A meditáció segít teret teremteni közted és a gondolataid és érzéseid között, lehetővé téve, hogy tisztábban lássa életedet és a körülötted lévő világot negatív jelenségek vagy elfedések nélkül.
Olvassa el még:
2. Javítja a memóriát
Gondoljon a meditációra, mint egy meleg és kellemes zuhanyra, amely segít megtisztítani az elméjét, és lemossa az összes felesleges dolgot, amely naponta elárasztja.
3. Szabályozza az érzelmeket
A meditáció segít létrehozni egy mentális teret az érzelmeinek követésére ahelyett, hogy ellenőrizhetetlen érzelmek örvényébe vonzódna.
4. Együttérzőbb emberré tesz
A meditáció kevésbé kritikussá tesz és megnyitja a szívedet. Ha együttérzőbb vagy magaddal szemben, akkor inkább együttérző másokkal szemben.
5. Csökkenti a stresszt
A meditációs gyakorlatok során teste és elméje ellazul, kevesebb stresszel rendelkező életet teremt, amelyben egészséges és pozitív módon képes kezelni az utat.
6. Javítja az alvást
A test és az elme lazításának köszönhetően az esti órákban is jólét jön létre az életedben, ami jobb alvást nyújt, és a reggelek nem lesznek olyan igényesek, mint korábban.
7. Növeli a kreativitást
Ha elmédet nem terhelik felesleges gondolatok és érzések, akkor nagyobb teret teremtenek az új kreatív ötletek. Ha problémát old meg, akkor a meditáció a legjobb megoldás arra, hogy leváljon róla és új megoldást találjon.
8. Csökkenti a súlyt
A kortizol hormon, amelyet a test a stressz kezelésére termel, súlyproblémák, depresszió vagy más fizikai és érzelmi problémák kezelésére is szolgál.
9. Támogatja az immunitást
A magas szintű stressz negatívan befolyásolhatja az immunrendszert, hajlamosabbá válik megfázásra vagy más fertőző betegségekre. A heti egyszeri meditáció segíthet ebben az irányban, és távol tarthatja Önt az orvosi rendelőtől.
10. Segít a koncentrációban
A rendszeres meditáció megnyugtatja az elmét, és így eltereli a felesleges figyelemelterelés elől, ami szükségtelenül akadályozza az illető gondolkodását.
11. Építi az önbizalmat
A meditáció segít jobban megismerni önmagát, valamint együttérzőbb lesz önmagával szemben. Ennek köszönhetően elégedettnek érzi magát önmagával, és ez az önbizalmát is támogatni fogja.
12. Csökkenti a fájdalmat
Kutatók szerint a meditáció enyhítheti a testét sújtó kellemetlen fájdalmak intenzitását.
13. Gyógyítja az érzelmi traumát
Egyes kutatások kimutatták, hogy a meditáció segíthet néhány poszttraumás stresszben szenvedő embernél.
A meditáció segít megnyugtatni az elmét és eljutni egy olyan pillanatig, amikor jobban láthatja és megértheti szokásait (jó és rossz) és azok okait. Valójában sok pszichológus is alkalmazza ezt a módszert.
15. Javítani fogja szexuális életét
Ha egészséges a teste és magabiztos az elméje, akkor jobban és intenzívebben élvezheti és élvezheti partnerével az ilyen pillanatokat.
A meditáció inspirációjához egy videót csatolunk: