Kora reggel kelni nehéz, nem igaz? De sajnos mindenkinek ki kell töltenie, akinek munkába, iskolába kell mennie, vagy időben oda kell küldenie gyermekeit. Ha legalább egy kicsit olyan vagy, mint a legtöbb ember, akkor valószínűleg utál reggel felkelni. De ne aggódj, azért vagyunk itt, hogy segítsünk neked! 9 egyszerű lépést kínálunk, amelyeknek köszönhetően sebei könnyebbek és sokkal kellemesebbek lesznek - az Ön és az egész családja számára. Szóval - ideje felkelni!

felkelés

Kora reggel kelni nehéz, nem igaz? De sajnos mindenkinek ki kell töltenie, akinek időben kell eljutnia dolgozni, iskolába menni, vagy időben oda kell küldenie gyermekeit. Ha legalább egy kicsit olyan vagy, mint a legtöbb ember, akkor valószínűleg utál reggel felkelni. De ne aggódj, azért vagyunk itt, hogy segítsünk neked! 9 egyszerű lépést kínálunk, amelyeknek köszönhetően a sebeid lesznek könnyebb és sokkal kellemesebb - az Ön és az egész családja számára. Szóval - ideje felkelni!

1. Aludjon jól

Ha szép reggelt szeretne, akkor előző este el kell kezdenie a munkát. Az elv az, hogy éjjel jól aludj; különben előfordulhat, hogy reggel fagyos. Este ésszerű időben feküdj le, győződj meg arról, hogy friss a levegőd és a kellemes hőmérsékleted van a hálószobában - ez kiváló alapot nyújt a reggel hűvös és frissességhez.

2. Kelj fel korán

Az emberek egyik leggyakoribb hibája az, hogy reggel az utolsó pillanatban kelnek fel, hisz ez valahogy javíthatja a reggeli hangulatukat. De ez nagy hiba! Csak akkor lesz, ha korán kelsz elég idő felkészülni egy sikeres napra. Tudjuk, hogy reggel kissé hamarabb kelni eleinte nehéz lehet, de néhány nap múlva könnyen megszokhatja.

3. Igyon egy pohár vizet

A pohár hideg víz elfogyasztása a tökéletes amint reggel felkelsz az ágyból. Felébreszti a tiedet test és elme, javítja az anyagcserét, felfrissíti a bőrt és energiával tölti fel, hogy megfelelően kezdhesse az új napot. Egyszerű, de valóban nagyon hatékony!

4. Feszítse meg a testét

Nincs jobb módja a reggeli kezdésnek, mint kinyújtani a testét, mielőtt úgy döntene, hogy szembenéz egy új nap kihívásaival. A gyors bemelegítés, meditáció, ima vagy jóga mindenképpen javítja a hangulatát, de ha van elég időd, kipróbálhatsz egy reggeli futást is a friss levegőn. Ha ezek egyike sem a te kávéd, a reggeli szex még mindig megmenthet. Komolyan! Ez pihentető, biztató, és ez erőt és boldogság érzetet ad. Megpróbál!

5. Vegyünk egy zuhanyt

A reggeli bemelegítés után - bármilyen formát választ is - itt az ideje egy jó zuhanyozásnak. Hosszú meleg zuhany tőled lemossa a fáradtság vagy az álmosság utolsó maradványait is és felkészít arra, hogy jobban kezelje a nap által felhozott összes felelősséget.

6. Bőséges reggelit fogyasztani

Vannak, akik úgy gondolják, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. És tudod mit? Teljesen igazuk van! Ha aktívan kezdi a reggelét - a fenti ajánlások betartásával - mindenképpen szüksége lesz rá bőséges reggeli, hogy ennivalót kapjon egész napra. A gabonafélék és a gyümölcs kombinációja a legjobb választás - amit adsz magadnak?

7. Rendeződjön

A következő lépés, amely garantálja a jobb reggelet, az gondold át, mi vár rád napközben. Rendezzen minden feladatot legalább a fejében, és látni fogja, hogy azonnal nyugodtabbnak és nyugodtabbnak érzi magát, nem is beszélve arról, hogy ennek köszönhetően valóban sokkal sikeresebb napot tölthet el.

8. Töltsön el legalább egy kis időt a családjával

Semmi sem segít jobban "túlélni" egy morcos reggelet, mint legalább a családoddal ébredj egy ideig. Pozitív energiájuk és szeretetük annyira felrúghat, hogy valóban optimista módon lépsz egy új napra. Nem kell reggel sokáig társasodnod; néhány perc normális beszélgetés elegendő lehet ahhoz, hogy a reggeled sokkal élvezetesebbé váljon

9. Tegyen célokat az új napra

Az egyik legnagyobb probléma, amellyel reggel felkelve szembesülünk, a motiváció hiánya. Azonban nagyon könnyű megváltoztatni - csak szüksége van rá tűzzön ki egyértelmű célokat a napra, ami távol tarthatja az elmédet a reggeli bosszúságtól. Csak azokra a dolgokra koncentráljon, amelyeket szeretne elérni a nap folyamán, és könnyebbé kell tennie, hogy azonnal felkeljen az ágyból.!