A fogyás ma nagyobb kihívást jelent, mint a múltban. Ugyanakkor az életkor növekedésével és az étrend folyamatos tesztelésével a test belső fogyásfeltételei folyamatosan romlanak.
Ha fogyni akar, feltétlenül újra kell értékelnie jelenlegi étkezési szokásait, életmódját, és természetesen rá kell jönnie arra, hogy mit eszik és mit kell enni.
A fogyás során a testben zajló folyamatok ismerete, a test kalóriaegyensúlyának csökkenésével járó táplálkozási szükségletek optimális kielégítése a fogyás kritikus feltétele.
Ha túlsúlyos, ne kezdje azzal, hogy a rabszolga megszámolja a kalóriát vagy a joule-t az elfogyasztott étrendből. Nem csak a kalória határozza meg a súlygyarapodást vagy a fogyást. Kevesebb súly esetén az étrend összetételének egyszerű megváltoztatása gyakran elegendő az anyagcsere - és az anyagcsere - alacsonyabb szintre csökkentéséhez.
Az egyoldalú és drasztikus étrend előnyben részesíti a mennyiséget (a súlycsökkenés mennyiségét kilogrammban) a fogyás minőségével szemben, ezzel teret engedve a fogyás későbbi visszatérésének. A gyors fogyás egészségtelen, korlátozó és magas a jo-jo hatás kockázatával jár.
A fogyás pszichológiája és a fogyás alapelveinek ismerete nagyon fontos dolog. Először meg kell tanulnod felfogni tested igényeit, majd a fogyáskor megfelelő módon alkalmazni őket.
Egyszerű, de hatékony lépések megtanulni, hogyan fogyasszunk kevesebb kalóriát fogyáskor.
16. Konzultáljon szakértővel az étrend összetételével kapcsolatban.
Az étrend megfelelő összetételével el fogja érni, hogy rendszeresen nem hízik, de fogyni fog.
- Hogyan lehet lefogyni A megfelelő ALKALMAZÓ segít kevesebbet fogyasztani a kalóriákban
- 5 legjobb módszer az éhség visszaszorítására a fogyás során Hogyan lehet fogyni
- 3 recept a finom levesekhez, amelyek segítenek a fogyásban Nagyszerű telítettség, megszabadítja a testet a méreganyagoktól és azok
- 3 gyömbérital a fogyás elősegítésére
- Hogyan lehet fogyni (II) - Igazságok a fogyásról, amelyeket tudnod kell