25.7. A 2016-os édesség nemcsak súlygyarapodást és nagy hasat okoz. Íme az öt legrosszabb rossz szokás, amely a bőrünkbe esik, és tanácsok arról, hogy mit tehet velük.

évet

Shutterstock

Népszerű az internetről

Valentin receptjei: Kenyér meglepetéssel vagy A valószerűtlen sütemény? A férfi újra beléd szeret!

Készítsen felejthetetlen romantikus Valentin-napot: EZEK a szerelmi filmek a srácodat is érdekelni fogják!

Melyik szlovák híresség viseli a legfényűzőbb drapériát, és kitalálhatja, ki tehet egy sállal?

40 napot töltöttem hús és édesség nélkül: A test másképp kezdett viselkedni, itt van 4 TOP következmény!

A nők egyszerű diétára esküsznek, hogy CSAK az 1. napot tartsák: A font mérges és elmúlik!

kapcsolódó cikkek

Gyötrő fájdalmaktól szenved az izmokban, az ízületekben és a csontokban? Ez a csodálatos recept megkönnyebbülést hoz

A témához kapcsolódik

Szép bőr

Pótoljuk a nyarat

Nők egészsége

Nagymama tanácsa

A cukor ugyanúgy öregítheti a bőrt, mint az alkohol. A legújabb kutatások azt mutatják, hogy a bőr rugalmasságának csökkenése és a ráncok megjelenése a népi nevén "cukorarchoz" vezet.

De a szakértők szerint nem ez az egyetlen bűn, amely az arc bőrén tükröződik. Szakemberek szerint 10 vagy több év hozzáadja a bőrcukrot, a kávét, az alkoholt, a dohányzást és a számítógép használatát.

CUKOR

Tünetek:

◗ Sötét karikák a szem alatt

Amit a szakértő mond:

A bizonyítékok arra utalnak, hogy a magas vércukorszint okozta glikémiás folyamat súlyosbítja és felgyorsítja az öregedést, mert finom és mélyebb ráncokat egyaránt okoz.

Amit tehetsz:

A hozzáadott cukrok nem teszik ki a napi étkezésből és ivásból származó kalória 5% -át. Naponta kb. 30 g. Vigyázzon, mert a gyümölcsleveket és a mézet is számítják. Kerülje az édes reggelit gabonapelyhekkel, hígítsa a gyümölcsleveket tiszta vízzel, és fokozatosan csökkentse a forró italokban, kávéban, teában, kakaóban lévő cukrot, amíg abbahagyja azok édesítését. Nézze meg, hogyan állítja be állapotát az idő múlásával.

KÁVÉ

Tünetek:

◗ A stressz kiütések és a vörös vénák gyakoribb előfordulása

◗ sötét karikák a szem alatt

Amit a szakértő mond:

A koffein kitágíthatja az ereket és az ereket, és bőrpírt okozhat valakiben. A kávé azonban nem a legrosszabb, ami árt a bőrének, de mégis mértékkel élvezheti.

Amit tehetsz:

Szakértők kiszámították, hogy napi 400 mg koffeinnél többet nem szabad a szervezetbe juttatni - ez körülbelül két-négy csésze. De ez a csészék méretétől, a kávé változatosságától, a pörkölés mértékétől és a feketeital egyéb tulajdonságaitól is függ. Ha kétségei vannak, igyon kettőt és elég.

SZÁMÍTÓGÉP

Tünetek:

◗ Az ún pulyka tech-nyak

◗ Ráncok a pislogástól és a homlokráncolástól

◗ A szem körüli ráncok

Amit a szakértő mond:

Ha egész nap a számítógépére néz, megnövekedett ráncokat okozhat, és ha az egész napot bent, beltéren tölti, valóban kiszárítja a bőrt és a szemet.

Amit tehetsz:

Szakértők megállapították, hogy a számítógéppel való munkavégzés rendszeres rövid szünetei jobbak, mint hosszabbak, de ritkábbak. Tehát: egy óra múlva a számítógépnél tartson 10 perces szünetet. És használjon hidratáló arcpermeteket, hogy a bőr a hiányzó nedvességet biztosítsa.

DOHÁNYZÓ

Tünetek:

◗ függőleges ráncok a felső ajak felett

◗ egyéb jelentős károk

Amit a szakértő mond:

Régóta ismert, hogy a dohányzás korai öregedést okoz. De ez a káros szokás a hőséggel és a füsttel is súlyosbítja a helyzetet.

Amit tehetsz:

A dohányzásról való leszokás nem könnyű, de különféle speciális programok és támogató termékek állnak rendelkezésre. De legfőképpen el kell döntenie és be kell látnia, hogy ha dohányzik, az ötvenes éveiben hatvannak fog kinézni.

ALKOHOL FÜGGŐ

Tünetek:

◗ Leeső bőr az áll körül

◗ duzzadt nyálmirigyek

Amit a szakértő mond:

Az alkohol kitágítja az ereket, a bőr és a rosacea vörösségét, vörös foltokat és kiütéseket okozva.

Amit tehetsz:

Fontolja meg az alkoholfogyasztást, hogy lássa, vajon a vörös orcája és a szeme, vagy a repedő tekercs valóban megéri-e. Egyes országokban ezzel a kérdéssel még a kormány is foglalkozik, amely ajánlásokat tesz az embereknek - például hetente legfeljebb 7 pohár bor, természetesen fokozatosan, nem egy nap alatt. Frissítésként borpermet vagy ún alacsony alkoholtartalmú üdítők.

Egyél ezt a 3 egyszerű ételt, és az arcod egészségesebb és fiatalabb lesz.

1. Saláta

Levelei tele vannak A-vitaminnal, amely élénkíti a bőrt és felgyorsítja az anyagcserét. A kálium pedig frissessé teszi a bőrt, az oxigén pedig javítja a keringést. Ezenkívül sok ritka K-vitamin található a saláta levelében, amely a legújabb tanulmányok szerint aktivál egy fehérjét, amely elősegíti az erek egészségét.

2. Paradicsom

Egyszerűen fogalmazva, ha vörös ételeket fogyaszt, akkor elkerülheti a bőr kipirosodását. Önkéntesek, akik 5 evőkanál paradicsompépet fogyasztottak, tele likopinnal, három hónap után akár 25% -kal nagyobb volt a fényvédelem, mint azoknál, akik nem ettek paradicsomot. Még jobb, ha a bőr megkapja a szükséges kollagént, amely véd az arc megereszkedésétől. Nos, ez még nem minden, több paradicsom a menüben azt jelenti, hogy a ráncok kialakulása lelassul. Ezenkívül a likopin megvédi a szívet a szívrohamtól, egy tudományos tanulmány szerint akár 34%.

3. Alma

A kvercetin, az alma sok fajtájában megtalálható antioxidáns fantasztikus védelmet nyújt a napfény és a bőrrák káros hatásaival szemben. Tehát legközelebb, amikor kimegy a napra, egyél legalább egy almát, és dobjon egyet a táskádba. Ezenkívül, ha hetente két vagy több almát fogyaszt, akkor 15% -kal minimalizálja a szívbetegség halálának kockázatát. Bármelyik fajtát is választja, mindegyik egészséges.