számítás

Az elhízás olyan állapot, amelyben az ember annyi testzsírt halmozott fel, hogy az negatív hatással lehet az egészségére. Elhízásról beszélünk, amikor a testtömeg 20% ​​-kal vagy annál nagyobb mértékben meghaladja a normát. A 2014-es statisztikák szerint a szlovákok több mint 16% -a elhízott, a testsúly problémája valamivel gyakrabban jelentkezik a nőknél, mint a férfiaknál.

Az elhízás kockázatának szokásos mértéke az Testtömeg-index (BMI). Ez egy szűrőeszköz, amely a testtömeg és a magasság arányának felhasználásával megbecsüli a testzsír mennyiségét és a kapcsolódó egészségügyi kockázatokat. A BMI egy nagyon egyszerű mérőszám, amellyel mindegyikünk meghatározhatja az elhízás, de az alultápláltság kockázatát is.

Az index használatáról, előnyeiről, valamint a korlátairól a következő cikkben többet fogunk beszélni.

Típus: Ha BMI információkat keres, akkor személyes mérlegek is érdekelhetik. Vessen egy pillantást a legjobb súlyok értékelésére, amelyek a test felépítését is elemezhetik.

Mi a BMI és hogyan számítják ki

A BMI évtizedek óta a legszélesebb körben használt index a testzsír becsléséhez. Statisztikai eszközként használják az elhízás előfordulási gyakoriságának meghatározására a populációban, valamint egyének szűrésére az elhízás kockázatának durva becsléséhez.

A BMI nem diagnosztikai eszköz. Az elhízás kockázatának mértékét a kilogrammban kifejezett tömeg és a méteres magasság négyzetének aránya határozza meg.

BMI számítás: A BMI kiszámításának képlete a következő:

BMI = súly kg/magasság m2-ben

Példa: Egy 168 cm (1,68 m) magasságú nő súlya 59 kg. BMI-jét a következőképpen számítják ki:
BMI = 59/(1,68) 2
BMI = 59/2,8224
BMI = 20,9

BMI kalkulátor

BMI értelmezés

A BMI kiszámításával értelmetlen számot kap, egy indexet, amelyet értelmezni kell. Ahhoz, hogy megtudja, mennyire fenyegeti az elhízás és az ezzel járó egészségügyi kockázatok a testmagasságánál és a testsúlyánál, az eredményt fel kell vennie a standardba.
A BMI értelmezése a következő:

    BMI

Alsúly (BMI

Típus: Problémája van a túlsúlysal? Olvassa el a diétás tablettákról szóló véleményünket. Valóban működnek?

A gyermekek elhízása és BMI-je

A gyermekeket és serdülőket is egyre inkább érinti a túlsúly és az elhízás. Nem csak genetikai tényezők következményeként, hanem elsősorban az egészségtelen életmód, a fizikai aktivitás hiánya, a mozgásszegény életmód, valamint az étrendben a magas szénhidrát- és egészségtelen zsírok aránya miatt fordul elő.

A testtömeg-index a túlsúly és az elhízás kimutatására is használható kétéves kortól. Nemcsak a gyermek magasságát és súlyát, hanem életkorát és nemét is figyelembe kell venni. A BMI-t ugyanúgy számolják gyermekeknél és serdülőknél, mint a felnőtteknél. Az eredményt azonban egy speciális grafikon segítségével kell százalékokká konvertálni, amely figyelembe veszi a gyermek életkorát.

Az ilyen grafikonokat külön fejlesztik a lányok és külön a fiúk esetében. Egyszerűbb módszer a számológépek, amelyek már az alapadatokban figyelembe veszik a gyermek életkorát és nemét. A számítás eredménye, hasonlóan a percentilis grafikonokhoz, amely egy gyermeket besorol az azonos nemű társainak populációjába.

BMI korlátozások és korlátozások

Mint fent említettük, a testtömeg-index nem diagnosztikai eszköz. Statisztikai kutatásokban és szűrési indikátorként használják. Az elhízás diagnózisának részeként annak kiszámítását további vizsgálatoknak kell követnie, például a család előzményeinek felvétele, a bőr vastagságának mérése, az étkezési szokások és a fizikai aktivitás értékelése.

A BMI csak a testzsír becslése. Torz eredményeket biztosíthat azoknál a sportolóknál, akiknek nagyobb az izomtömege, mint az általános népességnek. Így a nagyobb súly nem feltétlenül jelenti a szubkután zsír nagyobb arányát, és ezért nem jelent megnövekedett egészségügyi kockázatokat. A BMI nem veszi figyelembe a test felépítését. A természetesen nehezebb és erősebb típusoknál a testzsír aránya alacsonyabb, még nagyobb súlynál is, mint a vékonyabb testtípusoknál.

Alapértelmezés szerint a BMI nem veszi figyelembe az életkort és a nemet. Ugyanakkor a nőknél nagyobb a zsírgyarapodási hajlam, a férfiaknál pedig általában nagyobb az izomtömeg. Így ugyanaz a BMI férfiaknál és nőknél nem jelentheti ugyanazt az elhízás kockázatát. Idősebb embereknél jelentős izomtömeg-csökkenés tapasztalható. Még az alacsonyabb súly és az ezzel járó alacsonyabb BMI is jelentheti az elhízás nagyobb kockázatát, mint a fiatalabb populációban.