Tudta, hogy a test vagy az agy gyulladása gyengítheti Önt? Nem tud koncentrálni, fáj a fejed, vagy van egyfajta mentális köd? Vagy gyakran úgy érzi, mintha influenza lenne, nem akar semmit, és a feladatok nagyon bonyolultnak tűnnek…

Igen, ezek a gyulladás jelei is a testedben. Tudjon meg többet arról, hogy az egyszerű összetevők hogyan tudnak segíteni nekünk, amelyek szintén jó ízűek.

Miért olyan veszélyes a gyulladás a testben?

Úgy gondolja, hogy van egy egyértelmű, közös tényező, amely a szív- és érrendszeri problémákhoz, a rákhoz, a cukorbetegséghez és az elhízáshoz kapcsolódik lakosságunkban? Sajnos így van ezekben az esetekben alapvetően egy bizonyos belső gyulladás - infláció, amely a civilizáció ezen leggyakrabban szaporodó betegségeinek oka, és ráadásul közvetlenül kapcsolódik agyunk kognitív funkcióihoz.

A gyulladás a test természetes reakciója sérülésekre, stresszre, betegségekre vagy a bélműködésre. Gyakran reakció a mérgező, magas cukortartalmú, tartósítószerek, színezékek és édesítőszerek, illetve magas gluténtartalmú feldolgozott élelmiszerek fogyasztására. Amint ez a reakció testünk normájává válik, negatív spirálba lépünk, testünk egyre gyengül. Ez jelentősen növeli a megbetegedések valószínűségét és 100% -ra csökkenti a lehetőségeink felhasználásának képességét.

összetevő

Ezt rád bízom, de úgy gondolom, hogy a túlélésünk - a siker azon múlik, hogy képesek vagyunk-e kezelni sok ingert és információt a jelen idõben, ésszerûen értékelni azokat és megoldásokat keresni a problémákra. Sok ember szenved károsodott agyműködésben, és egyáltalán nem tudja. A problémát a környezetnek tulajdonítják, és gyakran apátiába esnek. Ugyanakkor elég kiindulni az ember lényegéből, fiziológiájából, és arra a következtetésre jutunk, hogy más út is választható.

Akik nem hiszik, hogy mindennapos speciális apró táplálkozási fejlesztésekkel jelentősen növelheti nemcsak fizikai, hanem szellemi teljesítményét is, nyugodtan maradjon a kényelmi zónájában, és kattintson a média néhány "fontos" hírére ...

Akik azon gondolkodnak, hogy az élet folyamatosan fejlődik, tanul és kísérletezik, van mire számítaniuk. Ezúttal igazán ízletes teszt lesz.

Szupertrendek és különleges ételek? Lehet, hogy nem annyira szükségesek ...

Lehet, hogy már megörökítette mindazokat a modern szupertrendeket, mint például az "Acaico" nevű irreális gyümölcs az erdőből, vagy a csodás kávé a reishi gombával, amelynek köszönhetően hirtelen méregteleníti testét. Bár néhány ilyen termék nem lehet rossz, én személy szerint a legkevésbé feldolgozott összetevőket részesítem előnyben, ezért hibátlan, tiszta bio kávébabot és nem csodás azonnali megoldásokat kerestem.

Összességében problémát látok ebben Sokan azt gondolják, hogy az egészséges táplálkozás bonyolult és főleg drága. Ebből a szempontból biztosíthatom Önöket, hogy nem számolva a mindennapi táplálkozáshoz szükséges élelmiszerek tesztelésével és kísérletezésével kapcsolatos befektetéseimet, nem kell többet költenem, mint az átlagos szlovák.

A trükk az, hogy megpróbálom kiválasztani a maximális kalóriaminőséget, ami nemcsak a gyomrom érzésével tölt el, hanem különösen a hormonjaimnak megfelelő impulzussal és a lehető legnagyobb mennyiségű ásványi anyaggal, vitaminokkal és nyomelemekkel.

Ebből a szempontból választottam nektek 4 igazán értékes összetevőt, amelyekbe érdemes befektetni. Ez nemcsak a nyelv élvezetét biztosítja, hanem a gyomor és az agy nagyszerű védelmét is számos gyulladás ellen.

Kakaó/vanília, kávé, vaj és kurkuma - négy csodálatos összetevő az agyunk felrúgásához

1. Vaj - csemege minden nap és gyulladáscsökkentő szövetséges

A fűben legelésző tehenek valódi tehénvajja (organikus vaj) váratlanul remek táplálékforrás az agyunk kognitív funkcióinak növeléséhez. A vaj a butirát összetevőt tartalmazza, amelynek a gyomorra és az agyra gyakorolt ​​jótékony hatását több tudományos tanulmány is bizonyította (1-2). A butirát rövid szénláncú telített zsír, amely különösen gyulladáscsökkentő funkciója miatt egyedülálló.

A butirát, valamint más rövid láncú zsírsavak jelentősen megvédik a gyomor falainak integritását, ugyanakkor csökkentik az 1-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Talán a legjobb bónuszként megemlíthetjük azt a tényt, hogy ezek a zsírformák jelentősen hozzájárulnak ahhoz, hogy a sejtek mitokondriumainak aktiválásával növeljük az energiafogyasztás használhatóságát.

