A Valentin-nap sokféleképpen ragadható meg. Vannak, akik a felükre vásárolnak ajándékokat, mások egyáltalán nem ünneplik őt. És van egy harmadik utam az ön számára. Ezen a napon (lehetőleg mindenki máson) próbáljon átgondolni, milyen emberekért hálás az életében. Lehetnek szülők, nagyszülők, partnered, gyerekek, barátok, kollégák vagy akár szomszédok. De azok az emberek is, akik próbára tesznek az életben, akiknek köszönhetően erősebbek vagytok, akik valamilyen szolgálatot teljesítenek értetek, amit természetesnek vesznek. Ezen a napon (és mindenki máson) próbáljon mindenkivel kedvesebb lenni. Mosolyogjon valaki, tegyen jót. Köszönöm nekik, hogy vannak az életedben. És ha van íze, ideje és tere, készítsen el valamit a konyhában. Arra gondoltam, mi lehet mindenkinek tetszeni. Ezért elkészítettem nektek receptjeink válogatását, kategóriákba rendezve, különböző preferenciák szerint. Van még édes reggeli, sütemények, de a last-minute desszertek, házi cukorkák, forró csokoládé és egyéb italok is. Azok számára, akik semmilyen formában nem szeretik az édességet, inspirációt kínálunk gálavacsora formájában. Úgy gondolom, hogy listánkban is talál inspirációt.;-)

Kezdje a napot édes, egészséges reggelivel

Kezdje édesen reggel. Készüljön fel reggelire, például palacsintára, palacsintára, vagy sütjön házi karácsonyt. Alternatív megoldásként inspirálódhat más javaslatainkból.

# 1: Gluténmentes gofri

Annak érdekében, hogy ne ijesszen meg ettől a recepttől, azonnal elmondjuk, hogy palacsintaként készítheti el őket. A tészta elkészítése nagyon egyszerű, a gofri gluténmentes, és ha növényi tejet használ, laktózmentes. És ha nincs szív alakú gofri készítője, ne aggódjon miatta. Az a személy, akinek ilyen reggelit készít, mindenképpen örülni fog. És ha ezt a reggelit ünnepibb ruhában szeretné elfogyasztani, nyerjen gyümölcsdíszítéssel. Vagy írja le személyes kívánságát egy papírra. Te tudod a legjobban.;-)

recept

# 2: Zabpehelyből készült gyümölcstorta

Ezzel a recepttel vagy fel kell kelnie egy kicsit, vagy nem pontosan Valentin-napra kell elkészítenie, hanem várnia kell a hétvégére. Vagyis ha reggelire akarod készíteni. Az elkészítés 60 percet vesz igénybe. DE, mindenképpen megéri. Ami a legjobban meglep, az őrölt gyömbér íze, amely az egész tortának kellemes, szokatlan ízt kölcsönöz. Azonban könnyen cserélheti a gyömbért fahéjra, kihagyhatja a csokoládét, és az epret helyettesítheti például szilval vagy más gyümölcsökkel.

PS: Mi a szerkesztőségben teszteltük ezt a tortát, és nagyon ajánljuk! Ha van otthon kis sütőtál, akkor egyenesen belé készíthet egy tortát. Ez megkönnyíti a tálalást is.;-)

Zabpehely gyümölcstorta kis tepsiben sült. Friss, lédús narancslével tálaljuk

# 3: Sült gyümölcs ropogós hinti

Reggeli vegán matricával és laktóz nélkül. Ismét, csakúgy, mint az előző receptben, majdnem egy órát vesz igénybe. Ezért szánjon rá időt. A ropogós hinti és gyümölcs kombinációja azonban valóban megéri a fáradságot.

Kérem, örvendezze meg a nyelvét süteménnyel vagy tortával

Szeretné kicserélni a megvásárolt doboz csokoládét egy ízletes, otthon elkészített süteményre? Szeretné, hogy egészséges legyen és ugyanakkor valami különleges is legyen? Nem érdekel, mennyi időbe telik elkészíteni ezt a desszertet? Ezután kövesse a választásunkat. És ha nem ütöttük szöget a fejlécbe, olvassa el vagy nézze meg blogunkban a desszerteket.

# 4: Fantasztikus gluténmentes csokoládétorta

Van szív alakú otthon? Nagy. Neked nincs? Nem fontos. Használjon klasszikus, 22 cm átmérőjű tortaformát. És tudod, mi a nagyszerű még ebben a tortában? Nem lisztből, hanem babból készül. Helyesen olvastad. De ne aggódj. Ha élvezi a süteményt, ott észre sem veszi. Ráadásul sokat fog tenni magáért. A vörös bab gazdag vasban, folsavban, fehérjében és rostokban. Menj sütni.;-)

# 5: Csokoládé-túró torta liszt nélkül

Néha nem kell túl sok hozzávalót használnia, vagy túl bonyolult recepttel kell megküzdenie, és elővarázsolhat egy tortát vagy pitét, amelyből a fele a fenekére esik. És ez a hit. Csokoládé tészta, krémsajt, gyümölcsökkel díszítve. Nincs semmi hiánya, csak vágja fel és egye meg.

