Nézze meg a Fit with HN sorozat tizenkettedik epizódját, ahol minden második héten a Reach Coachszal közösen megmutatjuk, hogyan lehet egészségesen élni és hogyan kell kibírni.

lefogyjon

. cipzár nélküli cipzárak, kiálló "redők". A helytelen étkezés és a kevés testmozgás tükröződhet az ábrán az álomruhában, amelynek kesztyűszerűen illeszkednie kell, bármilyen esemény legyen is. Minden hölgy a lehető legszebbnek akar lenni a társadalomban. Ez azonban nem mindig így van.

NINCS PÁNIK. Nem fogod elhinni, de 14 nap alatt akár álomruhánkban is formába lendülhetünk. HOGYAN?

1. LÉPÉS - PITE - az ivási rendszer nagyon fontos a zsírvesztés szempontjából, elősegíti az anyagcserét, nem fogja feleslegesen visszatartani a vizet a szervezetben, és többek között a bőre is ragyogni fog. 1,5 - 2 liter tiszta víz minden nap. Vigyél magaddal egy kis palackot, és tölts fel vizet, így fogalmad van arról, mennyit ittál.

2. LÉPÉS - KÉSZLETTEL - bármi, a hasa szépen leesik, és könnyebben fogja érezni magát.

3. LÉPÉS - EAT - rendszeresen, három óránként, de ami a legfontosabb - cseréljen édességet zöldségre.

1. LÉPÉS 4 - MOVE, mivel csak 14 napunk van, a legjobb egy gyors séta heti 4 alkalommal, intervall edzés. Időtartam legalább 35 perc.

5. LÉPÉS - KEVERÉK - heti egy nap turmixok módjára különböző zöldségeket és gyümölcsöket keverj magokhoz étel helyett. Ajánlom a hétvégét, van ideje mindent előkészíteni, és van ideje pihenni is.

6. LÉPÉS - SPITE - elegendő alvásra van szüksége, nagyon fontos. Csak a pihent test képes megfelelő jelzéseket adni nekünk, és nem érezzük úgy, hogy túl kellene enni, ha kipihentek vagyunk. Az alvás időtartama befolyásolja étvágyunkat.

7. LÉPÉS - Motivációs szempontból ne felejtsen el előtte és utána MÉRNI az eredmény megtekintését.


A Fit with HN sorozatunk első részében megmutattuk, hogyan kell kitartani. Folytattuk, hogy ha elfoglalt vagy, nem kell produktívnak lenned, akkor hozzáadtunk egy ábécé gyakorlatokat és tanácsokat a fürdőruhában történő fogyáshoz. Valamivel ezelőtt megnéztük a párbaj fehér vs. tönkölyliszt, hogyan küzdjünk a narancsbőr ellen, beszélgettünk a tánc előnyeiről, gyermekeket is bevontunk a testgyakorlatba, megmutattuk, hogyan kell edzeni, ha van plusz kilója, és legutóbb egészséges recepteket kínáltunk.