Azt mondják, hogy a kezdés fél csata. De néha a legnehezebb a végéig kitartani! Ebben a cikkben felajánlunk néhány tippet, hogyan lehet maximalizálni az étrendi cél elérésének esélyeit.

1) Bölcsen tűzze ki célját

Egy jól ismert személyiségi edző lecke azt mondja, hogy a célnak három alapvető kritériumnak kell megfelelnie. Ennek a következőknek kell lennie:

Különleges - A megfelelően kitűzött célnak pontosan meg kell határoznia, egyértelműnek és egyértelműnek kell lennie. Ilyen cél lehet például 10 kilogramm lefogyása február végéig.

Mérhető - Mérhetőnek kell lennie, hogy közeledik-e a célhoz, vagy eltávolodik. Fogyókúra esetén használhatja a súlyt, a méreteket, a ruházat méretét vagy például a testzsír százalékát .

Elérhető - Heti tíz kilót leadni irreális. Tegye úgy a célját, hogy az elérhető legyen, és elkerülje a frusztrációt. Például számológépünkkel ellenőrizheti, hogy a célja reális-e .

céljának

2) "A terv nélküli cél csak kívánság!"

A célod bármilyen módon meghatározható, de ha a "játékszabályok" nem egyértelműek, akkor valószínűleg nem fogod elérni. Szerencsére a keto étrend alapelvei meglehetősen egyértelműek. Az étrend program meghatározza az étkezések pontos számát, a megengedett zöldségek és egyéb összetevők mennyiségét és típusait. A tippünk? Nyomtasson ki egy tervet, és írja le, hogy betartja-e a szabályokat.

3) büszkélkedhet kollégáival és barátaival

- Egy darab sütemény nem öl meg, hanem születésnapod van! Még egy ilyen mondat is kollégája szájából teljesen tönkreteheti több hetes erőfeszítéseit. Menj ki az igazsággal. Látni fogja, hogy a kollégák és barátok támogatni fogják, és nem csábítják el a szakításhoz.

4) Legyen büszke részeredményeire

Írja le a kilókat, centimétereket és a zsír százalékát! Fotózni! Légy büszke arra, milyen messzire jutottál el álomkaraktered felé. Egy ember lehet a legjobb motiváció. A részleges sikereket leírhatja például a Prodietix kézikönyvében, amelyet minden megrendeléssel ingyenesen elküldünk.

5) Csináld az egészséged érdekében !

A fogyás helyes oka segít a végsőkig való kitartásban. Fogyjon azzal az érzéssel, hogy a legjobbat teszi a teste érdekében. Végül is az egészség a legértékesebb dolog, ami van .

6) Kettőben jobban fogysz !

Fogyjon le egy partnerével vagy egy barátjával. Főzzetek együtt és vigyázzatok egymásra! Menjetek együtt kocogni vagy gyors sétára! Legyen biztatott! Végül a fogyókúra nemcsak a testének, hanem például a kapcsolatának is előnyös lehet.

7) Vegyen részt a közösségben

Körülje magát olyan emberekkel, akiknek tetszik. Keressen egy csoportot a Facebookon, vagy járuljon hozzá egy fórumhoz. Megtanul sok tippet, trükköt és receptet másoktól, és fordítva, másoknak is segíthet és motiválhatja őket. .

A legfontosabb tanács a végén !


Higgy benne, és ne add fel, még akkor sem, ha minden nem úgy megy, ahogy szeretnéd. Ha feladja, akkor visszatér, ahol elkezdte, de amikor elkezdte, ott akart lenni, ahol most van! Ha elrontotta az étrendjét, vagy kevésbé fogy, mint szerette volna, hívjon minket, vagy írjon. Szívesen adunk tanácsot Önnek!