# 6: Sütetlen sajtos-mákos sütemény

Sütés nélkül is fantasztikus sütemények készíthetők. És pontosan ez a torta. Ezenkívül tele van ízletes túróval és mákkal. Kész fincsi!

# 7: Málna galetta ricottával

Ezt a nagyszerű galettát elkészítheti Valentin-napra is. Csak vonz egy kis fantáziát. Készítsen például egy málnából egy szívet, és süsse meg. Vagy használjon áfonyát vagy más gyümölcsöt. A tortát csak és csak saját tapasztalataink alapján tudjuk ajánlani.

Mindenki megoszthatja velünk alkotásait a FITNESS RECEPTEK SZERETETT csoportban a Facebookon

Amikor nincs időd sokáig a konyhában tartózkodni, de mégis elő akarsz készíteni valamit

Ha nem voltál az előző kategóriában, de valami ünnepi dolgot szeretnél előkészíteni, akkor jó helyen jársz. Ezek a desszertek nem tartanak tovább 20 percnél.

# 8: Édes banán-eper csésze

Ha nincs időd, de egészséges édes jót akarsz készíteni, tudd meg, hogy megtaláltad a megfelelőt. Banán, eper és tejszín. Hármas kombináció, amire gondolom senki sem fog nemet mondani. Készítsen elő egy gyertyát az asztalon, tegyen kellemes romantikus zenét a háttérbe és tálalja. Így nézhet ki Valentin-napod.;-)

# 9: Tiramisu csésze eperrel

Ha nincs házi készítésű fagyasztott eper, válasszon más gyümölcsöt, amelyet megtakarított a nyári készletből. És ha még nincs is, akkor jobb, ha megvárja az első epret a kertből, és a következő desszertet (február 10-én) elkészíti most februárban. Azonban feltétlenül vegye figyelembe a Tiramis receptjét. Szerintünk beleszeretsz.;-)

# 10: Alma-dió desszert zabpehellyel

Bár a szamóca, az áfonya és a málna gyakran megismétlődik a korábbi receptekben, most már nem mindenkinek van fagyasztott készlete februárban. De ilyen dió és alma is megtalálható benned. Ha igazunk van, és vonzza a dió, az alma, a zabpehely és a görög joghurt kombinációja, akkor ne várjon, és kezdje el a készülődést.

Ha nem akar csokit vagy egy doboz csokoládét venni

Akár a buszmegállóban vár, magazinokat böngész, akár tévét néz. Mindenhol olyan hirdetések jelennek meg, amelyek Valentin-napon finom csokoládéval kedveskednek szeretteinek. És egyetértünk velük. Azonban nem az, amelyet vásárolt (kivéve, ha természetesen kiváló minőségű, magas százalékos forró csokoládéról van szó). Lepje meg szeretteit azzal, hogy egy kézzel készített csokoládé kísértést csomagol egy dobozba.

# 11: Házi csokoládé

Ebben a receptben megmutatjuk, hogy csokoládét is készíthet otthon. Ha kedveli a pipacsokat és a dióféléket, mindenképpen nézze meg ezt a receptet.

# 12: Csokoládé cukorkák

Vagy más szavakkal, egy doboz csokoládé. Az eredeti recept meggyet is tartalmaz, amit természetesen télen most sehol sem talál. Cserélje ki őket mogyoróra, mandulára vagy bármire. Lehet, hogy a cukorkák valamivel kisebbek lesznek, ill. valamivel kevesebb lesz belőlük, de mindenképpen jobban fognak boldoggá tenni, mint a boltból érkezők.

# 13, 14, 15 és 16: 4x nem hagyományos doboz csokoládé

Valószínűleg ismersz egy klasszikust, mint az eper a csokoládéban, nem? És kipróbáltál már más gyümölcsöket? Látja, mennyire egyszerű? Lásd 4 egyszerű csokoládé gyümölcs receptet.

Amikor jobban élvezi az italt, mint a desszertet

Folyékony formában is élvezheti az édes jóságot. És nem, ez nem az édes borról szól. Megmutatunk más italokat, amelyek csiklandozzák az ízlelőbimbóit, és emellett kellemesen melegek is. Ha nem érdekelnek a kiválasztottak, akkor is megpróbálhatja elkészíteni például a sütőtök latte-t, a kávé-banán turmixot vagy a tejszín-kókusz likőrt.

# 17: Forró mogyorós csokoládé

Nem minden ital, amelyet bemutatunk, csokoládé lesz. De különben nem tudtunk elindulni. Ez az ital a kakaónak köszönhetően mindenképpen jó hangulatban lesz. Természetesen afrodiziákum hatása van. És a szerecsendiónak köszönhetően az emésztést is segíti.;-)

# 18: Mézeskalács forró csokoládé

Még egy kicsit maradunk a csokoládénál. Hiányzik valamilyen összetevő az elsőből? Vagy ez jobb neked? Választ. Mindkettőt szeretjük.;-)

# 19: Forró gesztenye ital

Mi a? Nem neked való a csokoládéital? Hmmmm, és mit szólsz egy ilyen gesztenyéhez? A mandarinlével kombinálva valóban igazi ínyenc élmény.

