• Bevezetés
  • KÜLÖNLEGES AJÁNLATOK ÉS KEDVEZMÉNYEK
  • hírek
  • VALENTIN NAP
  • Csomagok
  • Smink
    • Ajakbalzsamok
    • Ceruzák és spirálok
    • Körömlakk
    • Smink
    • Szemhéjfesték
    • Rúzsok
  • Bőr
    • Tisztítás és tonizálás
    • Arcmaszkok
    • Szemkörnyék
    • Bőrápoló krémek
    • Különleges bánás
  • Test
    • Cellulit
    • Tapaszok és gélek
    • Test sói
    • Testápolók
    • Tusfürdők és szappanok
    • Kézápolás
    • Lábápolás
    • Karcsú vonal
  • Haj
    • Balzsamok és maszkok
    • Samponok
    • Különleges bánás
  • Szag
  • Egészség
    • Teák és italok
    • Dezodorok
    • Méregtelenítés
    • Intim higiénia
    • Tapaszok és gélek
    • Az immunitás támogatása
    • Szájhigiénia
    • Táplálék-kiegészítők

Április 7 Az Egészségügyi Világszervezetet (WHO) 1948-ban alapították, két nappal később pedig az Egészségügyi Világszervezetté nyilvánították Egészségügyi világnap. Emlékeztetni akarjuk őt magával és ezzel a cikkel, és talán inspirálni kezdeni egészségesebben élni. Írja be az "egészséges életmód" kifejezést a Google-ba, és ezt maga mögött fogja találni 29 másodperc alatt 2 940 000 link van!?

egészséges

Nos, ez a koncepció az elmúlt évtizedben jelenséggé vált, nem kétséges. Sokan beszélnek róla, írok; mások igyekeznek így élni. De tudod mit Az egészséges életmód valójában az? És hogyan érhetjük el, hogy "magától értetődőnek" vegye és rendszeressé váljon részünk és családunk? Végül is ki ne akarna egészséges lenni? Az egészséget életmódunk akár 80 százalékkal is befolyásolja. A fennmaradó 20 százalék az öröklődésre, az egészségügyre, ill. egyéb hatások, amelyeken nem tudunk ilyen könnyen változtatni. Az életmód, és főleg az egészséges, a kezünkben van!

Az életmód az ember életének összessége. Egészséges életmódról akkor beszélhetünk, amikor rendszeresen belemerülünk abba, ami előnyös számunkra (pl. 8 órás alvás, friss levegőn végzett testmozgás), és fordítva - kizárjuk azt, ami károsítja testünket (dohányzás, alkohol, stressz). De nézzük meg szépen.

Hol kezdjem? Próbálja meg kiválasztani, hogy mi vonzotta a legjobban, és kezdje el ezzel. Például kizárja a menüből a gyorséttermet és az édesített buborékvizet. Fokozatosan adjunk hozzá újabb és újabb pontokat - pl. foglaljon megelőző ellenőrzést, menjen lefeküdni korábban este. Ne hagyja abba, és még akkor is, ha néha "megcsúszik", és nem mindig sikerül minden, legyen jó magának. Másnap kezdje újra. Képzelje el, és segítsen magának saját "góltábláján".

  • Ésszerű súlyod van
  • Egészségesnek és gyönyörűnek látszol - egészséges bőröd, hajad, körmeid vannak
  • Jó fizikai állapotban vagy
  • Teljes erővel vagy, végrehajtó
  • Reggel jól kelsz, este pedig könnyen elalszol
  • Mentálisan ellenálló vagy - játékosan kezelheted a munkát, a családot és a háztartást
  • "Jól vagy" és jó hangulatban vagy
  • Normális vérnyomása van
  • Alacsony a koleszterinszintje
  • Megalapozott immunitása van és ellenáll a gyakori betegségeknek
  • Nem vagy gyakran beteg
  • Élvezed az életet, örülsz minden nap

Szóval mit mondasz? Megéri egészségesen élni?

* tipp egy ízletes salátához hüvelyesek felhasználásával: Saláta Cicero

Mire van szükséged?

  • csicseriborsó - főtt (vagy konzerv)
  • rukolu
  • Balkán típusú sajt
  • szárított paradicsom olívaolajban
  • med
  • fekete bors
  • citromlé
  • olívaolaj, hidegen sajtolva

Megközelítés:
Mossa meg a sült saláta kitûnõt, és öntse egy nagyobb saláta tartályba. Fedjük le csicseriborsóval víz nélkül. Vágott szárított paradicsomot. Öntsük olívaolajra, citromlére, sóra, ízesítsük és ízesítsük mézzel. Keverjük össze, végül adjuk hozzá a durvára reszelt sajtot. Ideális ebédre és vacsorára. Férfiak, gyerekek, nők, mint ő. Az ízek csodálatos kombinációja, kellemes. Kóstolja meg te is!