mániákus. MACY´S - az amerikaiak számára Manhattan körül valószínűleg a legnagyobb 8 emeletes bevásárlóközpont. A MACY´S-ban fordulnak elő

olyan ruházati márkák, mint: Tommy Hilfiger®, Lacoste®, Calvin Klein Jeans®, Adidas®, Nike®, Puma®, Converse®. Még a mesterek is megkapják itt a pénzüket. Itt nem talál ételt kis csomagokban. MINDEN csak XXL. Példaként megemlítem a Lay´s® chipeket - U nás- 150g. New Yorkban - 300g. Kipróbáltam New Yorkra jellemző ételeket is, például: Hot Dog az utcán, kávé STARBUCKS-ban, de egy alma is karamellában. A 10 pontból a NEW YORK 9-et értékelném !

Érdekes tények a Szabadság-szoborról! Tudta, hogy: • A szobor 1886 óta a New York-i Sziget Szabadság-szigetén áll; Bal kezében egy, a Függetlenségi Nyilatkozatot ábrázoló szobrot tart, MDCCLXXVI. JÚLIUS (1776. július 4., a Függetlenségi Nyilatkozat napja) felirattal. Az áramkör 10,6 méteres? • Ma egy kicsinyített példány létezik Párizsban, emlékeztetve francia eredetére

Írta: Daniela Danihelová szerkesztő, 2. évf

Ezután remélem, hogy a szakasz minden számában szeretnék bemutatni egy utazási blogot, amely 2 részből áll: Szlovákia körüli utazás és a világ körüli utazás. Remélem tetszik a cikk. És remélem, hogy a turistákat boldoggá tesszük:).

Pozsony, mivel nem ismerjük! Üdvözöljük! Ma Pozsonyba viszünk. Meglátogatjuk a főbb látnivalókat, valamit rólad

elmondjuk nekik, és remek képek lesznek! De először is Pozsony várával kezdhetnénk. A pozsonyi vár a 9. században épült. Utoljára 2010-ben újították fel. Szlovákiában szinte a fő turisztikai kilátássá vált. Hosszú séta után azt hiszem, elmehetnénk és jól ehetnénk az étteremben, amelynek neve van a külseje szerint, azaz "Ufo". Ez az étterem 1972-ben épült. A pozsonyi Új híd része. Miután odaért, ne felejtse el megnézni a gyönyörű, egyedülálló kilátást. És nem utolsó sorban itt van a mi Dunánk. Ez a folyó 10 államon folyik át, 2860 km hosszú! Ha egy gyönyörű élményben szeretne részesülni, nyugodtan szálljon fel az egyik hajóra, amellyel a Dunán hajózhat. Ön gondoskodott az élményről! ! DE NE essen le a csónakból! És íme néhány ígért fotó:

Viszlát legközelebb, kedves turisták! Írta: Maruška Magálová, 2. évfolyam hallgató Fotóforrás: Google

Reméljük, hogy tetszett az első szám, hogy jól érezte magát rajta, új dolgokat tanult, és hogy szívesen vásárolna további számokat is. A következő számban keresztrejtvényekre, szerelmi történetre, képregényekre és sok hírre számíthat! Szeretettel szerkesztősége:) .

A TKEJ népszerű szerkesztősége: Főszerkesztő: Laura Barancová, 2. évf

1. szerkesztő: Daniela Danihelová, 2. évf