legrosszabb

Az emberek számára az egyik legnehezebb dolog megváltoztatni rossz szokásaikat.

Ha javítani akarja egészségét, jó alakot kíván fenntartani, és jó állapotban, jó állapotban él, akkor kövesse ezt a hét alapelvet.

Szakértők készítik, és meghatározzák, hogy mit nem szabad soha megtenni étkezés után.

1. Cigaretta elszívása

A szakértők arra figyelmeztetnek, hogy ez a rossz szokás rosszabb, mint amilyennek első pillantásra tűnhet.

Egyetlen cigaretta közvetlenül étkezés után ugyanolyan hatású, mint 10 máskor elszívott cigaretta.

2. Gyümölcsfogyasztás

Sokan azt a rossz szokást gyakorolják, hogy étkezés után desszertként esznek gyümölcsöt. Úgy gondolják, hogy jót tesznek a testnek, mivel a gyümölcs egészséges ételnek számít.

A probléma az, hogy a gyümölcs másképp emészthető, mint például a hús. Az előző étel így megakadályozza a gyümölcs átjutását a gyomorban és a belekben, amelyek aztán rothadnak és gázokat vagy méreganyagokat szabadítanak fel.

A fő étkezés utáni gyakori gyümölcsfogyasztás szintén hozzájárul a cellulitisz kialakulásához.

Ezért fogyassza a gyümölcsöt éhgyomorra, vagy legalább 2 órával étkezés előtt vagy után.

3. Igyon teát, kávét vagy akár tiszta vizet

A tea vagy a kávéfogyasztás egy másik viszonylag gyakori rossz szokás.

A lényeg az, hogy az ezekben az italokban található koffein kötődik a vashoz, ami aztán lelassítja az emésztést.

Ennek különösen súlyos hatása lehet a vérszegénységben szenvedőkre. Azok, akik szenvednek ettől, ne igyanak teát vagy kávét étkezés után legalább 1 órán át.

Ezenkívül az étkezés utáni extra folyadékok (beleértve a tiszta vizet is) hígítják a gyomorsavakat, és növelik a belekben rothadó étel kockázatát.

4. Úszás

Anyáinknak és nagymamáinknak teljesen igazuk volt ebben az ajánlásban. Ezenkívül a szakértők ma arra figyelmeztetnek, hogy étkezés után sem szabad zuhanyoznunk.

A zuhanyozás javítja a test véráramlását, de étkezés után a véráramlást az emésztőrendszerben kell koncentrálni, ahol az emésztés zajlik.

Zuhanyzás vagy fürdés közben éles hőmérséklet-változás következik be, amikor a test átirányítja a vérellátást. Ha hiányzik a vér, például a gyomorban, az károsíthatja az éppen elfogyasztott ételek emésztését.

5. A hasat érintő gyakorlat

A has mozgatásával járó gyakorlatok a bél összehúzódását és lassú emésztést okozhatnak.

Egy másik ok az, hogy az ilyen testmozgás paradox módon a has és a medence nagyobb zsírraktározásához vezet.

6. Fokozott fizikai aktivitás

Sokan úgy gondolják, hogy az étkezés utáni fizikai tevékenység előnyös, de az igazság valami más.

A fizikai aktivitás blokkolja az emésztőrendszert és az élelmiszerből származó tápanyagok felszívódásának képességét.

Ezért ajánlatos kellemes, könnyű sétát tenni, anélkül, hogy bármilyen erőfeszítést igényelnének.

7. Alvás vagy fekvés

Ez egy másik mítosz, amely tévesnek bizonyult. Amikor tudatunk alszik, a test többi része, beleértve az agyunkat vagy az emésztőrendszert is, ugyanazon a "divaton" van.

Ezért a szakértők ellenzik az étkezés utáni alvást.

A fekvőtámasz szintén nem ajánlott, mivel alkalmatlan az emésztőrendszer emésztésére és kiválasztására, amelyek aztán nem tudják megfelelően ellátni a funkciójukat.

Étkezés után alvás vagy fekvés szintén gyomorproblémákhoz vezethet.

Következtetés

Ha véletlenül ebben a cikkben találja magát, és a felsorolt ​​rossz szokások közül néhányat próbál meg, próbálja meg megváltoztatni őket.

A tested és az egészséged ezt idővel meg fogja köszönni!