hogyan

15.5. 2014 7:30 A gyomorpanaszok tünetei nagyon kellemetlenek és stresszesek. Testünk jelzése, hogy tartalmaz néhány nem kívánt és irritáló anyagot.

A gyomorpanaszok és az emésztési zavarok gyorsan megzavarhatják a mindennapi tevékenységeket. Szerencsére sokféleképpen lehet megnyugtatni a gyomorrontást.

1. Figyeljen étrendjére
A gyomorpanaszok kezelésének legegyszerűbb módja, ha figyeljük, mit eszel. Ne feledje, hogy a különféle ételek, különösen azok, amelyeket még soha nem fogyasztottak, emésztési zavarokat okozhatnak. Kerülni kell a túlevést is. Inkább kevesebbet evett, de rendszeres időközönként.

2. Kerülje az étel irritálását
Számos olyan étel létezik, amelyek könnyen megzavarhatják a gyomor környezetét, például a fűszeres és zsíros ételek. A savban gazdag ételek (citrusfélék) gyomorirritációhoz is vezethetnek. Ha emésztési problémái vannak, akkor aznap kerülnie kell a koffeint és a tejtermékeket is.

3. Egyél sütit és banánt
A teljes kiőrlésű keksz egy másik természetes módszer a gyomorpanaszok kezelésére. A legtöbb ember már tudja, hogy a sütik nagyon könnyűek a testünk számára és könnyen emészthetők. Az a tény, hogy meglehetősen alacsony a nátrium- és a nem kívánt zsírtartalma, működik a legjobban. Hasonlóképpen, a banán is megnyugtatja a gyomrunkat és küzd a hasi problémákat okozó savval.

5. Gyömbér
Ennek a szokatlan gyökérnek univerzális hatásai vannak. Nemcsak gyomorpanaszok esetén segít. Fogyaszthatja nyers formában vagy tea formájában. A gyömbér számos más egészségügyi előnyt is kínál.

6. Gyógytea
Azok, akik szeretik a gyógyteákat, tudják, hogy ők is megnyugtathatják a gyomorrontást, akárcsak a fent említett ételek. A menta tea, a zöld tea és a kamilla tea nagyon hatékonyan kezelik a gyomorpanaszokat.

Ez is tetszeni fog.

Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást