Egészséges életmód, testsúly, elhízás, a betegségek kockázati tényezői - ezek csak néhány fogalom, amelyekkel gyakran találkozunk. Mindannyian arra késztetnek minket, hogy vigyázzunk az egészségünkre. Mai cikkünkben tehát mondunk valamit a BMI indexről, amely szorosan kapcsolódik ezekhez a témákhoz. Tudja meg, mi is valójában, hogyan számítják ki, és miért kell érdekelnie az értéke miatt.

jelentése

Az eredmény alapján a BMI segíthet megtalálni az egészségét befolyásoló tényezőket. Ez tudatja Önnel, ha módosítania kell étrendjét vagy más bevett szokásait. Ha úgy dönt, hogy tesz valamit magának ezen a területen, akkor a cikk végén hasznos tippeket talál a megvalósításról.

Mi a BMI

BMI - a testtömeg-index rövidítése, testtömeg-indexet jelent. Indikátorként használják az elhízás és a test zsírmennyiségének mérésére. Egyszerű számítással megtudhatja, hogy súlya egészségügyi kockázatot jelent-e Ön számára. Összehasonlítja a talált értéket egy skálával, amelyen rendezett egyéni kategóriákat talál, például túlsúlyos, elhízott, alsós és hasonló kategóriákat. A cikk következő szakaszaiban megtudhatja, hogyan kell pontosan értelmezni az eredményt.

A BMI kiszámítása

A BMI kiszámítása egyszerű. Csak tudnia kell a jelenlegi magasságát és súlyát. A számítás elvégzéséhez ossza el súlyát kilogrammban a méter/másodperc magassággal.

BMI = súly kg/magasság m2-ben

Vegyünk egy példát, és kiszámoljuk a BMI-t egy olyan férfinak, amelynek magassága 168 cm, súlya 70 kg. A BMI-t a következőképpen számoljuk ki:

BMI = 70/(1,68) 2 = 70/2,8224

Nem akarsz számolni? Adja meg adatait a BMI kalkulátorban:

Hogyan értelmezzük az eredményt

A számítás után kapott szám nem mond semmit. A BMI eredmény mondanivalójának megismeréséhez a következő skálát kell megnéznie. Ennek alapján képes lesz felmérni, hogy áll az elhízás kockázatának szempontjából.

  • BMI 40 3. fokozatú elhízás - nagyon magas egészségügyi kockázat.

Mit jelentenek az egyes fokozatok?

Az egyes szintek tájékoztatják Önt a testsúlyának egészségügyi kockázatáról. Az eredmény segít meghatározni, hogy valamit kell-e tenni az életmódjával a kockázat csökkentése érdekében.

Alsúlyú

Ha a BMI 18,5 alatt van, akkor alulsúlyos. Minél alacsonyabb az érték, annál nagyobb a kockázata annak, hogy alulsúlyos. Bár nem sokat beszélnek róla, ez a kockázat összehasonlítható az elhízás kockázatával. Az enyhe alulsúly mellett súlyos alulsúly is van - ebben az esetben már az alultápláltságról beszélünk. A BMI értékek a következők:

  • BMI 17 - 18,49 enyhe alsúly - mérsékelt egészségügyi kockázat,
  • BMI 16 - 16,99 mérsékelt alultápláltság - magas egészségügyi kockázat,
  • BMI