amiért

Fogyunk nyáron fürdőruhában, télen pedig pulóverben? Attól tart, hogy hidegebb időben sportolva rosszul lesz? Ez az oka annak is, hogy az ősszel lefogyni egy kicsit nehezebb számunkra.

Fogyni akar. Még egyszer. Fogyókúrát állít be, tornázik, de valahogy nem működik? Ne aggódj, nem vagy egyedül. Tudjuk, miért olyan nehéz az önsúly küzdelme ősszel.

1. Üzleti marketing

Egész nyáron üzletekkel bombáztak bennünket, hogy formában maradjunk. Fürdőruha hirdetések, könnyű nyári receptek, ünnepek, mindez arra ösztönöz minket, hogy kordában tartsuk vonalunkat. Nyáron könnyebb egy frissítő salátát és cukrozatlan jeges zöld teát fogyasztani a melegebb hónapokban.

És akkor eljön az ősz. Pulóvereket és vastag zoknit húzunk elő. Ebben az időszakban a hirdetések otthoni kényelmet, forró édes italokat és süteményt kínálnak. Sok sütemény.

2. A kabátok és a pulóverek mindent elrejtenek

Ha Ön is úgy gondolja, hogy a torta fent nem lesz látható a durva pulóver alatt, akkor igaza van. Nem fogja látni, de te érezni fogod. Kevesebbnek érzi magát a növekvő kilókkal. Maradjon kézben, például azzal, hogy ne rejtse el kedvenc nyári nadrágját vagy fürdőruháját valahol a szekrényben. Helyezze őket olyan helyre, ahol egész évben láthatja őket. Időnként próbálja ki őket, és ellenőrizze, hogy változott-e valami a skálán.

3. Olyan betegség, mint egy madárijesztő

Próbálsz még a hidegebb őszi napokban is tornázni, de megakadályozza-e a kellemetlen megfázástól vagy influenzától? Ha meggyógyul és összerakódik, a betegség az újbóli folytatás fő akadálya lehet. Sokan vitatkozni kezdenek a hideg időjárásról és arról, hogy megbetegedhetnek.

Egyéb okok, amelyek súlyingadozásokat okozhatnak:

  • típusú étrend
  • az ivási rendszer elhanyagolása
  • ürítés
  • a menstruációs ciklus fázisa
  • mentális stressz

Érdekelheti:

Te lehetsz
érdeklődés

Demotivált? 5 első kézből táplálkozási tanács az energia gyors felrúgásához

A hőmérséklet és a fájdalom klasszikus gyógymódja segíthet a covid betegeknél

Videó

Egészségügyi tanácsadás

Csikorog a gyomromban. A hangok akkor sem állnak meg, ha bérlik őket.

A rágás az étel bevitelének és emésztésének folyamatával és annak kiválasztódásával jár. Leggyakrabban a gyomorban, a vékonybélben és a vastagbélben fordul elő, ahol a gravitáció mellett az üreges emésztőszervek tartalmát is befolyásolja a szerv mozgása, vagyis a perisztaltika. A kellemetlen hangokat folyadékok, erősebb anyagok és levegő okozza. A gázok három forrásból származnak: az étellel lenyelt levegőből, a gyomorsav lúgos közegben történő semlegesítéséből és a bélbaktériumok fermentációs aktivitásából. Az emésztőrendszerben keletkező gázok részben felszívódnak, vagy természetesen átjutnak a végbélnyíláson. Felhalmozódásukat a gyomor-bél traktusban meteorizmusnak nevezik. A hasi vérzés akkor fordul elő, amikor a hígtrágya vagy folyadék keveredik a levegővel. Minél intenzívebb a belek levegője, és behatol az emésztőrendszer különféle kanyarulatain vagy összehúzódásain. A bélgázok 90 százalékban tartalmaznak nitrogént és oxigént, a többi pedig szén-dioxid, hidrogén és metán. A meteorizmust szintén megnövekedett széllel járó inflációként definiálják. A nyikorgás ebben az esetben kifejezettebb.

Morbid meteorizmusról beszélünk, ha a végbélen két héten keresztül naponta több mint 25 alkalommal távozik a gáz. A puffadás zavarja a beteget, de ritkán utal súlyos betegségre, bár néhány betegség súlyos meteorizmussal jár. Számos diagnosztikai és kezelési eljárásunk van már a banális zihálás és a betegség megkülönböztetésére. Ha aggódik, keresse fel a gasztroenterológust. Mindenesetre jobban figyeljen a menüre. Elég rostot, probiotikumokat fogyaszt, megfelelő ivási rendet követ és permetez. Az édeskömény tea már gyermekkorában bevált, a gyógyszertárban pedig elegendő mennyiségű felnőtt áll rendelkezésre.

MUDr. Miloš Bubán
Gasztroenterológus

A lánya allergiás a hüvelyesek ellen, és nem akar húst enni. Nem hiányzik belőle a fehérje?

A fehérjék fontosak a sejtképződéshez, a különböző anyagok testben történő átviteléhez, az immunitáshoz és az izmokhoz. Minden fehérje, amelynek forrása állati eredetű élelmiszer, azaz hús, tej, tejtermékek és tojás, teljes értékűnek nevezhető. A növényi fehérjék forrása elsősorban hüvelyesek, gabonafélék, diófélék és burgonya. A szülőknek egyszer azt tanácsolták, hogy adják gyermekeiknek a lehető legtöbb fehérjét, húst, sajtot és tejterméket a megfelelő növekedés érdekében. A túl sok fehérje azonban nem éppen a gyerekeknek kell. A fehérjéket gyakran összekeverik a kalciummal, mert gyakran együtt járnak. Meg kell azonban különböztetni őket. A zöldségfélék rostjainak mennyisége, egészséges szénhidrátok, minőségi telítetlen zsírsavak a magokban, a diófélékben vagy a halakban, valamint a megfelelő mennyiségű fehérje a gyermekek egészséges állapotának alapja.