Ha a keto étrendet választja, akkor úgy gondolhatja, hogy itt az ideje elbúcsúzni kedvenc csokis sütijétől. Mivel a keto diéta korlátozza a szénhidrátok és cukrok bevitelét, a desszert általában nem szerepel benne. Hogy őszinte legyek, a jelenleg rendelkezésre álló kevés szénhidrátos desszert lehetőség íze olyan, mintha csak egy doboz kakaótippet tartalmazna. 19659002] Jó hír? Könnyedén fűszerezheti a nem túl szénhidrátos vagy cukorban gazdag keto desszerteket. És fantasztikusan ízlik .
Bár a zsűri még mindig nem tudja, hogy a keto étrendnek valóban van-e egészségügyi előnye, nem feltétlenül kell szenvednie. Íme néhány keto desszert, amelyek olyan jó ízűek, hogy fel sem fogod, hogy keto.
Gluténmentes avokádó sütemények
A The Castaway Kitchen receptje tökéletes a csokoládé szerelmeseinek. Ezek a csúnya, alacsony szénhidráttartalmú, tejmentes avokádó kekszek garantáltan édes foltot fognak érni anélkül, hogy a foga fontba kerülne. Az avokádó és a mandulavaj sok egészséges zsírt tartalmaz, amelyek megfelelnek a keto étrendnek, és eritolt, alacsony kalóriatartalmú édesítőszert használnak, amely nem olyan édes, mint a cukor. A gazdagság és az íz hozzáadásához kakaóport is használ.
A legjobb rész? Ezek a sütik kielégítik az éhségedet, ezért nem akarsz újabbat ragadni.
Keto pisztácia szarvasgomba
Az Instagramon láthatja az ún "Kövérbombák", valószínűleg azért, mert puha, viszkózus finomságok, amelyek kielégíthetik édességét. Ide tartoznak az egészséges, magas zsírtartalmú összetevők, mint a vaj, a kókuszolaj és az avokádó.
Lélegzem. A sima és édes pisztáciás keto bombák sósak és édesek. Gyorsak és egyszerűek is, így a szájukba vehetik őket, és körülbelül 5 perc múlva várhatnak az ajtó előtt.
Keto csokoládé csipke
Nem akarjuk megtenni, hogy mondja el magának, hogy reggelizzen reggelire, ha ehelyett használhatja ezen egészséges lehetőségek egyikét, de ezek a keto csokoládé muffinok még mindig rohadtul ízletesek. Mindössze 229 kalória és hét gramm fehérje van. (Pro tipp: Használjon cukrozatlan étcsokoládét a cukor és a gazdag íz csökkentése érdekében.)
Alacsony színű mogyoróvaj torta.
Ketonbarát Reese bögre? Csatlakozz hozzánk. Ez az alacsony szénhidráttartalmú földimogyoróvaj címke egyszerűen olyan egészséges, tökéletes mindazok számára, akik szénhidrát- és cukorbevitelre vágynak. A cukrozatlan kakaópor és a stevia segítségével ez a recept mélységet és összetett ízt nyújt anélkül, hogy túl édes lenne.
Keton csokis süti
Ezek a dupla gnom-gnom csokoládé sütik intenzívek - puhák, nedvesek és teljesen mélyek. Soha nem tudnák, hogy gluténmentesek és ketofrerek. Az édesség kiegyensúlyozásához adjon egy kis tengeri sót, hogy nagyobb falatot kapjon.
Vaj pekándió keksz
Szerezz keto-barát zsírt ezekkel a vajas pekándió sütikkel az All Day I Dream About Food-ból. Csak 2,2 gramm tiszta szénhidrát adagonként és 22,3 gramm zsír, kiválóan alkalmasak a keto diétára és azonnal kielégítik az édes ízt. Mártsa bele egy teába, hogy szuper puha és ízletes legyen.
