Amikor a beled nem hűvös, az egész tested szenvedni fog. Sajnos nem elegendő a bél mikroflóra kiegyensúlyozatlansága. Nézze meg, mi váltja ki a bélproblémáit, és talán megtudhatja, miért zavarja az emésztőrendszer.

dolog

Rosthiány
Sok embernek vannak bélproblémái, főleg az alacsony rostbevitel miatt, amely székrekedést és puffadást eredményez. Naponta legalább 38 gramm rostot kell adnia a testének gyümölcsökből, zöldségekből és hüvelyesekből.

Felesleges zsírok
Ha túl sok cukrot és egészségtelen zsírt fogyaszt, az egészségtelen baktériumokat táplálja az emésztőrendszerben. Ezek hasmenést, puffadást vagy székrekedést okozhatnak. Hosszan tartó egészségtelen étrend esetén a bélfal károsodhat, ami szív- és érrendszeri betegségekhez és cukorbetegséghez vezethet.

12 étel, amelyek meglepő hatással vannak a testre: Tudtad, mit tesz veled a pattogatott kukorica?

Gyors kaja
Az enni sietni nem térül meg. Ha gyorsan eszik, az ételek mellett sok levegőt is lenyel, ami puffadást és puffadást okozhat. A rágógumi és a szénsavas italok is hozzájárulnak a kellemetlen inflációhoz.

Feszültség
Idegességgel és stresszel tudat alatt összehúzhatja a hasát, ami megakadályozza a bél elmozdulását, így a feszült napokban székrekedése lehet. Egy másik dolog, amit idegességgel tehet, az a gyorsabb légzés, így több levegőt nyel, és felfújható.

Alváshiány
Az alvás rendkívül fontos az emésztőrendszer számára is, amely éjszaka intenzíven dolgozik, és emészti azokat az ételeket, amelyeket nappal nem tud feldolgozni. Ha nem kap elegendő éjszakai pihenést, lehetséges, hogy másnap székrekedés vagy infláció fog szenvedni.