Ha nem tudja, melyik sportot válassza, próbálja meg a futást. George Sheehan író egyértelművé tette. Pontosan annyi oka van a futásnak, ahány nap van egy évben. Például fogyás, stresszoldás vagy a nemi élet javítása. A futósorozatban a New Time nemcsak azt magyarázza el, miért alkalmas ez a sport, hanem azt is, hogy hogyan kell megfelelően gyakorolni.
A futás az ember egyik legtermészetesebb mozgása
Tehát a futás történetén kívül a futás miért nem válaszol egyértelmű választ. Egészségügyi szempontból a futás pozitív hatással van a szív- és érrendszerre, és segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Csökkenti a koleszterinszintet, optimálisan szabályozza a vérnyomást és hozzájárul az ember általános vitalitásához. Az egészségügyi előnyök mellett például lehetőség van a futásra hajlamos vagy általában sportolni vágyók könnyebb megismerésére. A futókról azt mondják, hogy jobb szerelmesek.
1. Javítani fogja szexuális életét
A Runner World magazin szerint a futás javítja a férfiak szexuális teljesítményét azáltal, hogy összehasonlítható az 5 évvel fiatalabb férfiakkal. Ha egészséges életmódot ad a futáshoz, 10 évvel csökkentheti szexuális életkorát.
2. Boldogabb leszel
Kutatások szerint a futás növeli az ember azon képességét, hogy könnyebben megbirkózzon a mindennapi stresszes helyzetekkel. Ezenkívül az endorfinok kiválasztása futás közben a rendszeresen futó embereket jelentősen boldogabbnak érzi, mint azok, akik nem futnak.
3. Csökkentse a szívroham vagy a rák kockázatát
A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a futás csökkenti a stroke és az emlőrák kockázatát. Ezenkívül az orvosok rendszeres futást javasolnak azoknak a betegeknek, akiknél fokozott a csontritkulás, a cukorbetegség és a magas vérnyomás kockázata. A rendszeres futás a szív erősítésével és a szív aktivitásának csökkentésével jelentősen csökkenti a szívroham kockázatát
vérnyomás.
4. A térde köszönöm
Még akkor is, ha nagymamája másként gondolja, a megfelelő futás jót tesz Önnek
ízületek. Ez az amerikai Nemzeti Egészségügyi és Táplálkozási Vizsgálat eredménye volt. Szerinte az ízületeket leginkább az elhízás veszélyezteti. Az elhízott nőknél az ízületi gyulladás kockázata négyszer, férfiaknál akár ötször nagyobb. Tudományos tanulmány
azt is megerősítette, hogy a futóknak jelentősen csökkent az elhízás kockázata.
Futás közben szegény lesz. Ez egyszerűen tagadhatatlan tény. Vagy ismer olyan futót, aki túlsúlyos lenne? Ezenkívül Cris Slentz vezetésével az észak-karolinai Duke Fogyás Egyetemének nemrégiben készült tanulmánya kimutatta, hogy a futás hatékonyabb a zsír lebontásában, mint az aerob tevékenységgel kombinált erőedzés. Az átlagos futó óránként 1000 kalóriát éget el, ezért készüljön fel kisebb ruhák vásárlására.