Mindannyian jól tudjuk, hogy a szájüregünk gondozása a fogak mellett az ínyünk kiszolgálását is magában foglalja. Az alternatív gyógymódok mellett, például olajok ill gyógynövényes szájvíz, kipróbálhatja a hétköznapit is mindennapi étel menüjéből. A következő ételek hatékony szuperhősök különféle orális baktériumok ellen, gondoskodik szájhigiénia a szájüregét és fenntartsa a mosoly fehér és friss!
Eper és kivi
Valószínűleg számtalanszor hallott már a jótékony hatásokról C vitamin az egészségedért. De tudta azt is, hogy ez a bizonyos vitamin a szájüregének egészségével is törődik? C vitamin segít megelőzni a kollagén lebomlását ez pedig lebontja a fogait és periodontális betegségeket okoz.
Eper a Kiwi tartalmazzák a legmagasabb C-vitamin-koncentrációt, és sejtmagjaik segítenek megszabadulni a fogaidtól számos szennyeződéstől, pigmenttől és különösen fogkö. Ugyanakkor kipróbálhatja a nagyon alapvető gyümölcsöket is, például az almát! A citrusfélékből készült ételek azonban ronthatják a fogzománcot is, ezért az almás snack mellett ne felejtsen el sok tiszta vizet inni.!
Gyömbér és leveles zöldségek
A gyökér gyömbér gyógynövénynek számít. Gyulladáscsökkentő tulajdonságával a gyömbér elősegíti a száj egészséges szövetét. Nem titok, hogy rágnak leveles zöldségek előnyös a száj tisztán tartásában. Rágással előállított extra nyál semlegesíti a szájban lévő baktériumokat. A legmagasabb rosttartalmú saláták nyers spenót, zeller, még főzve is bab!
Zöld tea
A zöld tea tartalmaz komplex vegyületek, aki harcolhat gyulladás ellen és ellenőrizzék a bakteriális fertőzéseket. Egy japán tanulmány kimutatta, hogy mind a férfiak, mind a nők esetében egy vagy több csésze tea elfogyasztása összefüggésben állt egymással kevesebb fogvesztés később az életben. A zöld tea fogyasztása tehát rendkívül előnyös a szájüreg egészsége szempontjából.
Diófélék és magvak
A növényi fehérje nagyszerű forrása a jó öreg diófélék és magvak. Tartalmaznak egészséges mikrotápanyagok mint például a foszfor, magnézium, kálium, cink és ami a legfontosabb, kalcium! Erre természetesen szükség van erős csontok a fogak. Az étrendi kalcium valóban hozzájárulhat a fogak újramineralizálásához! Melyik dió rendelkezik a legnagyobb kalciumtartalommal? Mandula a dióhoz, de ne felejtsd el hozzáadni őket kb szezámmag!
Gomba
Névről hallottál már a gombáról Shiitake? Szlovákul az ehető harkály tartalmazza természetes cukor segíteni abban fogínygyulladás. Az ínygyulladást, azaz az íny gyulladását vörösség, duzzanat és esetleg vérzés jellemzi, amelyet gyakran a bakteriális biofilm felhalmozódása okoz. A legújabb tanulmányok azt mutatják antibakteriális vegyületek, mint a shiitake-i lentinan, kifejezetten ezeket a mikrobákat célozza meg.
Garantáltan úgy találja ezt az 5 csodát a konyhájában, hogy úgy mondjam, naponta, és nem is tudja, mennyire előnyösek. És ha még mindig javítani akarja a szájürege gondozását, olvassa el a rágógumi előnyei vagy eljárás, hogyan kell megfelelően mosni a fogát hogy egészségesek és szépek legyenek!