Kapcsolódó témák
Nem olyan baktériumok, mint a baktériumok. A belekben lakó jók fontosak. Nemcsak maguknak az egészséges beleknek, hanem az immunitásnak is.
Ezen felül megvédenek a túlsúlytól, az allergiától, a vírusoktól, a cukorbetegségtől és még a demenciától is. Gondoskodnak jó hangulatáról, egyensúlyáról és stresszel szembeni ellenállásáról. Néhány napi tipp segít beállítani a belek környezetét úgy, hogy albérlőik jól teljesítsenek bennük.
1. Előétel minden napra
Az inulin, az oligofruktóz vagy a galatooligoszacharidok nem újonnan felfedezett galaxisok vagy vegyi harcok, hanem prebiotikumok, amelyek természetesen megtalálhatók egyes élelmiszerekben, például a cikória gyökérében, a spárgában, a fokhagymában, a hagymában és másokban. Nélkülük a bélflóra nem "virágozna".
A prebiotikumok az emészthetetlen rostforrások, amelyek támogatják az emésztési folyamatokat a belekben, segítenek a stabil vércukorszint fenntartásában, megakadályozzák a székrekedést, nulla kalóriát tartalmaznak, és jóllakottság érzetet is okoznak. A zabpehely, a teljes kiőrlésű kenyér, a sötét rizs, a zöldségek vagy a héjas gyümölcs magas rosttartalmú.
- Egészséges bélként segítik az immunrendszert a gyulladás és a gyász ellen
- 6 tipp az egészséges lábak számára nem becsüli le a figyelmeztető jeleket! Mama cikkek MAMA és Ja
- 7 tipp az egészséges piknik finomságokhoz, amelyek még a gyerekeket is örömmel töltik el
- 5 tipp az egészséges csontokért
- 5 tipp a munkahelyi édesség utáni vágy elnyomására