Küldés innen Lamonika »2018. július 8., 15:07

Skovranok és én néha megfigyeljük, mit csinálsz. De sajnálta azt is, hogy az elhízottak vagy a túlsúlyosok egy része aggódik amiatt, hogy ha lefogyok, kevésbé leszek érzékeny és sebezhető. Véleményem szerint ezeket a tulajdonságokat csak meg kell tanulni, nem szabad megváltoztatni. Fiatal lányként kipróbáltam az életet diplomáciámmal, rájöttem, milyen az, ha van egy horogom, és csak távolról figyelem, mi történik. Mivel nem tűntem ki a tömegből, nem kellett kockáztatni az elutasítást, a gúnyolódást vagy a szégyent. Megpróbáltam, hálás vagyok ezért az élményért, majd szépen visszatértem magamhoz. Őrült vagyok, egzotikus és mindig ordítok. Naponta azon dolgozom, hogy ne változzak, hanem hogy elfogadjam. Ez egy egész életen át tartó folyamat, mint a súly megtartása. A humor sokat segít nekem. az Úr Istennel, ha túlságosan kötődni kezdek a bátyámhoz. Ha valakit esetleg érdekel, az élettapasztalatok mellett a következő könyvek is kedvesek:

1. Túlérzékeny emberek közöttünk
2. Az érzékenység, mint előny
3. A sebezhetőség ereje
4. Fogyjon le azoknak, akik mindent túl sokat vesznek

2018. június 15 .: 77 kg/84 cm öv
2018. június 30 .: 76 kg
2018. július 15 .: 74 kg
2018. július 31 .: 73 kg/81 cm öv
2018. augusztus 15 .: 71,5 kg/79 cm öv
Cél: 65kg

"Van eredménye vagy kifogása"

Re: Hogyan éljünk egészségesen a gyakorlatban.

Küldés innen amanda.k. »2018. július 8., 20:14

kg-ot

Re: Hogyan éljünk egészségesen a gyakorlatban.

Küldés innen küldetés »2018. július 9., 09:20

köszönöm mindenkinek a visszajelzését.

A bőrpiacra menni és semmivel sem játszani nem könnyű. neked is köszönöm egy képzeletbeli ellenőrzést. Tudom, hogy annyiszor, bármikor be tudom csomagolni - folytatom. Naponta emlékeztetem arra, hogy mire van szükségem a testemnek - hogy megszabaduljak a felesleges életveszélyes és idegesítő zsírtól.

lamonics, szerencsére csak étellel foglalkozom, ha éhes vagyok. a homály, amit már elértem, mögöttem látszik. a probléma az, hogy megtanuljuk automatikusan kiválasztani a megfelelőbbet, ne együnk a szemünkkel, ne együnk, ne hagyjuk figyelmen kívül az éhséget a nap folyamán, és együnk, ne halasszuk el, amíg be nem fejezem a munkát, mert mindig elkapja este fel velem. abban a két napban gyengébben vacsoráztam, mert konkrét értékekre akartam törni.

gringo, az alapja az, hogy tiszta enni. az alapvető élelmiszerekből, alkalmi repülésekkel - ha a társadalom többi részén kívül mást eszem, kívülállóvá teszem magam - meghívnak-e ebédre, buliba és oda viszem az ételemet? Inkább megfelelőbb változatot és megfelelőbb mennyiséget választok. de ezt még mindig finomhangolom, mert egész életemben az étel rabszolgája lenni csak a falánkság cseréje, vagy az, hogy nem eszem az étel ellenőrzésére. a megszállottság, mint megszállottság, helyettes, mint helyettes.

a táblázatok szerint napi 2 adag gyümölcs körülbelül 300 g jó és egészséges. Nem írom ide, mit tartalmaz az összes gyümölcs, kivéve a rostba csomagolt és vízben hígított cukrot. Bár naponta kétszer gyakrabban van gyümölcsöm, nem érzem magam édességnek emiatt. Kompótokat tanítottam t. j. gyümölcsök, nem pedig zöldségek illenek sós ételembe. Általában nem hiányzik a napi 600 g gyümölcs, nézem. A gi terhelés miatt is igyekszem maximum 60 g szénhidrátot mérni, nekem is hiányzik néha, mivel még mindig nem tervezek előre.

és egy olajfa, ez egy másik történet. Évekig nem értettem, hogyan teheti meg bárki - keserű, meleg, néha csípős. horvátországban otthon tanultam nan - na. valaki hozzáadja a zöldségekhez, az ételekhez, én a kenyérhez. valaki szúrja reggel, az epehólyag miatt. ízletesebb, mint a kenyér kenőccsel vagy vajjal.

egy med? méhészek vagyunk. A bácsi mindig azt mondta, hogy napi 3 sejt síléc egészségre jó - napi 3x18g - 95r, karcsú, akciódús, dokumentumokat készít, medvék hajtják, még repül is. Az erdő többek között rengeteg vasat és ásványi anyagot tartalmaz. azonban csak akkor van nálam, ha gyömbért - reszelt gyömbért veszek a mézbe - a hörgőimmel van probléma. Megismertem a kefirt, a joghurtot, a kávét vagy a citromvizet méz nélkül.

Úgy nézek ki, hogy mindenem a horgon van. Nekem nincs

amanda, a gazemberünk a mai napig azt mondja nekem, hogy csak annyi ételt kell beszereznem. majd egy tányéron hagyom, és a kicsik a kicsikkel ugyanezt teszik, és rajtam is ugyanaz van. a tinédzser felszáll egy kis tányérra, és sétál a cuccon.

tegnap volt a csalás összetétele. kevesebb rost, kevesebb szín, fehér liszt, de az adagok kalórikusan kezeltek. Nyugodtan hagytam a tortát - megvolt az áfonyám.