Hogyan lehet biztos a vaj minőségében? Minél jobb, annál sárgább és a bio márka is sokat választhat a segítségre. Tapasztalatom szerint ezeket a Top 3 vajat ajánlom:

  • Farm vaj
  • Samoška Bio
  • Power Ghee

2. Kakaó és vanília, boldogság és összpontosítás az agyam számára

Biztosan tudod ezt Mindkét összetevő nagyszerű antioxidáns, polifenol és flavonoid forrás. A legjobb az, hogy csodálatos ízűek, és hozzáadhatja őket különféle italokhoz, vagy ügyesen kombinálhatja savanyú tejtermékekkel.

El tudod képzelni, hogy a kakaós és vaníliás tejföl, például egy "nagyszerű" müzliszelet 100-szor jobb lehet egy gyermek számára?

Számos tanulmány szerint az igazi kakaó, a 80% feletti csokoládé, a vanília, de a fahéj is nemcsak gyulladáscsökkentő, hanem antibakteriális hatású is., és így kis adagokban is jelentősen hozzájárulhatnak a mentális teljesítményedhez, amelyet gyakran erősen befolyásol a bél mikroflóra állapota.

Tudta, hogy a forró csokoládé íze nem lehet olyan kellemetlenül forró? Ha valódi minőséged van, akkor a csokoládé finom.

A három legjobbat tudom ajánlani:

  • Vaníliapor és valódi hüvelyek
  • Nyers kakaó és kakaópor
  • Power Choco bár

3. Kávé és gyulladás az agyban

A kávé egy egészen különleges fejezet, amelyet mindenképpen olvastál, és tudod, hogy nem mindegy, hogy az ember milyen minőséget választ.

Ha azonban nem mérgező, hibátlan kávét tudok biztosítani, élvezhetem annak néhány antioxidáns és stimuláló tulajdonságát.

Az egyik legjobb dolog az, hogy a kávé (természetesen cukor és olcsó tej nélkül) jelentősen hozzájárul az inzulinérzékenység javításához, és megakadályozza az agyi gyulladás kialakulását is. Ennek oka elsősorban az, hogy az inzulinérzékenység közvetlenül összefügg a test képességével az agy gyulladásának leküzdésére.

Most valószínűleg a cikknek kell lennie egy olyan részen, ahol kezdek feltűnés nélkül meggyőzni arról, hogy fontos elgondolkodni azon, hogy milyen kávét iszol (főleg, ha instant, török, vagy egy nagy preso egy azonosíthatatlan keverékből), és hogy a Power Coffee az egyetlen megoldás. Ez azonban nem a célom, mert úgy gondolom, hogy mindannyiunknak meg kell győznünk magunkat és kritikusan értékelnünk kell a kávé testére gyakorolt ​​hatásait.

4. Bioaktív kurkuma

A kurkuma egy erős gyulladáscsökkentő gyógynövény, amelyet évszázadok óta használnak különféle betegségek kezelésére. Ez a gyökér, amely a gyömbér unokatestvére, Délkelet-Ázsiában őshonos, és néha "indiai sáfránynak" hívják, mert gyönyörű arany színű.

A kurkuma aktív vegyületét, a kurkumint széles körben tanulmányozzák a betegségek megelőzésében és leküzdésében rejlő potenciál tekintetében. Csak érdeklődésre, Az üzletben vásárolt kurkuma körülbelül 2-3% kurkumint tartalmaz.

Számos tanulmány a kurkumin-kiegészítők por, tabletta vagy kivonat formájú, nagyon koncentrált készítményeire összpontosított terápiás adagolás céljából. Nem A kurkuma a különböző betegségek ellen is megelőző hatást fejt ki, ezért napi étrendbe való felvétele hosszú távon hatással lehet az egész életen át tartó egészségre.

A test használhatósága szempontjából azonban elengedhetetlen, hogy a kurkuma felvegye a piperint, amely fekete borsot tartalmaz.

Kóstolja meg a speciális kurkuma keveréket, amely egy szerves fűszerek prémium keverékét egészíti ki adaptogénekkel a www.powerlogy.com oldalon. Még napi egy őszinte teáskanál ghível kombinálva is jelentősen hozzájárulhat az immunitás erősítéséhez és az emésztés javításához.

Következtetés - gyulladás a testben

Ezért inkább ajánlom kezdje el az őszinte és legkevésbé feldolgozott ételek választását, és próbálja meg a reggelit legalább hetente egyszer egy speciális méregtelenítő és agyi stimuláló receptre cserélni, amelyet megpróbálhat otthon elkészített kávébabból elkészíteni (bár ugyanakkor, mivel nem ismerem az asztalához vezető utat, nem tudom garantálni a 100% -os eredményt).

Amit azonban garantálok, az az, hogy akkor is, ha hiányzik a kávé, és minden nap tartalmaz legalább 2 kiválasztott összetevőt (vaj, kakaó, vanília), jelentősen támogatni fogja az agysejtjeit és támogatja kreatív potenciálját. Ahhoz, hogy mérni tudjuk, egy hétre meg kell szüntetnünk a veszélyes ételeket (cukor, glutén, tartósítószerek). Személy szerint ezután megmérem, hogy hányszor és milyen gyorsan juthatok el a tiszta elme (vagy az "áramlás") színpadához, amikor vajként jön. Látja, még a metafora is sugall itt valamit.