A terhesség elég súlyos hányinger, csípőfájdalom és álmatlan éjszakák esetén. Az egészséges táplálkozás valószínűleg az egyik dolog, amit elveszíthetett. Az ételekkel kapcsolatban helyes döntéseket akar hozni, de nehézséget okozhat, ha az ajánlott étkezések egy része a legközelebbi fürdőszobába kerül. Szerencsére van egy rövid lista azokról az ételekről, amelyeket elfogyaszthat, amelyek szintén egészségesek az Ön és a baba számára.
Avokádó
Magas káliumtartalma és jó zsírtartalma segíti Önt és gyermekét ebben az időben.
Ananász
Tele van C-vitaminnal, ami remek módja a jó érzés fenntartásának a terhesség alatt. Az ananász prosztaglandinokat is tartalmaz, amelyekről ismert, hogy lágyítják a méhnyakot, és segíthetnek a nőknek a szülésre való felkészülésben.
Banán
Az avokádóhoz hasonlóan a banán is segít az éjszakai lábgörcsökben! Ha még nem tette meg, akkor megkönnyebbülést keres, mihelyt elindulnak!
Tojás
Nagy mennyiségű fehérjét és ásványi anyagot tartalmaz. Ezenkívül a tojássárgája remek étel a baba agyának!
Joghurt
Gazdag probiotikumok és fehérjék!
Chia mag
hol kezdje ennek a kis étkezésnek az összes előnyével - Omega 3, mikroelemek, fehérje, rostok…
Brokkoli
Kiváló folsavforrás, amelyre a csecsemőnek nagynak és erősnek kell lennie!
Mandula
Sok fehérjéjük, rostjuk, kalciumuk és E-vitaminuk van. Ezek a legjobb diófélék, amelyeket ehettek.
Milyen ételeket szeretsz enni a terhesség alatt? Hozzászólás és megosztás!
- 5 csodás étel, amelyet gyakrabban kell bevenni az étrendbe Nekik köszönhetően a test létrehozni fog
- 20 trükk, amelyet világszakácsok használnak a konyhában, és mindenképpen tudnia kell Babskáról
- 50 legegészségesebb étel, amelyet minden nap nyugodtan fogyaszthat - Jó újság
- 15 féle étel, amelyet megehet és egyáltalán nem fogyaszthat; Gyors hírek
- 10 étel, amelyet mindig a hűtőszekrényben kell tartania - Otthon