Sok ember már feladta újévi fogadalmát, és minden étrendjét a feje mögé dobta. Természetesen fel kell ismerni, hogy néhány nap vagy néhány hét alatt nem lehet radikálisan fogyni. A megfelelő és egészséges fogyás mögött sok munka áll. A fogyás egyik alapvető eleme a megfelelő étrend.
Számos tippet találhat a megfelelő étrendről az interneten, de hogyan válasszon? Ez az "OMAD" diéta, amelyet egyszeri étrendnek is neveznek. Olyan hollywoodi sztárok, mint Hugh Jackman vagy Terry Crews, akik szintén úgy döntöttek, hogy kipróbálják ezt a diétát, nagyon ajánlják. Ugyanakkor a Saskatchewani Egyetem tudósai is javasolják. Az egész étrend napi egy étkezés elfogyasztásából áll. A nap folyamán természetesen lehet inni cukrozatlan teát, vizet vagy enni apró gyümölcsöket.
Egy tanulmány szerint kimutatták, hogy ez az egyszeri étrend segít a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek a vércukorszint szabályozásában. A kutatók szerint a diéta javítja a memóriát, az alvást, a bőr és a bél működését. Hugh Jackman színész elmondja, hogy aktívan követi az egyszeri étrendet, és közben aktívan részt vesz a sportban. Ennek ellenére egészségesnek és energiával telinek érzi magát. Az ilyen étrendről azonban konzultáljon orvosával, és nem javasoljuk az ilyen típusú böjt hosszú távú betartását. Csak egy vékony vonal van a böjt és az étkezési rendellenességek között, ahol a tökéletes alakra vágyó ember nagyon gyorsan megcsúszhat.
Az önkéntes úgy döntött, hogy kipróbálja a diétát, és ez ilyen eredményeket hozott neki.