Előnyök

Technikai leírás

A csúszó korongok lehetővé teszik az edzés intenzitásának növelését, az erő, a stabilitás, az állóképesség és a rugalmasság fejlesztését.
Ezen felül testtömegével is gyakorolhat anélkül, hogy megerőltetné az ízületeket. A 2 oldalnak köszönhetően a korongok bármilyen felülethez alkalmazkodnak: - A hab vörös oldala jól csúszik egy kemény padlón. - A kék oldal puhább felületre alkalmas.

blue-red

A gyakorlatokat a saját szintjéhez igazíthatja. Nem kell a legnagyobb mozgástartományba mennie, a cél az, hogy a megfelelő pozíciót tartsa, és ne hajlítsa meg a hátát. Mindig ellenőrizni kell a mozgást.

A korongok lehetővé teszik az összes izom megerősítését a saját testének súlyával végzett gyakorlatoknak köszönhetően. A tüdő gyakorlásakor akár rájuk is helyezheti a lábát. Egy ilyen gyakorlat különösen alkalmas a futók és a futók számára. Az összes gyakorlat és a lemezekkel végzett gyakorlatokra vonatkozó ajánlások megtalálhatók a Decathlon Coach alkalmazásban és a mellékelt brosúrában.

A francia és angol nyelvű Decathlon Coach alkalmazásban 6 pályája van 8 gyakorlattal: - 3 egység 12 percig: felsőtest, alsó test, egész test. - 3 30 percig tartó egység: felsőtest, alsó test, egész test.
Mivel a lemezek bármilyen padlóhoz igazodnak, bárhová magával viheti őket. Kompakt formájuknak és hordozható táskájuknak köszönhetően könnyedén elhelyezheti őket a poggyászában.