Teljesen normális, hogy mindannyian valami más szakértői vagyunk, és nem lehetünk szakemberek minden területen. Sokan azonban úgy gondolják, hogy a megfelelő, testre szabott menük létrehozása nem lehet ilyen nehéz. Megnyitja a kalória táblázatokat, és követi a program által neki adott néhány ajánlást. Néhány hónap múlva pedig megjelenik tanácsadó központunkban, hogy a számítógépe által felállított asztalok nem működnek. És valóban nem működnek az esetek 90% -ában. Azok az asztalok nem ismernek téged. Nem tudják, mit szeretsz és mikor edzel. Nem tudják, mi az egészségi problémád, vagy hogy már átéltél-e valamilyen diétát.

Azt sem tudja a kétnapos tanfolyammal rendelkező "táplálkozási szakember", amellyel jelenleg Szlovákia jár. És nagyon fontos rámutatni erre a tényre, mivel az a tény, hogy a "gyorsan erjedt táplálkozási szakember" étrendje nem fog működni, a legkevesebb probléma. Sokszor egy ilyen menü nagyon káros lehet és néha visszafordíthatatlan.

1, nem menüket, hanem egy életre szóló táplálkozási tervet nyújtunk be

Egy hétig nem nyújtunk be menüket, amely mindenki számára megegyezik, mint sokan online.

Menüink körülbelül 15-20 oldalasak, és tartalmazzák az életmóddal kapcsolatos összes információt. Menüünkben megbeszéljük az ételek elkészítését, megmutatjuk a rizs elkészítését és a kalória 60% -ának megtakarítását, elmondjuk, miért ne készítsen tojást soha zsíron, beszélünk az ételek megfelelő kombinációjáról és az enzimek fontosságáról . Megbeszéljük az adott személy számára megfelelő és alkalmatlan ételeket. Beszéljük meg, mennyit és mit kell inni. Mennyi kávét kell inni (és főleg mikor), és hány teát és miért kell savanyúan inni. Beszéljünk a diétáról és a sportról. Megvizsgáljuk az étrend-kiegészítőket, ha azok szükségesek az ember számára.

És természetesen a táplálkozási terv tartalmaz egy speciális súlyú étrendet is. De ez nem stílusosan van megírva: hétfőn reggel tonhalat kell reggelizni, csirkét a vízen rizzsel és 1 tojást vacsorára. Nem, nem mi szabjuk meg az ízlésedet és a kamrád kínálatát, és azt sem akarjuk, hogy 2 hét után mondj le egy olyan menüről, amely egyszerűen nem ízlik, és rendkívül keveset eszel. 10-12 lehetőség közül választhatunk reggelire, tizedre, ebédre, snackre és vacsorára. Mindig van választási lehetősége, és megtanítunk arra, hogyan kell az adott étel példákat magához igazítani.

átfogó

2, igazán szabottan készítjük

Nincs 2 menüsablonunk, de a menüket a célok, az ízlés, a sportolási rend, az allergia vagy intolerancia alapján alakítjuk ki, nem, életkor, izomtömeg és zsír alapján.

3, megismerünk, kivizsgálásokat fogunk végezni az Ön számára

Nem mi készítünk menüket rövid kérdőív alapján. Találkozunk veled (ha természetesen lehetséges) személyesen. Hallunk, mindent elmondasz a táplálkozásról, a sportról és az egészségről. Vérvizsgálatok lehetőségét is kínáljuk. Minden paramétert tesztelni fogunk. Nem tudod, van-e elegendő vitamin és ásványi anyag? Működik a pajzsmirigy? Nincs hisztamin intoleranciája? Nem tudja, milyen cukor, koleszterin vagy májállapota van? Megtudhatjuk az összes említett paramétert, majd ezek alapján feldolgozhatjuk a legpontosabb menüt.

A 4. ábrán az InBody skálán részletes diagnózist készítünk a testről

Az InBody eszközzel diagnosztizáljuk aktuális testét - a piacon jelenleg a legmagasabb minőségű testelemzést. Megtudjuk az izmok, zsírok, belső zsírok, víz, ásványi anyagok, csontok pontos mennyiségét és sok más paramétert. Felfedjük a vízvisszatartást vagy az oszteoporózis kockázatát, majd belefoglaljuk az ajánlásokat az étrendbe.

5, Együttműködésünk nem ér véget a menüvel, hanem éppen ellenkezőleg

Miután személyesen/skype-on átadtuk Önnek a menüket, mindig rendelkezésére állunk. Nem emlékszel semmire, vagy felfedezhetsz egy ételt, és szeretnéd megkérdezni, hogy tudsz-e. Itt vagyunk az Ön számára:). Ezenkívül egy idő után javasoljuk az InBody eszközön végzett méréssel történő személyes konzultációt az előrehaladás ellenőrzéséhez, a menü áttekintéséhez, valamint egyéb receptek és tippek 🙂

6, Szakértők vagyunk táplálkozási egyetemmel, bizonyítványokkal és 8 éves tapasztalattal

Ha elmész meglátogatni bármelyik szakembert, megtudhatja, ki az, mi az iskolai végzettségem, és mennyire foglalkozik ezzel a kérdéssel. Szlovákiában nincs olyan törvény, aki táplálkozási szakemberként dolgozhatna. A táplálkozási szakember lehet közgazdász, szerelő vagy kertész. Ezért nagyon fontos ellenőrizni, hogy ki akarja tenni az egészségét.

7, Nem kényszerítünk táplálékkiegészítőkre vagy csodakoktélokra

A táplálék-kiegészítőket csak akkor javasoljuk, ha a helyzete megkívánja (például télen D-vitamin-hiányt tapasztalunk, ezért ajánlunk egyet). Nem működünk együtt olyan céggel, amelynek termékeit rád kényszerítenénk. Ha kiegészítőt ajánlunk, akkor a legjobbat választjuk (ár/minőség arány), de minket senki nem befolyásol.

Ha a menük megfelelnek annak, amit keres, és szakértő segítségére van szüksége, ne habozzon megrendelni tőlünk.