Mindig hajlamosak vagyunk alábecsülni a megfelelés fontossága ivási rendszer. Az ajánlott minimum nyolc pohár tiszta víz helyett inkább gyümölcsléhez vagy ízesített ásványvízhez nyúlunk.

Bár a víz nem biztosítja számunkra a napi koffein adagunkat, például zöld teát vagy kávét, első ránézésre nem teljesen nyilvánvaló előnyökkel jár. Ne feledd testünk a víz 65% -át teszi ki.

1. A víz javítja a hangulatot

Tanulmányok kimutatták, hogy ha nem iszunk elegendő vizet, az kedvezőtlenül befolyásolja a hangulatunkat, és nem fogjuk jól érezni magunkat. A víz segít tisztábban gondolkodni és boldogabb lesz.

2. A víz segít kordában tartani a kalóriákat.

Az ivóvíz hatékony stratégia a fogyáshoz. Ne feledje, hogy az éhség csak álcázott szomjúság. A víz segít gazdagnak érezni magát, és nem lesz kedve felesleges kalóriákat fogyasztani. Emellett a magas víz tartalmú ételek fogyasztása lelassítja az emésztési folyamatokat, és hosszabb ideig érzi magát evésnek.

egészség

3. Védje izmait

A víz ellátja az izmokat a szükséges energiával. Az izomsejteket vízzel kell megtölteni a legjobb teljesítmény érdekében. Ha az izomsejtek nem rendelkeznek elegendő mennyiségű folyadékkal, hajlamosak nem megfelelően működni. Akkor hajlamosabb lesz az izmokra.

4. Hagyja ragyogni a bőrét

A víz elősegíti a bőr friss megjelenését. Ha a bőr kiszáradt, a ráncok jobban láthatóak lesznek. A bőr friss megjelenésének fenntartása érdekében igyon minden nap legalább 1,5 liter tiszta vizet. A bőr a legnagyobb szervünk. A rendszeres ivóvíz javíthatja a bőr színét és textúráját. További előny, hogy segít szabályozni a testhőmérsékletet izzadás közben.

5. A víz jól működik a vesében.

Veseink felelősek azért, hogy naponta 20 liter vért dolgozzanak fel. Ahhoz, hogy jól működjenek, elegendő folyadékkal kell ellátni őket.

6. A víz jobb választás reggel, mint a kávé

A kiszáradás a fáradtság gyakori tünete. A legjobb dolog, amit közvetlenül ébredés után tehet, ha megiszol legalább egy pohár vizet. Ezért jó, ha lefekvés előtt előkészít egy csészét az ágy mellett, hogy ébredés után azonnal kéznél legyen.

7. A víz rúgja az agyad

Tanulmányok kimutatták, hogy a víz jelentősen támogatja gondolkodásodat. Ez is sokat segít abban, hogy sok információra emlékezzen.

8. A víz segít a betegség leküzdésében

Támogatja az emberi test vérellátását. Emellett megadja az immunrendszer működésének fenntartásához szükséges tápanyagokat is. A víz segít a nemkívánatos anyagok kiürítésében a testéből.

Lehet, hogy nehéz minden nap elegendő folyadékot inni, de mindenképpen megéri. Sok híresség még ébresztőt is beállított a telefonjára, hogy emlékeztesse őket, mikor kell inni. Vegyél egy szép palackot vagy rázógépet, amelyet mindig magaddal viszel, hogy ne vitathasd magad előtt, hogy nincs időd vagy lehetőséged elegendő folyadékot inni a nap folyamán.

A hírlevélre való feliratkozással elfogadja az adatvédelem feltételeit.