Kevesen mondanák, hogy bármi leküzdi a citromvíz hatásait. Mindent biztosított, amit elvártunk egy ideális italtól - a felfrissülés, az anyagcsere megindításához szükséges erő és a fogyás mindig is megfizethető volt.

leghatékonyabb

Három ital azonban létezik, amelyek hatásuk révén a testünket több mint citromvíz biztosítja. És meglepődhet azon, hogy mik ők.

A dietetikusok egyetértettek abban, hogy a víz önmagában nem varázslatos hatással van a fogyásunkra, de nem csak átkot öntünk - egyetlen ital sem garantált eszköz a fogyáshoz. Az, hogy lefogyunk-e egy kilogrammból, elsősorban az egészséges életmódról, a testmozgásról és az értelmes étkezésről szól, különben ez egyszerűen nem lehetséges.

A fogyás érdekében ezért több tevékenységet kell beiktatnunk a menetrendbe, de az ivási rendszer betartása gyakran alfa és omega. Folyadékot kell szednünk, térfogatuk több tényezőtől függ - kortól, testsúlytól, attól, hogy milyen fizikai aktivitást végzünk a nap folyamán.

3 ital a citromvíz helyettesítésére

Az első ital valószínűleg meglep majd ez kávé. Természetes stimuláns, energiával látja el a testet. Egy tanulmány szerint két vagy három csésze kávé a testmozgás előtt energiát ad a testnek, és hosszabb ideig és nehezebben fog tartani, mintha akkor érkezne az edzőterembe, ha a vérében nincs koffein-adagja. Minél tovább edz, annál több kalóriát éget el - ez egyszerű matematika.

De ne felejtsd el a fontos dolgot - a kávé legyen fekete, adhat hozzá egy kis tejet és stevia-t, de soha ne igyon tejjel édesített kávét. A cukor az, amely tagadhatja a kávé hatásait, és így hatással lehet a testmozgásra, ami hatástalan lehet.

Víz jéggel kellemes nyári üdítő, de a citrommal való víz nagyszerű "helyettesítője" is. Egy citrom helyett egyszerűen tegyen egy marék jeget egy pohárba, és így lesz. A hideg italok kihívást jelentenek a test számára, hogy több energiát fordítson a testhőmérséklet fenntartására. Legfeljebb három pohár 7 deci jeges víz 100 kalóriát égethet el, ami a végén például nagyon szép számot jelent évente!

A harmadik ital, amely többet fog tenni az egészségünkért, mint az énekelt citromvíz a zöld tea. Felgyorsítja a zsírégetést és ezáltal elősegíti a fogyást. A Journal of the American College of Nutrition folyóiratban közzétett tanulmányból kiderül, hogy a résztvevők két hónapon keresztül napi négy csésze zöld teát ittak meg, így két kilót leadtak. Ahhoz, hogy inkább, mint a kávénál, friss forró teára van szüksége, cukor nélkül. Ezek a tasakok kevesebb antioxidánst tartalmaznak, és végül nem is kell igazi zöld teát tartalmazniuk. Ne feledje azt sem, hogy a túl sok zöld tea káros a májra. Szóval légy óvatos.