Biztosan találkoztál már egy anyával, aki rendszeresen lelkesen írja le neked, hogyan alszik gyermeke egész éjjel születésétől kezdve. Talán hihetetlennek tűnik számodra, talán azt mondod, hogy mindenképpen kitalálod, és talán a fejedben gondolkodsz, hogy valamit rosszul csinálsz. Szóval milyen is valójában a baba alvásával?
Az éjszakai ébrenlét természetes
A kutatás szerint az az elképzelés, hogy a csecsemőnek egész éjjel aludnia kell, csak a 20. század általános találmánya (Worthman és Melby 2002; Ekirch 2005). A kisgyerekek számára sokkal természetesebb, hogy a gyerekek gyakran ébrednek éjszaka. Valószínűleg nem pontosan ezt szeretnék hallani a szülők, de ez egyszerűen természetes az emberi test számára.
"Az embereknek nincs esélyük arra, hogy megszakítás nélkül hosszú ideig aludjanak. Nem jó nekik. És egyáltalán nincs bizonyíték arra, hogy bárkinek, beleértve a kisgyereket is, bármilyen előnye lenne a hosszú és zavartalan alvásból ”- mondja Peter Fleming, a Bristoli Egyetem fejlesztésélettani professzora.
A szakértők viszont egyetértenek ebben jó ébernek lenni, ha az újszülött nem ébred fel gyakran. Aktív alvás közben gyakoribb rendellenességek léphetnek fel a szívverésben és a gyermek szabálytalan légzése. Ezenkívül a gyermekek gyakori ébresztése megvédi őket a SIDS-től, vagyis az újszülöttek hirtelen halálától.
Senki sem alszik egész éjjel, még felnőtt sem
Darcia F. Narvaez, a Notre Dame Egyetem pszichológia professzora szerint a legtöbb szülőnek az az elképzelése, hogy a felnőttek egyszerre 8 órát alszanak. Nem, nem alszanak. Csak az az életmód, amellyel élünk, arra kényszerített minket, hogy összesítsük az összes szükséges alvásunkat, hogy aztán napközben folyamatosan dolgozzunk és dolgozzunk. Történelmileg azonban nem ez volt a helyzet. Az emberek felkeltek, dolgoztak és megint megpihentek, ahogy testük diktálta.
Fleming szerint biológiailag is alkalmazkodni fogunk a társadalom új életmódjához, de ez sok évbe fog telni. Ez a biológiai modell félmillió éve fejlődik. Nem lehet napról napra változtatni, és nincs rá oka.
Az emberi kölykök a fejlődés korábbi szakaszában születnek, mint a többi kölyök
Dr. Narvaez szerint az emberi kölykök 9-18 hónappal korábban születnek, mint az állatoknál. Ha ránézünk az állatokra, születésük után szinte azonnal képesek felkelni és enni kezdeni. Nem teheti meg. Még mindig olyanok vagyunk, mint egy magzat, és az anya aktív gondoskodása nélkül egyszerűen nem élnénk túl. Ha a gyermek éjszaka folyamán is folyamatosan kéri a közelségünket, akkor össze kell hasonlítanunk az érzéseit azzal, hogy valójában természetellenesen választják ki a környezetéből (a terhes hasból). Arra vágyik, hogy erős szorításban legyen, hallja szívverésünket, érezze emberi melegségünket. egyszerűen továbbra is részesei legyünk annak, hogy teljes mértékben fejleszthető legyen.
Annak érdekében, hogy a gyermek egész éjjel aludni tudjon, bíznia kell testében, hogy életben tudja tartani, még akkor is, ha még nem irányítja, hogy önállóan is szembesülhessen negatív gondolatokkal. Az Alvás, álmok és a gyermek című könyv kimondja: "A békés és hosszú éjszaka a magány elfogadása, annak jele, hogy a gyermek elérte a belső békét és legyőzte a bánatot."
A gyermekek alvási ciklusa sokkal rövidebb, mint a felnőtteké
A felnőtt alvási ciklusa eltér a gyermekétől. Körülbelül 90-100 percbe telik, amíg teljesen felébred, majd újra elalszik. Gyermekeknél egy ilyen ciklus körülbelül 50 percig tart. Tehát természetes, hogy szétmennek, felébrednek és megpróbálnak újra elaludni.