Nem szereti az édeset? Főzz ki valamit a húsból

A vegetáriánusok kissé alacsonyabban folytatják. Azok, akik nem tudják elképzelni a Valentin-napot édesség nélkül, hagyják abba az olvasást ezen a ponton, és próbálnak választani a felajánlott receptek közül.;-) Most azokra fogunk összpontosítani, akik csak nem szeretik az édességeket, vagy csak nem eszik meg őket. Készíthetünk nekik egy gyönyörű Valentin-meglepetést is. Hozzon nekik ebédet vagy finom vacsorát.

# 20: Finom csirkemell zeller krémmel és sült krumplis szívvel

Maga a név is fényűzően hangzik, nem? Ne aggódjon, ez nem olyan kihívást jelent, mint amilyennek látszik. Az alma-zeller szósz lágyságot ad a fűszeres húsnak. És szív alakú krumpli gyengédség.:-)

# 21: Nyúl mézdzsekiben

Ha a csirkemellet túl gyakorinak találja, válasszon másik húst. Mit szólnál egy nyúlhoz? Húsa fehérjékben, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, és éppen ellenkezőleg, nagyon kevés zsírt tartalmaz. Ezért nem kell félned tőle akkor sem, ha a vonalat őrzed.

# 22: Divina csipkebogyó mártásban

Nem az előző 2 recept vonzott téged? Jobban szereti a sötétebb húst? Ha lehetősége van minőségi vadhús beszerzésére, lehetőleg vadásztól, adjon esélyt ennek a receptnek.;-)

Jobban szereti a halat? Ezek megérdemlik a figyelmét

A legtöbb férfi szereti a húst. Ha a tiéd olyan, hogy biztosan nem fog halhoz és zöldséghez menni vele, akkor inkább ne kockáztasson Valentin-napon, és válasszon valamit az előző receptek közül. De ha hajlamos új ízeket felfedezni, akkor nem fog megvetni egy jó steaket, de ugyanolyan jól fogja élvezni egy jól elkészített halat vagy akár vegetáriánus ételt, megvizsgálja ezeket a recepteket is.

# 23: Pácolt tonhal cukkini-paradicsomos körettel

Nevezhetnénk ezt a receptet villámgyorsan. Teljes elkészítése körülbelül 10-15 perc. Nos, nem számoljuk, hogy a tonhal mikor kerüljön be a pácba. Legalább 2 órát ajánlunk, de ha be tudja tölteni a tonhalat, például reggel, és csak este süt, akkor az is remek.

Fotó az FB-archívumból a WIT LOVE FITNESS RECEPTEK csoportból

# 24: Sült tengeri keszeg sókéregben

A recept bonyolultnak tűnik, mégis elképesztően egyszerű. Varázsa annál nagyobb. Határozottan tökéletes bármilyen ünnepi alkalomra, például Valentin-napra.

# 25: Lasagna lazacgal és fehér spárgával

Harmadszor, remek étel halakkal. Ha nem varázsoltunk el tonhalat vagy tengeri keszeget, akkor esélyt adhat a lazacnak. Senki sem várhatta el tőle, hogy lasagna módon elkészítse. Tehát hajrá!

Vegetáriánus?

# 26: Töltött sült palacsinta

Spenót, ricotta és paradicsomszósz. Mindezt palacsintával kombinálva. Íz és szín robbanása egyben. Azok számára, akik nem szeretik az édes, húst vagy halat, a tökéletes választás. Nem gondolod?

# 27: Pizza teljesen lisztmentes

Nem ismerek olyan embert, aki ne szeretné a pizzát. Köszönhetően annak, hogy bármit beletehetsz, amit szeretsz, ez az egyik legváltozatosabb étel. Ezenkívül ez teljesen lisztmentes, ami azt jelenti, hogy gluténmentes is. Ha kedvelni akarja az édességeket nem kedvelő cöliákiát, ez a pizza lehet a megfelelő választás.;-)

# 28: Sült cukkini zöldségekkel és kuszkusszal

Ez az étel alkalmatlannak tűnhet egy különleges alkalomra. Az ellenkezőjét mondjuk. Még a hétköznapi ételek is kedveskedhetnek. Ez élénk színekkel játszik a tányéron, könnyen megtehető laktóz nélkül (a sajt elhagyásával), vagy glutén nélkül (például a kuszkuszt búzával helyettesítve). Ezenkívül könnyen emészthető vacsora, amelyet szintén megmutathatunk valakinek, hogy törődünk vele.

Úgy gondolom, hogy segítettünk elgondolkodni azon, hogyan tudnánk tetszeni Valentinjának. Ha nincs ideje felkészülni valamire a Valentin-napra, nyugodtan készítse el saját szerelmi ünnepét vagy hálaünnepét. Alternatív megoldásként ne ünnepeljen, csak legyen hálás azoknak az embereknek, akik bármilyen értelemben itt vannak. Boldog Valentin napot!:-)

Rajzoljon még érdekes ötleteket az egész évre szóló receptekhez a Fitnesstől a konyháig című könyveinkből: