1. Minimális kalória
Még a legducibb salátás uborka is alacsony energiaértékkel rendelkezik, így könnyedén beleharaphat még a csökkentő étrend alatt is. Egy szelet uborka körülbelül 2 kalóriát tartalmaz.
2. Vízi, de egészséges
Amellett, hogy tele van vízzel, az uborka fehérjét, szénhidrátokat, rostot, káliumot, foszfort, kalciumot, mangánt, vasat, nátriumot, magnéziumot, szelént, cinket, A-, B-, C- és K-vitamint, valamint az antioxidáns luteint tartalmaz.
3. Sok egyben
Ha egy uborkás ebéddel kedveskedik, egy csapással elűzi az éhséget és a szomjat. Ezenkívül megerősíti immunitását, kiöblíti a méreganyagokat, javítja az emésztést, megszünteti a szájüregi baktériumokat és kellemesebbé teszi a lélegzetét, savtalanítja testét, csökkenti a vérnyomást és a koleszterint, megszépíti és felfrissíti a bőrét….
4. Futhat.
A rostnak köszönhetően az uborka segít a belek mozgatásában. Csak vigyázzon, ne egyél túl sokat!
5. Jobb, ha nem csúszik meg
A bőr nehezebben emészthető, de ha nincs komolyabb problémája vele, mindenképpen ne dobja el. K-vitamint tartalmaz, amely aktiválja az egészséges csonttáplálás szempontjából fontos fehérjéket.
6. Igen!
A konyhában a friss uborkát leggyakrabban salátákhoz, hideg leveshez vagy turmixokhoz használják kaporral, fokhagymával, hagymával, avokádóval és fehér joghurttal kombinálva. Ugyanakkor tölthet vagy süthet olyan uborkát is, mint a cukkini. Tetszeni fog.
- 10 ok, amiért minden nap paradicsomot fogyasztanak, eredeti paradicsom receptek - Fitshaker
- 11 ok, amiért minden nap gabonaféléket fogyasztanak az egészséges test érdekében
- A gyertya minden nap történő használatának 10 oka: székrekedés, álmatlanság és ez még nem minden
- 7 ok, amiért a HIIT edzésnek köszönhetően mindenki lefogy - Fitshaker
- 20 ok, amiért nem tudok lefogyni - bárki teheti