- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Kérlek, ne írd meg nekem, mennyire felesleges, és bla bla bla bla bla mentsd el ezeket a megjegyzéseket azonnal:)
de ha lenne itt valaki, aki szeretne velem menni egy 14 napos tej diétára, nagyon örülnék:)
Egyszer tartottam és 6 kilót fogytam.:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
hello sikerült követned és lefogytál? hát, köszönöm:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
másolhatnád a linket, mint ez:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Tudom, kitartottam, lefogytam, de ez visszatért.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
13 Napi étrend
1 nap
7:00
10:00
13:00
16:00
19:00
¼ tej vagy kefir vagy alacsony zsírtartalmú joghurt
- // -
- // -
- // -
- // -
2. nap
7:00
10:00
13:00
16:00
19:00
Termix prip. Tejszínes joghurt
15dkg túró
15dkg fehér hús (pl. Főtt csirkemell)
15dkg bármilyen zöldség (csak friss)
2 főtt tojás
3. nap
7:00
10:00
13:00
16:00
19:00
10 dkg gyümölcs (nem kompót)
10 dkg friss zöldség
10 dkg diétás szalámi vagy sonka
Mil l tej, kefir vagy alacsony zsírtartalmú joghurt
15 dkg főtt marhahús
4. nap
7:00
10:00
13:00
16:00
19:00
Termix prip. Tejszínes joghurt
¼ l tej, kefir vagy alacsony zsírtartalmú joghurt
10 dkg zöldség
10 dkg gyümölcs
10 dkg diétás szalámi vagy sonka
5. nap
7:00
10:00
13:00
16:00
19:00
2 főtt tojás + 10 dkg zöldség
10 dkg gyümölcs
15 dkg túró
10 dkg gyümölcs
10 dkg zöldség + ¼ l tej
6. nap
7:00
10:00
13:00
16:00
19:00
10 dkg sonka
10 dkg gyümölcs
10 dkg túró
10 dkg sovány főtt hús
¼ l tej, kefir vagy alacsony zsírtartalmú joghurt
7. nap
7:00
10:00
13:00
16:00
19:00
2 főtt tojás
10 dkg gyümölcs
15 dkg túró
10 dkg sovány főtt hús
¼ l tej, kefir vagy alacsony zsírtartalmú joghurt
8. nap
7:00
10:00
13:00
16:00
19:00
20 dkg gyümölcs
20 dkg zöldség
20 dkg gyümölcs
20 dkg zöldség
20 dkg gyümölcs
és akkor 9 nap van, mint 1, 10, mint a második és így:) ez eléggé kezelhető:)