napos

15.6. 2009 11:00 Ez a program főleg azoknak a nőknek szól, akik meg akarnak szabadulni a szervezet méreganyagától, a kellemetlenül káros zsíroktól és a felesleges kilóktól. A test méregtelenítése MINDIG fogyást okoz! Ezt ne felejtsd el.

Válasszon egy hetet, amikor nem kell túlságosan a munkára koncentrálnia. Akkor még menstruáció sem kell, amelynek lefolyását súlyosbíthatja a táplálkozási program és a méregtelenítés. A legjobb megoldás még egy hétnapos vakáció is.

Első és második nap:

Pihenjen a lehető legtöbbet az első napokban. Hallgathatja kedvenc zenéjét, vagy végre folytathatja hobbiját. Ha ez lefekszik, engedjen ennek az érzésnek és feküdjön le, pedig ebéd után két óra van, a test tudja, miért vágyik aludni. Nyáron ne zuhanyozzon meleg vízzel, inkább langyosan. A zuhany szintén a méregtelenítés része. Igyon legalább nyolc pohár vizet naponta, de soha többet tizenötnél! Ha szükséges, használjon hashajtókat, például periwinkle magot vagy lenmagot.

Különösen ne egyél olyan öntetet, amely élelmiszer-összetevőket tartalmaz. Kívánt esetben használjon tiszta olívaolajat és citromlevet. Igyon sok zöldséglevet. Egyél rövid ideig párolt főtt vagy sült zöldséget. Ha jobban szereti a gyümölcsöt, akár 1,5 kg almát, körtét, őszibarackot vagy mangót is megehet.

Harmadik-ötödik nap:

A diéta ezekben a napokban enyhébb. Igyon továbbra is sok vizet, és váltogassa a gyógyteával. Vegyünk ásványi kiegészítőket. Egyél csak gyümölcsöt reggelire. Nyers, édesítőszerek és aromák nélkül. Adjunk hozzá héjas diót és napraforgó- vagy tökmagot. Ebédre és vacsorára főtt vagy sült burgonyával kedveskedhet. Még rizs kevés búzával vagy fűszerekkel ízesítve. Fehérje esetén adjon hozzá halat, tofut vagy főtt hüvelyeseket. Az egyes edények telítéséhez adjon egy darab gyümölcsöt a tányérra.

Hatodik és hetedik nap:

A méregtelenítésnek már majdnem vége. Hét nap sokat változtat étkezési szokásain. Ezért nem szabad azonnal gondolkodnia azokról az étkezésekről, amelyekről egy hétig le kellett mondania. Adjon teljes kiőrlésű ételeket az étlapjához. Reggeli zabpehely, fogyasszon joghurttal. Egyél teljes kiőrlésű kenyeret és friss gyümölcsöt ebédre, este csirkét vagy akár tojást.

Ha még egy hétig elkezdi fenntartani ezt a kezelést, teste megszabadul a felesleges kilóktól, mint a vaj.

Szerző: Simona
Forrás: Detox (az elme és a test szolgálatában)

ÚJ:Szakmai segítséget keres gyermekpszichológia, intim egészség, táplálkozás vagy házassági élet kérdéseiben? Kattintson a mi Tanácsadás, hol találja meg a választ a kínjaira. Küldjön nekünk online kérdést még ma!

Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást