Egészségügyi és orvosi videó: The Great Gildersleeve: Munkahelyi baj/Új titkár/Egy este jó könyvvel (2021 február)

Ha körülbelül 2 óra van, gyakran találja magát harcban azért, hogy fent maradjon vagy koncentrált maradjon? Van egy oka annak, hogy lassúnak érezheti magát, az alváshiánytól az extrém stresszig, a vércukorszint csökkentéséig. De ha gyanítod, hogy a diéta a bűnös (hello, kávé és kúpok!), Lehet, hogy egy extra tápláló snack elfogyasztására van szükséged a délután folyamán. Készítse el ezeket az egyszerű ételeket előre és csomagolja össze ebédre, hogy mindig készen álljon az éjfél elleni harcra.

ahelyett hogy

Őszi koktélok

Rocco DiSpirito, a híresség séfje akkor kezdte el gyártani saját energiarúdjait, amikor rájött, hogy a szupermarket fajtája nem alkalmas pénztárcájának vagy egészségének. A Cook Your Butt Off! Című új könyvében a DiSpirito megosztja harapnivalóját. Lehet, hogy kicsik, de természetesen egy édes ütéssel szárított fahéjas almaszeletekkel, legelőkkel és répákkal gazdag, amelyek antioxidánsokban, például C-vitaminban és rostokban gazdagok, amelyek javíthatják koncentráció.

Sárgarépa torta Granola

Ahelyett, hogy édes harapnivalót kapna, tegye egészségesebbé a sárgarépatorta granolára való átállást, és zabpehely, gabonafélék vagy joghurt feltétként használja. Ez az egészséges gránátalma recept magas vas tartalommal rendelkezik, ami vérszegénység vagy vashiány esetén segíthet az energiaszint kimerülésében. Ha tejszínes görög joghurthoz szivacsként használjuk, ízletes parfét kapunk, hozzáadott fehérje előnyével, amely stimulálja a fáradtságot leküzdő agysejteket.

Tök energiagolyók

A rostban gazdag élő és tökmag javíthatja energiáját azáltal, hogy csökkenti a depresszióval járó fáradtságot, különösen, ha télen szezonális affektív rendellenességgel (SAD) van problémája. A Lean Green Bean kerek tök energiagömbje napraforgómagot is tartalmaz, amely magas B6-vitamint tartalmaz, amely kulcsfontosságú tápanyag, amely az ételt energiává alakítja.

Rise and Shine Smoothie

Ahelyett, hogy öntenél magadnak egy csésze kávét, keverj össze egy blogbejegyzést a kakukkfű Rise and Shine turmixjáról egy délutáni pick-upért. A mandulatej alapja, tele energizáló A- és E-vitaminnal, valamint a B6-vitaminban gazdag banánnal, szuperenergikus turmixot hoz létre, amely koffein nélkül megadja a szükséges rúgást.