Tudja, hogy a paprika elősegíti a fogyást, megakadályozza a rák kialakulását vagy megszabadítja a szervezetet a méreganyagoktól?
A sok értékes tápanyagot tartalmazó színes ropogós paprika egész évben megtalálható a boltban. Tehát mindig kéznél vannak rostok és antioxidánsok, és a teste biztosan megköszön majd egy ilyen ízletes salátát, hogy vacsorázni fog.
A paprikában nagy mennyiségű bors van A-vitamin, nagy része a pirosban van. Amire különösen szükség van látás. Csak egy csésze szeletelt pirospaprika, és elég az egész napra. Ugyanazon mennyiségű, bármilyen színű paprikához megtalálja az ajánlott napi adagot C vitamin.
Ez a zöldség is forrás folsav, szükséges ahhoz vörösvértest termelés. Különös figyelmet kell fordítani a terhes nőkre, mivel ez az anyag segít megelőzni a különféle veleszületett rendellenességek csecsemőknél. Azt is feltételezik, hogy a paprika szerepet játszik a megelőzésben vastagbél rák, ez azonban még nem bizonyított. A paprika fogyasztásával a testét is biztonságba hozza K-vitamin, ami szükséges véralvadási.
Szeretné, ha egészséges szíve lenne? Így kell kinéznie étrendjének!
A bors nem olyan, mint a bors
A legjobb a piros. Miért? Az élénk színét a likopin karotinoid. Ő meg tudja csinálni harcoljon a veszélyes szabad gyökök ellen, amelyek különbözőekkel való érintkezés után kerülnek a testbe méreganyagok. Az is lehetséges, hogy megelőzésként szolgál egyes fajok számára rákos megbetegedések, különösen a prosztata- vagy petefészekrák. Ugyanakkor más paprikafajtákban is megtalálhatók karotinoidok, amelyet védenek szív. Összességében azonban az összes paprika közül a vörösben van a legtöbb tápanyag.
Thinkstock
A paprika sok mindent tartalmaz kálium, amely segíti a testet a víz és az ásványi anyagok kezelésében, javítja izomteljesítmény és szabályozza a vérnyomást. Nagy része vörös és sárga színű. Ne felejtsd el rost, segíteni fog neked emésztéssel vagy magas koleszterinszinttel. A béta-karotin pedig elősegítheti egyes fajok megelőzését rák.
Csodálatos kapszaicin
Ha megennél egy teljes csésze olvasztott csokoládét, diót vagy sajtot, az igazi kalóriabomba lenne. Pirospaprika? Egy kicsi 30-40 kalória, és a rostnak köszönhetően feltölti Önt. Ezt tökéletesen lehet használni, például ha valamit meg akarunk ropni a tévében vagy egy pohárral. Dió vagy chips helyett vágja csíkokra a paprikát, és készítsen hummust vagy salsát. Természetesen ezt a zöldséget főleg salátákhoz, de pároltan is felhasználhatja.
Külön fejezet az úgynevezett anyag kapszaicin, amelyet a chili paprikában talál. Ő biztosítja, hogy megfelelően megharapjon - és minél több, annál jobb, mivel az élesség jelzi az összeget antioxidánsok. Még akkor is, ha először nem tudod kezelni az égést, idővel megszokod, és még ez is a testedbe úszik majd. endorfinok, amelyek javítják a hangulatot. A kapszaicin segít zsírégetés és akkor is, ha fázik vagy fáj.
Számos állatkísérlet viszont azt sugallja, hogy az anyag képes elpusztítani a rákos sejteket. Ebben az esetben azonban kiterjedt további kutatásokra van szükség.