3 leghatékonyabb módszer a fogyáshoz és 2 megközelítés, amikor biztosan nem fog fogyni (3. rész)
Fedezze fel a leghatékonyabb megközelítést, és kettőt, amelyek sehová sem vezetnek.
3 legeredményesebb megközelítés a fogyáshoz (2. rész)
Csak diétával lehet eredményt elérni?
3 legeredményesebb megközelítés a fogyáshoz (1. rész)
Csak testmozgással lehet eredményt elérni?
Milyen képzési programok nem sikerülnek?
Melyek az edzési stratégiák kudarcai és hogyan kezeled az eredményeidet?
A múlt heti tapasztalataim
Hogyan segíthet a múlt heti tapasztalataim?
Felejtsd el a fekvenyomást. Ezzel a gyakorlattal építse fel felsőtestét.
Miért kell beletenni a nyomást és nem a fekvenyomást? A felső nyomást a múltban olyan gyakorlatnak tekintették, amely tesztelte a felsőtest erejét. Ez volt a helyzet, mielőtt a fekvenyomás népszerűvé vált.
Nyílt levél a nőknek
Hölgyeim, jól értem veletek. Ha nem akar minden évben több hízni, hagyja abba.
Étkezési hibáim
Milyen étkezési hibákat követtem el utamon? És hogyan tudnak segíteni?
VIDEO kliens: Petr, 2x izom-fel (nincs rúgás)
Szeretnék megosztani veletek egy videót, amelyet egy ügyfél küldött nekem.
Lehetséges egyszerre izomtömeg-gyarapodás és zsírégetés?
El tudja képzelni, hogy végre legyőzné a stagnálást az edzésen, felépítené az izomtömeget, zsírt égetne és újra élvezni szeretné?
Változtassa meg edzőjátékát, és érje el a kívánt eredményeket!