Keton csokoládé makadámiadióval és tengeri sóval
Szüksége van inspirációra a napra? A Ketogasm szív alakú keto praliné megolvasztja partnere szívét. Ezenkívül kedvesek és van részük is, ezért nem kell megpróbálnia túlzásba vinni az édességeket, és a ketózison kívülre mozogni. Minden adag csak 1 gramm szénhidrátot és 13 gramm zsírt, valamint 120 kalóriát tartalmaz.
fekete fekete diós csokoládé chips keto alacsony szénhidráttartalmú muffinokkal, mandulaliszttel
A muffinok úgy tűnhetnek, mint a reggeli ételek, de elég édesek is, ami jó desszertnek. És amikor csokoládéforgácsokkal készülnek, akkor mindenképpen. Ezek az Food Faith Fitness özvegyek szuperlágyak és dekadensek, és csak 5,1 gramm tiszta szénhidráttal rendelkeznek adagonként.
Keto sütés nélküli sütik
Édes, mint a mézes tészta sütik szépek és csokoládé dióval, ropogós állagot és extra zsírokat biztosítanak a ketózisban. Ízlés szerint adjon hozzá egy mogyoróvajat és kösse össze, és adjon nekik egy szép csokoládé és kókuszkrém mázat. Minden keksz 4,9 gramm tiszta szénhidrátot és 16,9 gramm zsírt tartalmaz.
Keto mogyoróvaj csokoládé chips
Birkózás a mennyben? Határozottan PB és csokoládé. És ha puha, sült sütiben van, akkor még jobb. Ezek a Hey Keto Mama sütik nagyon puhák és gazdagok. Csak 145 kalóriába és 5 gramm tiszta szénhidrátba és kekszbe kerül. Van egy szép mennyiségű zsír is, amely csak egyszer fog kielégíteni.
Gyors Keto Tiramisu
Élvezze a Tiramisut a Zoodles Bowl-jához. Ez az I Eat Keto tiramisu smink krémes és dekadens, de engedélyezett a keto diétára. Használjon néhány eszpresszót, pecsétet és kakaóport, hogy szükség esetén még több ízt adjon hozzá. Adagonként csak 3,4 gramm tiszta szénhidrát van.
Keto narancssárga pogácsa
Próbálja ki ezt a gyümölcstortát, ha keto diétával szeretne valami finomat. Az öntöttvas Keto receptje szerint ez a keto-narancs torta narancssárga zöldségekből készül, hogy alacsony legyen a szénhidrát és a cukor mennyisége (használja újra a szódás érzékelőt!) És szeletenként csak 3,1 gramm tiszta szénhidrát van benne.
Paleo és Keto bögre torta
Mondhat valaki csokoládét? Ez a Gnom Gnom csésze sütemény nagyon egyszerű. Ehhez csak hozzávalókra, mikrohullámú sütőre és bögrére van szükség - és 3 perc alatt elkészül. Adjon hozzá néhány keto-barát csokoládét és egy ostort az opcionális öntetekhez, ha valami dekadensebbet szeretne. Minden sütemény 3,2 gramm tiszta szénhidrátot és 17 gramm zsírt tartalmaz.
Gerinctelen tök kancsó torta
Újabb bögre sütemény - aranyos. A Kirbies Cravings-től fűszeres sütőtök íze van a szerecsendiónak, a fahéjnak, a gyömbérnek és a szegfűszegnek köszönhetően. Megszórhat ketbarát juharsziruppal is (kissé cukormentes). Minden sütemény 16 gramm tiszta szénhidrátot tartalmaz. Vagy ossza meg ismerőseivel, vagy a nap hátralévő részében erősen koncentráljon a szénhidrátokra.
Zesty alacsony szénhidráttartalmú citromos sütemény
Ez a Keto Diet App citrus ízű süteménye szezonban van abban, hogy tiszta (szó szerint) alapon elkészíthesse étkezését. 5 napig hűtőben marad. Használjon alacsony szénhidráttartalmú citromos kvarkot és vaníliát ízesítésként, és a torta ára 4,6 gramm szénhidrát.