körüli

19.10. 2015 8:00 A kiszélesedő öv időnként adónak számít. A nőknél ez különösen igaz a menopauza utáni állapot után, amikor a testzsír a karokból, lábakból és csípőből a has felé mozog. Ennek ellenére a hasi zsír mennyiségének növelése nem csak a farmerben lévő cipzár térfogatának megjóslását teheti meg. Kutatások azt mutatják, hogy a hasi zsír növeli a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, egyes rákos megbetegedések kockázatát, és felelős az idő előtti halálért is.

Energia
A jó hír az, hogy a hasi zsír veszélyei csökkenthetők. A testsúlya nagymértékben meghatározza, hogy a test hogyan birkózik meg az elfogyasztott kalóriákkal és mennyi energiát éget el. Ha túl sokat eszel, és a ráfordítás nulla, akkor valószínűleg zsír borítja, havonta egy kilogrammot hízhat, beleértve a hasi zsírt is. Az öregedés azonban szerepet játszik.

Az izomtömeg mennyisége az életkor előrehaladtával fokozatosan csökken, és a zsír teszi ki a súlyát. A kevesebb izomtömeg kevesebb kalóriát is jelent, amelyre az izmoknak szükségük van és fel tudnak használni. Ezért nehezebb fenntartani az egészséges testsúlyt és többet fogyni, mint egy font. A súlygyarapodás az ösztrogénszint csökkenésével is jár, ami befolyásolja a zsír eloszlását a testben. A derék körüli tömeggyarapodásra való hajlam "alma", nem pedig "körte" alakban genetikai hajlamokkal is járhat.

Zsírrétegek
A hasi zsír problémája az, hogy több rétege van. A szubkután zsír mellett zsigeri zsírt is tartalmaz, amely a has mélyén fekszik a belső szervek körül. Bár a bőr alatti zsír csak kozmetikai probléma, a zsigeri zsír sokkal veszélyesebb egészségügyi következményekkel jár. A zsigeri zsír túlzott mennyisége ugyanis olyan hormonokat és egyéb anyagokat termel, amelyek növelhetik a vérnyomást, negatívan megváltoztathatják a jó és a rossz koleszterint, ezáltal csökkentve a szervezet inzulinhasználati képességét (inzulinrezisztencia).

A túlzott zsigeri zsír emeli az ösztrogénszintet is. Mindez növelheti a súlyos egészségügyi problémák kockázatát, többek között: szív- és érrendszeri betegségek, stroke, 2-es típusú cukorbetegség, mell-, vastagbél- és végbélrák. A legújabb kutatások a hasi zsírt a korai halálozás fokozott kockázatával is társítják, függetlenül a teljes testsúlytól. Valójában egyes tanulmányok azt találták, hogy bár a nőket normál testtömeg-index (BMI mérés) alapján normálisnak tekintették a testsúlyban, a nagy derékkörfogat mégis növelte a szív- és érrendszeri betegségek vagy a rák halálának kockázatát.

Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást