Erősítse meg immunitását!

Mindannyian nagyon jól tudjuk. Azokban az időszakokban, amikor a kültéri hőmérséklet felfelé és lefelé változik, a stressz életünk mindennapi része, a munkahelyi kollégák tüsszögnek, az influenza ismét tombol immun és immunrendszerünknek meg kell telnie ahhoz, hogy egészséges maradjon, és semmilyen vírus vagy baktérium nem képezheti őket repül.körül.

De tudjuk, mit kell tennünk, százszor hallottuk - keményedés, racionális étrend, rendszeres testmozgás a friss levegőn, rengeteg vitamin és ásványi anyag, lehetőleg gyümölcs és zöldség formájában és hasonlók. De néha csak segítségre van szükségünk, immunrendszerünknek segítségünkre van szüksége ...

Ami segíti testünket abban, hogy ellenálló legyen és képes legyen harcolni, ha szükséges?

1.) Vitaminok

Ne felejtsük el, hogy a vitaminok akkor a leghatékonyabbak, ha még egészségesek vagyunk. Mert akkor segítenek a védekezésünk kiépítésében. Ez vonatkozik a C vitamin . A rendszeres ellátás mindenképpen csak hasznunkra válik. Jelenleg sok szó esik róla D-vitamin mint a szervezet számos immunválaszát befolyásoló vitamin. Télen és az átmeneti időszakokban gyakran hiányzik ez a nap-vitamin. Akkor nehéz elegendő D-vitamint kapni a napsütésből vagy a diétából, ha nem is lehetetlen. Sajnos ennek a vitaminnak a hiánya szélességi fokunkon gyakori. Ha megfelelő termékkel egészíti ki a D-vitamin szintjét, az immunitás mellett hálásak lesznek a csontjai, az agya, a pszichéje is.

Természetesen más vitaminok is fontosak a testünk működéséhez. Ha megfelelő étrend-kiegészítőt fontolgat, akkor az egyik legjobb lehet a jó választás kombinált készítmények , amely napi adag vitamint vagy ásványi anyagot ad. Tehát legalább biztos lehet benne, hogy ezeknek a mikroelemeknek a bevitele kiegyensúlyozott.

2.) Az immunitás fokozói

tipp

Igen, nemcsak az izmokat kell megerősíteni. A természet csodálatos, és biztosítja számunkra az immunitás erősítésének eszközeit is. Íme néhány példa, csak válasszon. Nagyszerű például Echinacea lila (Echinacea purpurea). Az immunitásra gyakorolt ​​jótékony hatása már szinte mindenki számára ismert, különösen megfázás és influenza esetén alkalmas.

Egy másik természetes "emlékeztető" az laskagomba (Pleurotus ostreatus). Béta-glükánt és sok más egészséges anyagot tartalmaz. A megelőző kezelés segíthet a stresszterhek kezelésében. Mit szólnál a kolosztrumhoz? Hallottál már róla? Ez valójában kolosztrum - az a folyadék, amelyet az emlősök mirigyei termelnek röviddel a születés előtt és a születés utáni első napokban. Kiváló minőségű természetes szarvasmarha-kolosztrum van forgalomban, C-vitaminnal, amely 30% immunglobulinokat tartalmaz

3.) Enzimterápia

Ez a szervezet hosszabb távú támasza. Egyedül enzimek nem gyógyulnak meg, de pótolhatatlan hatással vannak a védekezésre. Segítenek fenntartani a kiegyensúlyozott immunválaszt - elnyomják vagy megerősítik. Pontosan a szervezet igényeinek megfelelően. És az igaziak ebben egyedülállóak. Mindenképpen érdemes kipróbálni az enzimterápiát, ha minden évben gyengült immunitással küzd.

4.) Probiotikumok

Itt érvényesül az angol közmondás - "nem utolsó sorban" -, de nem kevésbé fontos. Tudta, hogy az immunitás 80% -a a bélben van? Akkor jobban megértheti, hogy mennyire nem megfelelő étrend, gyógyszeres kezelés, stressz, alkohol, emésztési zavar stb. aláírják, hogy néznek ki védekezésünk.

Harcol a vastagbélben lévő "jó" és "rossz" baktérium között. Ne tévedjen, egy laktobacillusos joghurt még nem fogja rendbe hozni a bél mikroflóráját. Probiotikumok mivel a táplálék-kiegészítőket gondosan kell megválasztani. Hasznos pl. kombináció B-vitaminokkal.Az antibiotikumok szedésekor az étrend probiotikumokkal való kiegészítése kötelező út. Természetesen több órás szünetet kell tartani. Végül is ezek élő baktériumok, és az antibiotikumok azonnal megölnék őket, és még mindig nem akarjuk ezt. A táplálék-kiegészítők kínálata nagy, változatos, és néha nehéz tudni róla.

Találja meg, mi áll Önnek. Csak egy testünk van, egy egészségünk, érdemes vigyázni rá, ugyanakkor nem szabad megfeledkezni arról, amit az elején említettünk - rendszeres testmozgás, pihenés, egészséges táplálkozás, a stressz elkerülése stb. … Már tudod.