Egy tanulmány kimondja, hogy a 2 és 9 hónapos gyermekek átlagosan éjszaka háromszor ébrednek. Tehát, ha egy szülő azt állítja, hogy gyermeke egész éjjel alszik, ez csak annak bizonyítéka, hogy nem vette észre, és nem kelt fel éjszaka a gyerekkel.
A gyakran ébredő gyermekek magas IQ-val és jobb mentális egészséggel járnak
Dr. Fleming rátért az intelligencia és a gyakori ébredés kapcsolatára. Darcia Narvaez pszichológus viszont arra hívja fel a figyelmet, hogy a szülőkhöz közelebb álló és az igényeiknek megfelelő gyerekek így sokkal empatikusabbak, jobb önkontrollt és lelkiismeretet vallanak. Egy másik tanulmány szerint jobb tanulási képességekkel és kevesebb depresszióval is rendelkeznek.
A gyermekeknek szüleiknek kell megnyugodniuk
Egy 2011-es tanulmány szerint a gyerekek megtanulják abbahagyni a sírást, amikor egyedül maradnak szülők nélkül az "alvásedzés" vagy az "ellenőrzött sírástanítás" során. De a tanulmány azt is megállapította míg a szülők stressze ennek következtében csökken, a csecsemők stressze nő.
Ezek a módszerek néhány hónapra megnyugtathatják a szülőket, de tartós hatással lehetnek a gyermekekre. A sírás módszere azt eredményezi, hogy a stressz hatására nincsenek idegkapcsolatok az agyban, amelyek örökre befolyásolhatják annak fejlődését. Ez például jövőbeni tanulási nehézségeket, empátiát, az ADHD kialakulását vagy a gyermek intellektuális vagy szociális képességeinek hiányát eredményezheti.
Nem természetes, hogy a csecsemők külön alszanak egy másik szobában vagy saját ágyban
A gyerekek mindig az anyjuk közelében aludtak, és napközben mindenhol sálak viselték őket. Kapcsolatuk gyakorlatilag folyamatos volt.
Peter Fleming pszichológus tanulmányt végzett anyák és csecsemők ágyban történő alvásáról. Érdeklődtek a csecsemők 2003-2006 során bekövetkezett hirtelen megmagyarázhatatlan részletei iránt, hogy megerősítsék vagy cáfolják az 1990-es évek kampányának üzenetét, amely arra szólította fel a szülőket, hogy ne aludjanak csecsemőikkel egy ágyban, mert ez hirtelen halálhoz vezethet. alvás közben. Arra a következtetésre jutott, hogy ezek közül a halálesetek közül sokat alvó szülők okoztak, akik alkoholt, drogot fogyasztottak, vagy egy gyereket vittek éjszakára a kanapéra szoptatni, és a kimerültségtől ott aludtak el.
Fleming egyértelműen megvédi a csecsemővel és az anyával való közös alvás előnyeit és a legbiztonságosabb megoldásként ajánlott olyan gyermekágyat biztosítani a gyermek számára, amely közvetlenül kapcsolódik az anya ágyához, és így alvás közben is állandó kapcsolat alakulhat ki közöttük.
A baba viselkedésének és az éjszakai ébredés kellő megértéséhez a legfontosabb, hogy a szülők rájöjjenek, hogy a gyermek nem elég fejlett ahhoz, hogy önálló legyen. Amikor a világra jön, éreznie kell, mintha egy ideig az "anya külső terhes hasában" élne. Ezért állandó kapcsolatfelvételre, határozott ölelésre, kérésre szoptatásra törekszik (a gyomrában még mindig élelemhez volt hozzáférhető) stb. Szükséges, hogy egy ideig egyszerűen gondoskodjon róla.
A szülők már régóta várják a baba érkezését, és amikor megérkezik, érthetetlen módon még a kezdeti szakaszban sem állnak készen arra, hogy alkalmazkodjanak ritmusához és ahhoz, amire szüksége van. Folyamatosan keresnek különféle "javítókat", hogy minél gyorsabban alkalmazkodjanak magukhoz. Ha megpróbálja megváltoztatni a baba alvási ritmusát sírással és hasonlókkal, akkor több kárt okozhat, mint használhat magának. Inkább kérje meg a család többi tagját, hogy az első évben segítsen a háztartás gondozásában, hogy elegendő ereje legyen éjjel felkelni, és nyugodt anyák lehessenek, akik a gyermekének nemcsak a nappal, de éjjel is.