Bár jelenleg az egészséges táplálkozás felé mutat a tendencia, még mindig rengeteg ember nem képes megbocsátani az édességeknek. Nos, a túl sok cukor káros, és e jelek alapján megtudhatja, hogy nem túlzás-e vele.

Mindannyian tudjuk, hogy a túl sok cukor fogyasztása nem tesz jót az emberi testnek, még akkor sem, ha ezt egészséges étrenddel pótoljuk. A jelek arról, hogy túl sok cukrot fogyasztasz, teljesen egyértelműek. Itt van a hét legtisztább jelzés arról, hogy sok cukrot eszel, és korlátoznod kell:

1. Fáradtság étkezés után

Elgondolkodtál már azon, hogy miért érzed magad fáradtnak evés után, még akkor is, ha nem volt kemény ebéded? Nos, lehet, hogy túl sok cukrot tartalmazott, és kapott egy úgynevezett agyi ködöt, étkezés étkezés után. A glükózszint meredeken emelkedett, ugyanakkor ez a hatás gyorsan eltűnt, és jelentős csillapítást kapott.

2. Gyakori megfázás

Ha gyakran megfázik, annak jele lehet, hogy túl sok cukrot fogyaszt. Ez gyengíti az immunrendszert. Ha éppen ellenkezőleg, erősíteni akarja, akkor inkább kerülje a cukrot.

3. Nagyobb édes íz

Ha nem tudsz elképzelni egy napot csokoládé, süti vagy sütemény nélkül, ez azt jelenti, hogy cukorfüggőséged alakult ki. Szerencsére a távollét nem olyan kemény, mint az igazán súlyos függőségek esetén, de erős akarat kell hozzá.

4. Nyerés

Ha hízik, az első dolog, amelyet ki kell zárnia az étrendből, az édes. Jobb a kekszet gyümölcsökre cserélni, a természetes cukor mindenképpen kevésbé árt. Azt, hogy profitál a cukorfogyasztásból, az is okozza, hogy növeli az étvágyat egyre több édesség iránt. Ez azonban a cukorbetegség kialakulásának kockázatához vezethet.

tested
Illusztráció fotó Fotó: Pexels

5. Zavartság az ízekben

A megnövekedett cukorbevitel rendetlenséget is okoz az ízlésében, mert ez megváltozik az Ön számára. Az ízlelőbimbók annyira megszokják a cukrot, hogy egyre jobban tolerálják.

6. Általános fáradtság

A krónikus fáradtság a súlyosabb betegségek tünete lehet, de néha szerencsére csak a megnövekedett cukorfogyasztás. Ha frissnek akarod érezni magad, csökkentenie kell a cukor bevitelét.

7. Bőrproblémák

Ha a bőre folyamatosan zsíros és még pattanások is vannak, megnőhet a cukor bevitele. Támogatja a gyulladást is, ami határozottan nem tesz jót a testnek. A túlzott cukorfogyasztást a szem alatti csúnya sötét karikák is jelezhetik. A megjelenését azonban egészségesebb étkezéssel spórolhatja meg, és ez magában foglalja az édesítés alternatíváit is.

Néhány tünet azonban a súlyosabb betegség jele lehet, ezért ne csak az internetre támaszkodjon. Ha zavart, súlyosbított vagy kitartó, jobb, ha azonnal orvoshoz fordul.

GONDOLKODJON EGÉSZSÉGÉVEL A FACEBOOKON!