arról

Milyen szokásai vannak a karcsú nőknek? Ismerje meg, mit csinálnak vagy nem tesznek, hogy karcsúvá váljon az alakja.

1. A karcsú nők esznek, de soha nem esznek túl

A karcsú nők esznek, de soha nem esznek túl. Naponta 4-6 ételt esznek, egy étkezés körülbelül 300 kalóriát tartalmaz. Ez azt jelenti, hogy naponta 1200–1800 kalóriát fogyasztanak. Ennél is fontosabb, hogy a karcsú nők abbahagyják az evést, amint jóllaknak, és nem akkor, ha túlevik őket. Mivel 2–3 óránként kisebb adag ételt esznek, soha nem éhesek, ezért soha nem esznek túl.

2. A karcsú nők sok gyümölcsöt és zöldséget esznek

A karcsú nők sok gyümölcsöt és zöldséget esznek, mert a zöldségek és gyümölcsök magas rosttartalma jóllakhat és elháríthatja az éhséget, és természetesen nem árt a testsúlyának.

3. A karcsú nők nem teszik túlzásba a testmozgást, hanem rendszeresen tornáznak

Gyakorlat max. napi egy óra, heti 3-5 alkalommal. Formájukat tartják.

Inkább az intervallum edzésre koncentrálnak, mint a kardióra. Az intervallum edzése 10–40 percig tarthat. Általában reggel gyakorolják a zsírégetést.

GYAKORLAT és ideális súly. Válassza ki a legjobbat az Ön számára!

4. A karcsú nők szexi izmokat építenek

Nagyon jól tudják, hogy a súlyemelés nem hoz létre férfifigurákat számukra, ahogy sok nő gondolja. Tudják, hogy a súlyemelés és a testformázás csak szexi görbéket hozhat létre számukra. Az így felépített izmok segítenek karcsúságban maradni, ráadásul az ilyen testmozgás felgyorsíthatja az anyagcserét.

5. A karcsú nők semmit sem tiltanak szigorúan.

A karcsú nők eszüket követik, ha esznek, de semmit sem tiltanak szigorúan. A karcsú nők étrendje nagyon egyszerű, általában mindent esznek és isznak, kivéve az édesített italokat, édességeket, sült ételeket, kerülik az alkoholt és más egészségtelen ételeket.

Néha azonban vétkeznek, és gyorséttermet kínálnak, italhoz mennek, vagy egy születésnapi partin egy tortával jutalmazzák őket. Mindazonáltal mértékkel és egyszer-egyszer. Néha elég, ha a rossz ételeket teljesen kizárják a menüből, és a skálán lévő kéz leereszkedik.

almás pite

6. A karcsú nők nem használnak fogyókúrás kiegészítőket

Tudják, hogy lehetetlen fogyókúrás kiegészítést szedni és várni, amíg lefogynak anélkül, hogy tennének valamit. Rájönnek, hogy karcsú alakjuk sikerének 90-99% -áig ez a megfelelő táplálkozási és testmozgási terv, és nem étrend-kiegészítők vagy diétás tabletták.

7. A karcsú nők nem küzdenek étellel a stressz ellen

Sok nő túlevéssel kezeli a stresszt, és ez súlygyarapodást okoz. A karcsú nők testmozgással kezelik a stresszt, elmennek barátokkal vagy más olyan tevékenységeket végeznek, amelyek nem járnak evéssel.

8. A karcsú nők folyamatosan vizet isznak

Tudják, hogy minél több vizet isznak, annál könnyebb megszabadulni a felesleges kilóktól. Csak annyit kell tennie, hogy legalább két liter vizet inni naponta.