A nyár tele van grillekkel, fagylaltokkal, koktélokkal és egyéb finomságokkal. Néha elfelejtjük, hogy ebben az időszakban van egy sor egészséges és emellett szépítő termék kéznél, közvetlenül a természetből. Felejtsük el a gyorséttermet, egy ilyen étrendből csak csúnyábbak leszünk, és egészséges étrendet adunk a bőrünknek! Ugyanakkor megtisztítjuk a testet.

ajándékai

Nyári vétek

Napozás, nem megfelelő étrend, folyadékhiány - mindez elsősorban a bőrünkön mutatkozik meg, mert ez a legnagyobb szervünk, és elsőként teszi láthatóvá a tápanyagok hiányát. Ez azt jelenti, hogy a bőrünk nem csak a túlzott napsugárzás és a kiszáradás miatt öregszik, a legfontosabb a táplálkozás. Az étkezés sejtszinten befolyásolja a bőrt.

Ezek a legjobb ételek a gyönyörű bőrért:

1. Vörös dinnye

Nem hiába a nyár szimbóluma. Legfeljebb 90 százalék vizet tartalmaz, amely hidratálja a testet és a bőrünket. Ezenkívül magas a C-vitamin tartalma, amely az egészséges kollagéntermeléshez szükséges, antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek megakadályozzák a szabad gyökök elpusztítását sejtjeinkben. Segít megelőzni az öregedés jeleit.

2. Bogyók

A friss szeder, áfonya, eper, málna, ribizli tele van antioxidánsokkal, amelyek megvédik a bőrt a napfény káros hatásaitól.

  • 6 étel a gyönyörű bőrért: Nem lesz szükségük botoxra >>

3. Ananász

A vitaminok és ásványi anyagok mellett tartalmaz bromelént, amely képes harcolni a gyulladás ellen. Megkönnyebbülést nyújt, ha száraz bőrünk van.

4. Citrusfélék

Nagyon frissek, és nyáron minden ital részének kell lenniük. Ha egyedül fogyasztjuk őket, akkor még jobban fogunk járni, mert nagyon egészségesek a bőrünk számára. C-vitamint és aminosavakat, például prolint és lizint tartalmaznak, amelyek szerepet játszanak a kollagén termelésében, amely fiatalon tartja bőrünket.

5. Uborka

Nemcsak a szemhéjak duzzadására alkalmasak. Ha rendszeresen fogyasztjuk őket, gondoskodnak a bőrünk hidratáltságáról, és a test és a bőr ragyogóbb lesz.

6. Paradicsom

Ezek az egyik nagyszerű étel. A likopinnak köszönhetően, amely támogatja a kollagén termelését, de harcol a ráncok ellen is, tökéletesen megvédhetik a bőrsejteket.

7. Pitypang levelek

Ne feledkezzünk meg a pitypanglevelekről sem, amelyeknek természetes étrendünk részének kell lenniük, például salátakészítményként. Sok A- és K-vitamint, valamint kollagént tartalmaznak. Közvetlenül bőrbetegségek, különösen pattanások és ekcéma esetén is alkalmazzák őket. Tehát egy pitypanggal nem rontunk el semmit.

  • Karaktered 8 titkos ellensége: Velük nem fogsz fogyni >>

8. Lazac

Ha azt akarjuk, hogy a bőrünk frissnek és teltnek tűnjön, kényeztessük magunkat lazacgal. Az omega-3 zsírsavakat bőrünk teljes mértékben felhasználja és szépséggé alakítja.

9. Kókusztej

Erősíti a vérkeringésünket, ugyanakkor nagy a hidratáló képessége is. A nagy adag káliumnak köszönhetően több tápanyagot és oxigént juttat közvetlenül a bőrbe.