A test gyulladása ketyeg, mint egy rejtett bomba. Hosszú távon a szervek károsodásához és a civilizáció alattomos betegségeihez vezetnek. Csökkentse kockázatát természetes gyógymódokkal és egészséges életmóddal.

csökkentésére

A gyulladás, mint rejtett ellenség

A szövetek gyulladásával a test reagál a test sejtjeit megtámadó külső vagy belső érzésekre. A probléma akkor fordul elő, amikor a test nem kezeli a gyulladást, és krónikus állapotba kerül.

Ha a gyulladás több hétig, hónapig vagy akár évig megmarad a szervezetben, fennáll a súlyos egészségügyi szövődmények veszélye. A rejtett problémáról nem is kell tudnia. Főleg más betegségekben nyilvánul meg - például cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek, rák, Crohn-kór, fekélyes vastagbélgyulladás, asztma, ízületi gyulladás, csontritkulás vagy májkárosodás.

10 természetes harcos a gyulladás ellen

1. Bogyók

A málna, az áfonya, az eper, a szeder és más bogyók értékes antocianinokat tartalmaznak. A gyümölcsök tipikus színezéséért felelős molekulák, amelyek már a kezdetektől megállíthatják a gyulladást. Egy későbbi szakaszban legalább jelentősen csökkenteni tudják.

2. Ananász

A bromelain enzimet tartalmazza, amely a fehérvérsejtek aktivitására hat - társfelelős a szervezet immunválaszáért. Ezenkívül enyhíti a fájdalmat és elősegíti az emésztést.

3. Leveles zöldségek

A homlokon található zöld leveles zöldségek rukkolával, kukoricadarával, római salátával és mángolddal is remekül működnek. Kényeztesse magát kínai káposztával, cikóriával, spenóttal és salátával.

4. Hagyma

A hagymában számos fotokémiai anyag van, amely elnyomja a gyulladást. Támogatja az egész test gyógyulási folyamatait. A fokhagyma hasonló hatású, amely szintén segít a fájdalom ellen.

5. Zeller

Különösen értékelni fogja a hólyag, a vesék, az emésztőrendszer és az ízületek problémáit. Hosszú távon használják reuma kezelésére, a vérnyomás és a vércukorszint csökkentésére, a duzzanatok és a bőrpír eltávolítására. A tartalmazott illóolajok erős antibakteriális és gombaellenes hatást fejtenek ki. Természetes eszközként hatnak a húgyutak, a gyomor és a belek fertőtlenítésére.

6. Kurkuma

Gyulladáscsökkentő hatásáról ismert sárga pigment kurkumint tartalmaz. Kutatások kimutatták, hogy a kurkuma szedése még hatékonyabb, mint a kortikoszteroid tabletták lenyelése. Kimutathatóan csökkenti az írisz gyulladását és megvédi a retinát a napfénytől.

A kurkumát rendszeresen kell fűszerezni, különösen a cukorgyártóknak. Az ajánlott napi 2-3 g-os adagot azonban ne lépje túl, ellenkező esetben gyomorproblémákkal van gond.

7. Gyömbér

A gyömbér a gyulladás csökkentésének egyik ismert eszköze. A csípős és forró ízért felelős gingerolt tartalmaz, ugyanakkor kitágítja az ereket és támogatja a vérkeringést a gyulladás területén. Ez segít megszüntetni.

8. Kövér hal

A lazac, a tonhal, a szardínia, a makréla, a hering vagy a szardella egészséges omega-3 zsírsavakkal büszkélkedhet, amelyek segítenek elfojtani a fájdalmas gyulladásokat. A rheumatoid arthritisben szenvedők a legelőnyösebbek. Engedélyezni kell őket azoknak is, akik szív-, vese- és emésztőrendszeri betegségekben, cukorbetegségben vagy metabolikus szindrómában szenvednek.

Nem szereti a halat? Ne essen kétségbe, mivel a szűz olívaolaj vagy az avokádó hasonló módon működik.

9. Zöld árpa

A fiatal árpából származó zöld por támogatja az egész szervezet egészségét, enyhíti az ekcémát, elősegíti a természetes méregtelenítést, erősíti a szívet, segít a fogyásban és javítja az emésztést.

10. Diófélék

A mandula és a dió vagy a makadámiadió zsírsavakat tartalmaz, amelyek jelentősen csökkenthetik az őket gyakran kísérő gyulladást és fájdalmat.

11. Csokoládé

A kakaó és az étcsokoládé antioxidánsokat tartalmaz, amelyek csökkentik a szervezet gyulladását. Válasszon csokoládét a lehető legmagasabb kakaótartalommal - legalább 80% -kal. Vagy nyerjen 100% nyers kakaóport a nyers kakaóbabból, és keverje bele joghurtba, reggeli zabkásába vagy turmixba.

12. Zöld tea

Minőségi zöld tea fogyasztása csökkenti a gyulladást az EGCG vegyületnek köszönhetően.

13. Csalán

A csípős levelekkel ellátott kiterjesztett gyógynövény támogatja a vérképzést és jótékony hatással van a reumára. Gyulladáscsökkentő és reumaellenes hatásának köszönhetően erősíti a testet. Hosszú távú használatra is alkalmas.

További 3 tipp a test gyulladásának csökkentésére

Miután módosította étrendjét, itt az ideje, hogy több fegyvert vegyen magára, hogy megkönnyítse a betegség elleni küzdelmet.

Ivási rendszer

Az egészséges szervezet teljes alapja az elegendő folyadékbevitel. Biztosítja az összes szerv hidratálását és a húgyúti öblítést. Naponta 2-3 liter folyadékot kell inni. A tiszta víz és a gyógyteák ideálisak. Másrészt ne számoljon a kávéval, a fekete teával és az édes limonádékkal az ivási rendszerben, amelyet ívvel el kell kerülnie.

Alvás

A betegség növeli az alvás szükségességét. Ha nem felel meg, a gyulladásos folyamat éppen ellenkezőleg, elmélyül. Annak érdekében, hogy igazán jól aludjon, gondoljon az optimális beltéri hőmérsékletre és az otthon belélegzett levegő tisztaságára. A modern, fali klíma ezt könnyedén képes kezelni. Fenntartja a hőmérsékletet a normában, és megtisztítja a levegőt a portól, pollentől, atkáktól, baktériumoktól, vírusoktól és egyéb szennyeződéstől. Az eredmény egy nyugodt alvás lesz, amely igazán ellazul.

Rendszeres mozgás

A krónikus gyulladásos betegségek kockázatát a rendszeres fizikai aktivitás csökkenti. A rendszeres testmozgás megelőzésként és támogatásként szolgál a gyulladás elleni küzdelemben. Javítja a pikkelysömör, az ízületi gyulladás, a bélgyulladás és más autoimmun betegségek tüneteit. ideális hosszú sétákhoz, kocogáshoz, kerékpározáshoz, jógához, pilateshez és tánchoz.

Keressen minden olyan tevékenységet, amely szórakoztat és boldoggá tesz. Nyugodt napokat kívánunk fájdalom nélkül.